Come godersi la solitudine a San Valentino

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

San Valentino sta arrivando presto. Non ne hai una coppia? Allora leggi questo articolo fino alla fine. Scoprirai perché trascorrere questa vacanza da solo è un piacere, non uno sconforto.

La città è piena del profumo di fiori e cioccolato e i feed dei social media sono pieni di post alla vaniglia. Questo giorno è vicino…

Ci si può relazionare a San Valentino in diversi modi: "oscurantismo", "festa imposta dall'occidente", "pompare soldi". Ma l'80% dei giovani festeggia San Valentino: preparano regali, fanno San Valentino, prendono appuntamenti.

Cosa regalare?

Guarda che sorpresa mi ha fatto la mia amata!

Prendere in prestito soldi?

Non puoi scappare dal rumore informativo pre-festivo.

Come non deprimersi qui se non si ha una coppia e si deve festeggiare San Valentino da soli?

Ma vale la pena arrabbiarsi? Ti dimostreremo che trascorrere San Valentino da soli è fantastico.

La psicologia della solitudine

Chi è un solitario?

Si ritiene generalmente che questa sia una persona senza famiglia e amici. Ma la solitudine è uno stato d'animo che non ha nulla a che fare con la presenza o l'assenza dei propri cari.

Il fenomeno della solitudine è complesso e ambiguo. Sociologi, antropologi, filosofi e psicologi hanno cercato a lungo di comprenderne la natura fino ad oggi. In psicologia, si sono sviluppate diverse direzioni di studio di questo fenomeno. Alcuni di loro sono negativi, altri sono positivi.

La solitudine come autodistruzione

I rappresentanti dell'approccio psicoanalitico (Freud, Zilburg, Fromm-Reichmann) credono che la solitudine adulta sia radicata nelle esperienze dell'infanzia. Secondo Freud, la solitudine è un riflesso di tratti come il narcisismo, la megalomania e l'aggressività. Zilburg era d'accordo con il suo collega e distingueva chiaramente tra solitudine e solitudine. Considerava quest'ultima la norma: una persona sceglie una cerchia sociale ristretta e non cerca di espanderla. Fromm-Reichman, come altri rappresentanti di questo movimento, considerava la solitudine "uno stato estremo" che influisce negativamente sulla personalità.

Un'altra area è cognitiva. I principali ideologi di questo approccio sono gli psicologi sociali americani Daniel Perlman e Letitia Ann Peplo. Secondo loro, una persona si trova in un "labirinto di solitudine" a causa della discrepanza tra i livelli di contatti sociali desiderati e raggiunti. Le persone non corrispondono alle aspettative dell'individuo, alle idee sul comportamento in relazione a lui. Si verifica dissonanza cognitiva: una persona si identifica come un solitario ("nessuno mi capisce") e inizia a provare un senso di solitudine. E viceversa: una persona può essere completamente sola, ma non considerarsi sola e non provare questa sensazione. Pertanto, i cognitivisti vedono la solitudine come una sorta di costruttore di coscienza.

Se qualcuno è solo, ciò non significa che sia così solo, così come se qualcuno è in mezzo alla folla, non significa che non sia solo. Epitteto

Un altro approccio interessante e rilevante dal punto di vista della “digitalizzazione della società” è quello sociologico. Nel 1946, il sociologo americano David Risman si occupò dello studio delle comunicazioni di massa all'Università di Chicago e quattro anni dopo pubblicò il libro "Lonely Crowd". In esso, Riesman ha analizzato l'impatto della modernizzazione sul comportamento e sulla coscienza umani.

Lo scienziato ha identificato tre tipi sociali: orientato tradizionalmente, orientato verso l'esterno e orientato verso l'interno. La folla solitaria è un popolo orientato all'esterno. I loro pensieri e le loro azioni sono diretti da fattori esterni. Queste persone vogliono essere apprezzate. Si adattano costantemente per ottenere l'approvazione di coloro che li circondano. Sono preoccupati per la presenza o l'assenza di attenzione a se stessi. Inoltre, le loro esigenze sono sopravvalutate. Vedendo che le persone non sono abbastanza amichevoli e premurose (non quanto vorrebbero), si sentono sole.

I seguaci di Riesman, Slater e Bowman, vedevano la solitudine come un prodotto delle forze sociali. In una società individualista è impossibile ottenere soddisfazione nella comunicazione, è impossibile sentire il coinvolgimento delle persone. Crea solitudine.

Le persone sole parlano da sole e spesso continuano a farlo in azienda. Mason Cooley

In effetti, una persona moderna può essere sola, anche trovandosi nel bel mezzo delle cose. I social media e la comunicazione su Internet stanno guidando la crescita delle connessioni di superficie.

Quanti amici sui social media hai? Siete davvero amici?

