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2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01
L'allenatore visionario Rustam Kunafin ha cambiato le sue abitudini alimentari per migliorare la sua salute. Condivide la sua esperienza di successo con i lettori di Lifehacker sotto il titolo "PRIMA e DOPO".
PRIMA
Sono una persona felice. Faccio quello che mi piace.
Sono interessato a tutto ciò che può aumentare il livello di energia e integrità di me come persona. E il corpo fisico è lontano dall'ultimo elemento in questo sistema.
Da cinque anni cammino a pieno ritmo verso uno stile di vita e un'alimentazione più sani in particolare. Ha sempre escluso dalla sua vita tabacco, alcol, salsicce, prodotti semilavorati, dolci e cibi eccessivamente grassi.
Non posso dire che la mia salute mi preoccupi. Seguo la nutrizione da molto tempo, quindi non mi aspettavo di trovare nel libro una conoscenza fondamentalmente nuova per me. Tuttavia, lo "Studio sulla Cina" era nelle mie mani nel tempo e nello spazio.
PRENOTARE
Il libro mi ha dato la risposta alla domanda su come è necessario modificare le proprie abitudini alimentari per migliorare qualitativamente la propria salute. È necessario escludere completamente dalla dieta il cibo animale, o meglio le proteine animali, e passare a cibi vegetali integrali.
Per me è importante che i benefici del veganismo (o di qualsiasi altro approccio alla nutrizione) non siano giustificati da fanatici vega, ricorrendo al misticismo e all'esoterismo, ma da scienziati e nutrizionisti senza intenzioni ideologiche. In tali questioni, mi fido di una ricerca aperta dettagliata, in cui tutto è dimostrato e verificato. Campbell ha svolto una ricerca impressionante su questo argomento. Il suo lavoro mi ha convinto che le proteine animali sono dannose per la vita del corpo.
DOPO
Alle mie abitudini - non mangiare cibi grassi, dolci, semilavorati - ne ho aggiunto uno in più. Ho eliminato tutte le proteine animali dalla mia dieta. Sostituirli con proteine vegetali si è rivelato abbastanza semplice.
Mi colpisce anche l'idea che tu possa assicurare le funzioni vitali del tuo corpo senza interrompere la vita degli altri esseri viventi. La soluzione a un compito puramente mercantile - il passaggio a una dieta più sana - risuonava perfettamente con i miei valori.
Ho introdotto le conoscenze di "China Research" nel Workshop sulla crescita personale "RQ". Una delle mie pratiche di vita è dedicata al tema del mangiar sano, dove condivido pensieri, anche tratti da questo libro. (A proposito, leggi di più sul mangiare sano e sui passaggi per uno stile di vita sano in generale nel mio.)
Sono lieto che lo studio cinese sia stato finalmente pubblicato in russo.
P. S. Come probabilmente hai visto, ho parlato poco del contenuto e del design del libro, perché ci sono così tante persone qui e ci sono così tante opinioni. Ma penso di essere riuscito a trasmetterti una cosa semplice: se sei pronto a migliorare la tua salute e vuoi passare a una dieta più sana, allora questo libro ti aiuterà in questo.
Con auguri di salute e felicità, visionario allenatore Rustam Kunafin.
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