Sommario:
- Cosa c'è di sbagliato nella definizione degli obiettivi?
- Quali sono i benefici delle abitudini
- Come funziona l'approccio sistemico
2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01
Per raggiungere un obiettivo non basta formularlo. È necessario acquisire abitudini corrette e salutari. Sono la base per il successo futuro.
Ognuno di noi ha degli obiettivi, piccoli o grandi che siano, che vuole raggiungere in un certo periodo di tempo. Qualcuno vuole guadagnare il suo primo milione entro i 30 anni e qualcuno vuole perdere peso entro l'estate. Le abitudini regolano silenziosamente le nostre vite e influenzano il nostro comportamento. Le buone abitudini ti aiutano a raggiungere i tuoi obiettivi e le cattive abitudini si frappongono.
Innanzitutto, dimentica l'ispirazione. L'abitudine è più affidabile. Ti sosterrà, che tu sia ispirato o meno. L'abitudine è la coerenza nella pratica.
Octavia Butler è una scrittrice di fantascienza americana
Cosa c'è di sbagliato nella definizione degli obiettivi?
Quando decidiamo di cambiare qualcosa nella vita, ci poniamo un nuovo obiettivo. Ma questo approccio ha anche i suoi svantaggi.
Gli obiettivi hanno una scadenza
Ecco perché, dopo aver raggiunto un certo obiettivo, molti tornano al punto di partenza. Una persona corre una maratona e poi si dimentica dell'allenamento. Qualcuno perde peso in eccesso e celebra questa vittoria con una torta.
Gli obiettivi dipendono da fattori che a volte non possiamo controllare
L'obiettivo potrebbe non essere raggiungibile. Le distorsioni possono impedirti di partecipare a gare importanti e spese impreviste possono impedirti di intraprendere una tanto attesa gita al mare. Fissando un obiettivo per noi stessi, di norma costruiamo un determinato algoritmo per raggiungerlo. Ma le cose potrebbero non andare secondo i piani.
Gli obiettivi dipendono dalla forza di volontà e dall'autodisciplina
Charles Duhigg, autore di Il potere dell'abitudine. Perché viviamo e lavoriamo in questo modo e non altrimenti ", scrive:" La forza di volontà non è solo un'abilità. Questo è un muscolo che, come i muscoli delle braccia e delle gambe, si stanca per un lavoro faticoso, quindi abbiamo meno energia rimasta per i compiti successivi."
La definizione degli obiettivi ci demotiva
La ricerca mostra che il cervello umano può confondere la definizione degli obiettivi con il loro raggiungimento. Ci rilassiamo e cominciamo a credere che l'obiettivo è già stato raggiunto e non c'è più niente per cui lottare. Ciò è particolarmente evidente quando parliamo di lei ad altre persone.
Quali sono i benefici delle abitudini
L'abitudine è l'intersezione di conoscenza, abilità e desiderio.
Stephen Covey autore di Le sette abitudini delle persone altamente efficaci
Quando facciamo qualcosa per abitudine, significa che intraprendiamo l'azione automaticamente, senza pensare. Quindi l'obiettivo viene raggiunto gradualmente, impercettibilmente e facilmente. Questo approccio sistematico ha i suoi vantaggi.
Le abitudini superano i nostri obiettivi
Qualcuno ha deciso di scrivere un romanzo. Decide di scrivere 200 parole al giorno. Gli ci vorranno 250 giorni per raggiungere il suo obiettivo. Un compito abbastanza facile. Ma a volte puoi scrivere 1.000 o più parole alla volta. A poco a poco diventerà un'abitudine. Di conseguenza, il libro sarà finito molto prima.
Le abitudini diventano facili per noi
Ci vogliono 30 giorni per formare una nuova abitudine. È durante questo periodo di tempo che ci abituiamo a compiere una determinata azione ogni giorno.
Le abitudini modellano la nostra vita
Tutta la nostra vita è fatta di abitudini che a malapena notiamo. Secondo la ricerca di Charles Duhigg, per abitudine, svolgiamo circa il 40% delle attività al giorno. Potrebbero non essere visibili, ma modellano la nostra personalità.
La nostra vita, sebbene abbia una certa forma, ma consiste ancora principalmente di abitudini - pratiche, emotive, intellettuali - abitudini che ci portano irresistibilmente al nostro destino, qualunque esso sia.
William James (William James) psicologo americano, filosofo
Se un'abitudine è radicata nel carattere di una persona, allora la porterà per tutta la vita.
Le abitudini cambiano lo stile di vita
Alcune abitudini possono cambiare drasticamente il nostro comportamento normale. Duhigg chiama queste "abitudini fondamentali". Ad esempio, l'esercizio quotidiano può incoraggiare una persona a seguire una dieta sana e a smettere di bere alcolici e fumare.
Come funziona l'approccio sistemico
Molte persone di successo scoprono che concentrandosi non sulla definizione degli obiettivi, ma sulla formazione di abitudini, miglioriamo la nostra vita.
Warren Buffett, un miliardario americano, legge ogni giorno per migliorare le sue capacità e conoscenze. Stephen King scrive 1.000 parole al giorno ogni giorno. L'atleta keniota di atletica leggera Eliud Kipchoge prende appunti dopo ogni allenamento, identificando e analizzando i punti deboli su cui lavorare. Queste abitudini portano a risultati sorprendenti e cambiano il nostro cervello.
Se vogliamo raggiungere un obiettivo, dovremmo cercare di dedicare il nostro tempo non a fissarlo, ma alla formazione di buone abitudini.
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