Di conseguenza, una persona non riceve la risposta emotiva necessaria ("Ciao"), c'è una sensazione di incomprensione e dissomiglianza da parte degli altri. A poco a poco, questo modello di pensiero diventa un'abitudine - la solitudine diventa un processo. Una persona trascura la vera comunicazione, preferendo "scappare in Rete". Di conseguenza, si perde lo status del soggetto della vita sociale: anche a una festa, anche nella cerchia dei parenti, una persona si sente sola.

Questi (e alcuni altri) approcci vedono la solitudine come un principio distruttivo: tormenta e distrugge una persona. Ma ci sono scienziati che credono che la solitudine possa essere creativa. Questa è una condizione per la creatività, la conoscenza di sé e l'autorealizzazione.

La solitudine come autorealizzazione

L'umanista Maslow considerava la solitudine un bisogno umano normale, persino necessario. Se, naturalmente, una persona si sforza per la conoscenza di sé, l'auto-miglioramento e l'autorealizzazione. La vera conoscenza di sé è impossibile al di fuori della solitudine.

Gli esistenzialisti hanno una posizione simile (Karl Mustakas, Irwin Yalom e altri). Vedono anche essere soli come un fenomeno umano naturale. È inerente alla psiche per natura stessa.

… una persona ha il sacrosanto diritto alla solitudine, perché attraverso il momento della solitudine nasce una persona, la conoscenza di sé di una persona, nella solitudine si sperimenta la singolarità e l'unicità del suo "io". N. A. Berdyaev

Anche la psicologia positiva non vede nulla di fatale nella solitudine. La solitudine, come ogni sentimento, è soggettiva. Il suo colore - negativo o positivo - dipende dalla persona stessa.

Come andrà a finire San Valentino per te - sconforto o aumento di forza - dipende da te. Ti mostreremo come spenderlo con beneficio e piacere per te stesso.

San Valentino da solo

Mantra

Per cambiare l'umore psicologico e affrontare questa vacanza da soli, ma con il sorriso, è necessario darsi la giusta mentalità.

professionisti

Il prossimo passo per cambiare il paradigma della percezione della solitudine è cercare benefici.

1. Salvataggio … I venditori di fiori, cioccolato e orsacchiotti adorano questa festa. Risparmiare sui regali per la persona amata, e anche in un giorno del genere - come puoi?! I tuoi soldi rimarranno con te. E se acquisti fiori e dolci, allora la tua amata.
2. libertà … Non devi essere sorpreso e in forma. Puoi essere te stesso. Non devi essere nuovo di zecca, pettinarti o raderti. Se in questo giorno ti svegli in vena di camminare con jeans strappati e un maglione allungato, puoi tranquillamente permettertelo.
3. Tempo … Avrai un'intera serata (o anche un giorno) per te. Solo tu e la tua musica preferita, il tuo cibo preferito, le tue attività preferite. Non devi adattarti a nessuno. Goditi il tuo tempo.

Cose da fare

Ci sono molte opzioni. Cominciamo con cosa non fare:

• Non navigare sui social media e leggere i post di #HappyValentinesDay.
• Non essere infastidito dalle congratulazioni. Non avere la schiuma in bocca per spiegare la storia e il significato della vacanza a un collega che ti ha incluso in un SMS-mailing. Forse lei (lui) è solo di buon umore?
• Non accettate inviti da coppie di amici per trascorrere insieme il 14 febbraio: rovinate la giornata a voi stessi e a loro.

Invece di questo:

• Fallo. Sbarazzati dello sporco e delle cose inutili. È stato dimostrato che migliora il tuo umore.
• Vai in palestra. Se hai sempre desiderato iniziare a fare sport, allora è arrivato il momento. Trascorri la serata in palestra, vai in piscina o alla spa. Mostra amore per la tua salute.
• Prepara qualcosa di delizioso. Trova l'insolito e dagli vita. Non dimenticare di servire e servire: non sei degno di bei piatti e candele? Così potrai pompare la tua abilità culinaria e coccolarti con un piatto delizioso.
• Guarda un film (solo niente melodrammi!), Leggi un libro, gioca ai videogiochi - in una parola, fai qualcosa che ami.

Da solo, il brutto anatroccolo ha il tempo di pensare al significato della vita, dell'amicizia, leggere un libro e aiutare le altre persone. Questo è il percorso per diventare un cigno. Ecco perché i brutti anatroccoli sono felici. Marlene Dietrich

Che tu ti senta solo o meno ad incontrare San Valentino da solo dipende da te. Speriamo che questo articolo ti abbia aiutato a ripensare alla solitudine in quanto tale e abbia dimostrato che il giorno di San Valentino può essere "rinominato" in Self-Love Day. Se non ami te stesso, nessuno amerà. Ama te stesso, e poi, forse, il prossimo 14 febbraio non sarai solo.

Chi ne ha già una coppia troverà utili questi articoli.;)