2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01
L'autodisciplina è un'abilità che può essere allenata. Come allenare la tua capacità di autocontrollo e non arrenderti dopo i fallimenti, lo raccontiamo in questo articolo.
I grandi obiettivi richiedono autodisciplina e forza di volontà. Non importa quanto rigorosamente hai pianificato il tuo futuro e sei fiducioso nella correttezza dello schema di azioni pianificato, c'è sempre un posto per il fattore umano. Siamo esseri emotivi e un evento casuale può indebolire il nostro spirito, ributtandolo in un mondo di dubbi e ansia.
La forza maggiore non è l'unico motivo per cui ci arrendiamo. Sulla strada per il successo, dobbiamo superare determinati test. Le circostanze estreme costringono la nostra natura a manifestarsi in modi diversi: preparati a imparare molto su te stesso. Forse non sei emotivamente stabile come pensavi, o la tua sicurezza oscilla facilmente sotto il peso delle difficoltà.
Tutto questo è normale. Non siamo macchine e l'esposizione a sentimenti, paure e dubbi si inserisce perfettamente nel quadro del comportamento umano sano. Devi essere persistente sulla strada per il tuo obiettivo, perché senza questa qualità saremmo tutti segnati il tempo in un posto, rinunciando dopo il primo fallimento. Certo, è un peccato che il nostro corpo non obbedisca ai comandi della mente senza fare domande, come un robot. Ma è proprio per questo che c'è l'autodisciplina, il coraggio di continuare ad andare avanti e la capacità di ignorare le emozioni negative lungo la strada.
L'autocontrollo è come il sollevamento pesi. Più ti alleni, più puoi. Provando di meno: ti trasformi in uno straccio dalla volontà debole.
Ognuno di noi inizialmente ha il proprio livello di autodisciplina. Anche la persona più debole può sollevare un certo peso. Un bambino capriccioso è in grado di seguire le regole più semplici. Sì, ognuno ha capacità diverse per l'autocontrollo, ma ce l'hanno sempre. Inoltre, possono essere addestrati, migliorati e affinati.
La consapevolezza è la chiave
L'autocontrollo è lo stesso del sollevamento pesi: l'unico modo per migliorare le proprie capacità è attraverso carichi progressivi costanti. È necessario valutare il livello di autodisciplina al momento e, partendo da questo punto di partenza, complicare gradualmente i compiti ogni giorno.
Il modo più semplice per farlo è fissare obiettivi chiari per te stesso per ogni giorno. Il segreto è che sono entrambi fattibili e richiedono uno sforzo estremo da parte tua. Il compito è uscire dalla tua zona di comfort un po' ogni giorno, in equilibrio sull'orlo delle tue capacità.
Se ti stessi esercitando a sollevare pesi, non avresti fretta di trascinare un enorme masso il primo giorno di lezione. Ma non avrebbero nemmeno spostato i manubri giocattolo. Affronta i problemi che possono essere risolti solo con il massimo sforzo.
Quando riesci a raggiungere il tuo obiettivo, che è al limite delle possibilità, questo evento si trasforma in un bagaglio di emozioni piacevoli e consapevoli: euforia dalla vittoria e soddisfazione. Ma non appena ti poni compiti lontani dalla realtà, la frustrazione e il dispiacere per il fallimento spazzeranno via tutti i tuoi sforzi. Non scoraggiarti: affronta il fattibile, aumentando gradualmente il carico ogni giorno.
La perseveranza porterà successo
La perseveranza "si nutre" dei risultati del lavoro. Più spesso realizziamo il nostro successo dopo aver raggiunto questo o quell'obiettivo, più diventiamo persistenti. Di conseguenza, la volontà di investire energia e il desiderio per un nuovo compito non fanno che crescere.
Ogni azione, anche quella che si è conclusa con un fallimento, porta un risultato. In parte negativo, in parte positivo.
Devi imparare a trarre vantaggio da tutto ciò che fai acquisendo una preziosa esperienza.
La prossima volta che imposti un nuovo obiettivo, fallo. Scrivi su un pezzo di carta ciò che hai imparato dal tuo ultimo fallimento a oggi. Nota qualunque cosa ti venga in mente. Ora esamina l'elenco risultante. Cosa cambieresti se potessi ricominciare da capo? Ora spostati verso un nuovo obiettivo, correggendo gli errori del passato.
E chi sono i giudici?
Nessuno si sveglia famoso. Il successo arriva dopo un lavoro lungo, duro e scrupoloso. Certo, è molto facile perdere la motivazione e l'atteggiamento positivo lungo la strada.
Il modo migliore per muoverti verso il tuo obiettivo è valutare costantemente i tuoi risultati intermedi in relazione ad esso. Se lo fai tutti i giorni, ti renderai presto conto: sì, il sogno è ancora lontano, ma almeno oggi sei meglio di ieri.
Annota tutto, anche i più piccoli successi. Quello che oggi ti sembra insignificante sarà uno dei passi più importanti verso il tuo obiettivo. Tu sei l'unico giudice che può giudicare i tuoi sforzi. Sii obiettivo e confronta oggi con ieri, non con un astratto “futuro radioso”.
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