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2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01
Hai avuto una giornata impegnativa? Scarica una delle app che ti insegneranno come affrontare lo stress e proteggere i tuoi nervi.
Anche tu affronti spesso una situazione in cui l'ambiente ti sbilancia completamente? Infinite chiamate, lettere, riunioni, scadenze, problemi con clienti o colleghi: è difficile mantenere la calma in questa modalità. Il più delle volte, in tali situazioni voglio mollare tutto e fare una passeggiata o prendermi un giorno libero. Ma quando è quasi impossibile farlo, gli assistenti gratuiti in uno smartphone o un computer vengono in soccorso, che alleviano lo stress e aiutano ad affrontare con più calma situazioni difficili.
Calma
Se sei "disturbato" al lavoro o non riesci a concentrarti, medita. L'app gratuita Calm con 50 meditazioni e 16 brani calmi di Kip Mazuy ti aiuterà in questo. Inoltre, ogni mese vengono aggiunti nuovi contenuti all'app. A volte apro Calm direttamente dal computer, 5-10 minuti - e l'equilibrio viene ripristinato.
Spazio di testa
Per coloro che non hanno tempo per sempre - meditazioni di 10 minuti di Andy Puddicombe (esperto del sito Greatist). Le meditazioni sono divise in tre tipi: stress, cibo e trasporto pubblico. Puoi impostare un promemoria per esercitarti ogni giorno e tenere traccia dei tuoi progressi.
Yoga quotidiano
Una buona guida allo yoga per principianti con tutorial video dettagliati e musica rilassante. Nell'applicazione - 45 lezioni di yoga e più di 600 asana.
cambiamento di mente
Un personal coach per adolescenti e giovani adulti che aiuterà ad alleviare lo stress e alleviare i sentimenti di ansia. L'app contiene soluzioni specifiche per affrontare l'ansia quotidiana, il perfezionismo, l'ansia sociale, la paura di parlare in pubblico, l'ansia e il conflitto.
A volte tali programmi diventano dei veri salvavita quando i nervi sono al limite. Ed è bello quando almeno uno di loro è a portata di mano.
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