Quanto sono importanti le abitudini nella tua vita

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Sapere come determinate abitudini influenzano gli altri può aiutarti a imparare a gestirle in modo efficace.

Di solito le abitudini più importanti provocano una reazione a catena e influenzano altri ambiti della vita. Ad esempio, la formazione. A breve termine, le conseguenze dell'esercizio non sono delle più piacevoli: tutto fa male, hai meno tempo per altre attività. Ma vale la pena fare ciò che arriva nel tempo attraverso lo sport. Hai più energia, diventi più felice e vivi più a lungo.

Le cattive abitudini come il binge eating hanno l'effetto opposto. Ti piace subito molto cibo, ma presto inizi a mancare di energia per il lavoro e gli hobby. Se smetti di controllare tale abitudine, la tua aspettativa di vita si ridurrà.

Un'abitudine è importante per due motivi:

Quello che ti dà ti migliora la vita, poi continui a fare quello che ti piace.
Le sue conseguenze peggiorano la tua vita, quindi hai il desiderio di liberartene.

Immaginiamo di aver individuato cinque abitudini di base che fanno bene o male alla vita. Nel nostro caso, tre sono utili: allenamento, meditazione, lettura. Altri due sono dannosi: l'alcol e la gola.

Monitora gli effetti immediati e a lungo termine delle tue abitudini durante la settimana. Scopri quali ti rendono più produttivo, creativo e felice e quali hanno l'effetto opposto.

Nota che le abitudini radicate si influenzano a vicenda. Ad esempio, il consumo eccessivo di alcol e l'eccesso di cibo consumano le tue energie, rendendoti meno propenso a meditare, leggere o fare esercizio. Ma la meditazione costante ha un effetto positivo su altre abitudini: grazie alla consapevolezza, bevi meno alcol e non mangi troppo.

Abitudini importanti possono relazionarsi tra loro in modi molto diversi:

Assicurati che siano sempre davanti ai tuoi occhi. Ad esempio, scrivi le tue abitudini alla lavagna. Questo ti renderà più propenso a pensare a come influenzano il tuo lavoro e la tua vita. Sarà più facile per te modificare le tue abitudini.