Come sbarazzarsi delle paure: 12 consigli dei giovani imprenditori

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Ascolta la musica, pensa ai momenti piacevoli della vita o conta fino a cinque.

1. Identifica la fonte della tua paura

“Questo aiuterà ad analizzare il vero problema. Di recente ho ottenuto il brevetto per le immersioni subacquee per superare la mia paura di rimanere bloccato sott'acqua, afferma Diego Orjuela, fondatore di Cables & Sensors. “Avendo identificato la mia paura, ho visto che la sua fonte era completamente irrazionale.

Di fronte alla paura o alle difficoltà negli affari, cerco anche la fonte del problema. Di solito il timore è infondato. Dopodiché, posso superarlo e realizzare il mio piano.

2. Non ritardare

L'attesa è solitamente più ansiosa del compito stesso. Ad esempio, devi impressionare un cliente impegnativo. E l'esito del caso dipende da questo. Fissa un appuntamento il prima possibile. Ovviamente entro limiti ragionevoli. Questo ti lascerà meno tempo per paure e preoccupazioni.

Applico la regola Non aspettare a quasi tutte le cose che mi spaventano.

Zev Herman CEO Superior Lighting

3. Cambia le tue aspettative

La maggior parte è molto nervosa. Rilassati e capisci che la situazione stressante passerà e alla fine andrà tutto bene.

"Ricorda che ti sei preparato e che il pubblico vuole davvero che tu ti esibisca bene", consiglia Chris Van Dusen, capo dell'agenzia digitale Parcon Media. - Nessuno sogna il tuo fallimento. Gli ascoltatori sono venuti per imparare quello che già sai".

4. Immagina lo scenario peggiore

Per gli imprenditori, di solito si tratta di imbarazzo, perdita di tempo, perdita di posizione o di denaro. Tutte queste opzioni non sono fatali. Ogni imprenditore di successo li incontra lungo la strada.

Per molte persone, il caso peggiore significa davvero qualcosa di molto brutto. Ma per coloro che hanno un'attività in proprio, è improbabile che i risultati siano disastrosi. Ascolta i consigli, raccogli dati, pensa attentamente, se stai facendo la cosa giusta. E se hai ancora dei dubbi, immagina lo scenario peggiore.

Vik Patel Responsabile dell'hosting futuro della piattaforma cloud

5. Trasforma la tua paura in eccitazione

“Credo che la paura dell'ignoto e la sensazione di trovarsi sull'orlo di un abisso siano i momenti che più influenzano il mio sviluppo come persona. Scegli attentamente quali rischi sei disposto a correre, consiglia Bryce Welker, fondatore di Crush The PM Exam. - Perché non ha senso correre rischi che non porteranno benefici significativi.

Se sei sicuro che il rischio sia giustificato, prova a trasformare la tua paura in eccitazione. Questo non è difficile perché i due sentimenti sono molto simili. Questo approccio alle situazioni spaventose è energizzante. Potresti anche iniziare a desiderare quei momenti. A me succede.

6. Accumula guasti

“Prima non finivo i progetti perché avevo paura. Ora sto cercando di accumulare fallimenti ", afferma Colbey Pfund, co-fondatore di LFNT Distribution. “Non mi piace il fallimento. Ma più ci provo, più possibilità ho di riuscirci. Non puoi sempre centrare il bersaglio, ma per centrare sempre devi provarci tante volte".

7. Decidi quale azione intraprendere immediatamente

"Di solito ho paura o sono nervoso perché non sono sicuro di qualcosa e sono preoccupato per il risultato", afferma Kalin Kassabov, fondatore di ProTexting. - In questo caso, cerco di guardare la situazione obiettivamente e capire cosa si può fare in questo momento. Questo mi fa sentire più sicuro.

Non sempre è possibile risolvere subito il problema. Ma di solito c'è qualcosa che si può fare per muoversi verso l'obiettivo. Ad esempio, cercare informazioni, chiamare qualcuno, acquistare un nuovo strumento o decidere di abbandonare un affare. La cosa principale è fare quello che puoi e non sederti.

8. Controlla il tuo linguaggio del corpo

Certe maniere ed espressioni facciali tradiranno facilmente la tua eccitazione. Per evitare che ciò accada, studia in anticipo il tuo linguaggio del corpo. Registrati in video e guarda quali gesti ripeti più spesso.

Quando controlli le espressioni facciali e il comportamento, sembri più sicuro di te e meno ansioso. Saprai che il viso non tradirà i tuoi pensieri. Altri troveranno più difficile capire cosa hai in mente.

Jared Atchison co-fondatore di WPForms

9. Ascolta la musica

A volte questo è il modo migliore per calmarsi e incorporare il pensiero positivo. "Prima delle presentazioni, adoro ascoltare musica allegra", afferma Chris Christoff, uno degli sviluppatori del plug-in MonsterInsights. - Crea facilmente una playlist di brani che ispirano entusiasmo e fiducia. Oppure puoi sintonizzarti su una stazione radio di Pandora per una canzone specifica."

10. Visualizza i bei ricordi

“Un insegnante di meditazione mi ha suggerito un trucco che ho usato molto da allora, soprattutto prima di parlare in pubblico. Innanzitutto, ripenso al mio momento più felice ", afferma Marcela De Vivo, imprenditrice e consulente di marketing. - Rappresento odori, suoni e sensazioni. Poi ricordo quando mi sentivo molto fiducioso. Ancora una volta ho reso quanti più dettagli possibile. Poi immagino la forma che mi fa sentire felice e sicura, e il suo colore. Mentalmente sto su questa figura e la felicità e la fiducia mi circondano. Aiuta ad affrontare rapidamente la paura".

11. Conta da cinque a uno

"Concediti prima di affrontare un compito difficile", consiglia Adrien Schmidt, creatore del software Aristotele. - Conta da cinque a uno e vai. Non pensare, fallo e basta. Ti sentirai molto meglio. Uso sempre questo trucco prima di incontrare un potenziale cliente o di parlare in pubblico. Funziona ogni volta."

12. Scorri la situazione nella tua testa

La paura e l'ansia sono spesso innescate dall'ignoto. Non importa cosa devi fare: fare una presentazione o acquisire una nuova attività - è ancora spaventoso che tu dimentichi la cosa principale o fallisca.

In una situazione del genere, ripeto deliberatamente ogni azione nella mia testa. Se ho bisogno di parlare con gli investitori, mi dico che prima entrerò nella stanza, guarderò negli occhi chi viene e sorrido. Quindi stringerò la mano a ciascun investitore, distribuirò materiali di testo a tutti. Camminerò con calma al centro della stanza e ringrazierò tutti per essere venuti. Eccetera.

Brandon Stapper Fondatore di Nonstop Signs

Immagina ogni piccola azione in passaggi sequenziali. Allora non devi più aver paura dell'ignoto.