2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01
Come sempre, con la stagione podistica autunnale umida e fredda, ti ricordiamo come scegliere i vestiti giusti per la tua corsa sotto la pioggia. Vuoi correre e allo stesso tempo essere sano e vigoroso, e non essere curato a casa per un raffreddore?;)
Quindi, autunno, pioggia, vai a correre. Cosa vestire?
Cappello con tesa o visiera
In estate, una testa bagnata è normale e persino rinfrescante, ma in autunno, con tempo fresco, questa opzione non funzionerà. A seconda della temperatura (ad esempio +10 ° C), puoi indossare un cappello in pile, merino o fibre speciali. È auspicabile che il cappello copra le orecchie. Se fuori fa abbastanza caldo (sopra + 15 ° С), puoi scegliere un cappello leggero con tesa o una visiera: faranno in modo che il vento e la pioggia non ti entrino negli occhi.
Bicchieri
Occhiali speciali per la corsa dovrebbero essere indossati se fuori non è una semplice pioggia sottile, ma un forte acquazzone.
Strato superiore
Un impermeabile leggero realizzato con un tessuto speciale (spesso poliestere) è adatto come strato superiore in caso di pioggia, che ti manterrà asciutto mentre fai jogging e allo stesso tempo rimuoverà l'umidità interna (sudore) all'esterno. La cerniera può essere utilizzata come termostato e può essere aperta fino a un certo limite se fa troppo caldo.
strato di fondo
La scelta dell'abbigliamento per questo strato dipende dalla temperatura esterna. Se è +15 ° С, puoi indossare una maglietta realizzata in uno speciale tessuto sportivo sotto la giacca. In condizioni più fresche, vale la pena riscaldarsi e scegliere una maglia in poliestere high-tech con maniche lunghe come strato inferiore. Ti tiene caldo e allontana l'umidità in eccesso dal tuo corpo.
Poiché si tratta di tempo umido e fresco, è consigliabile scegliere vestiti in tessuto morbido per lo strato inferiore. Non deve sfregare, altrimenti qualsiasi infiltrazione di umidità provocherà gravi abrasioni e persino vesciche.
Le ragazze di solito indossano un terzo strato: un top sportivo di supporto. Ti ricordiamo che è consigliabile scegliere opzioni con un buon supporto e spalline larghe che non urtino il corpo e non sfreghino.
Collant
Pantaloncini corti da corsa a + 10 ° C, e anche sotto la pioggia, pochissime persone indosseranno. I collant classici sono un'opzione standard per il freddo autunnale. Si consiglia di indossare biancheria intima sotto di loro, ma non di cotone, ma abbigliamento sportivo speciale, altrimenti rischi di strofinarti in punti causali.
Calzini
Si consiglia di scegliere non calzini di cotone, ma calzini sportivi, realizzati con tessuti speciali che rimuovono l'umidità in eccesso. Cioè, la gamba non sudorerà così tanto, il che eviterà sfregamenti e annuserà così tanto. Inoltre, questi calzini hanno un altro indiscutibile plus: sono molto più resistenti di una semplice versione in cotone.
Scarpe da ginnastica
Se possibile, scegli una scarpa con uno speciale rivestimento in Gore-Tex per mantenere i piedi asciutti. Se non esiste tale opzione, è consigliabile scegliere scarpe da ginnastica più dense rispetto a quelle estive. Ma se ci sono grandi pozzanghere, molto probabilmente ti bagnerai comunque i piedi.
Asciugare le scarpe da ginnastica bagnate è abbastanza semplice: togli le solette e riempile con giornali asciutti. Dopo qualche ora, toglilo e, se le scarpe sono ancora bagnate, metti un nuovo giornale per un altro paio d'ore.
Grasso
Anche con tempo piuttosto fresco, ma umido, la probabilità di sfregamento persiste, poiché i vestiti umidi dall'acqua si attaccano al corpo non peggio che dal sudore. Ciò è particolarmente vero per i piedi, poiché la probabilità di bagnarsi i piedi correndo in una pozzanghera è molto più alta rispetto a quando si bagna con la giacca giusta. Per ogni evenienza, vale la pena spalmare i punti che di solito vengono strofinati durante il jogging estivo sulla parte superiore del corpo.
Tecnica
Se i tuoi gadget da corsa sono più di semplici orologi sportivi, impermeabili o almeno resistenti all'acqua, dovresti fare attenzione a non affogare il telefono, il lettore o le cuffie.
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