Memorizzazione dei nomi: 5 tecniche comprovate

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Hai anche una brutta memoria per i nomi? In questo caso, queste 5 tecniche ti saranno utili, con l'aiuto delle quali ti libererai una volta per tutte della tua dimenticanza.

Probabilmente, molti di noi hanno familiarità con la spiacevole situazione quando incontriamo una persona familiare, ma non riusciamo a ricordare il suo nome. O, peggio ancora, conosciamo qualcuno e dopo 5 minuti non abbiamo idea di come contattarlo. Questo può accadere ovunque: alla festa di un amico, a un pranzo di lavoro o in un nuovo team di lavoro.

Come si impara a memorizzare i nomi? Esistono diversi modi comprovati per farlo.

Secondo il materiale della rivista Psychology Today, anche la capacità di ricordare i nomi si deteriora con l'età. Si scopre che circa l'85% delle persone di mezza età e degli anziani dimentica i propri nomi. Tuttavia, questo non significa affatto che l'oblio dei nomi appaia solo con l'età, perché anche molti giovani notano un tale difetto in se stessi.

Perché dimentichiamo i nomi?

Questo fenomeno può essere spiegato. Quando incontriamo qualcuno per la prima volta, la nostra attenzione è dispersa in molti fattori: il volto della persona, l'aspetto della persona, la sua voce, il modo di parlare, i gesti e l'ambiente circostante. Una sovrabbondanza di informazioni e una defocalizzazione della nostra attenzione portano spesso al fatto che non riusciamo a ricordare il nome della persona che abbiamo di fronte.

Ricordare il nome è importante

Se vuoi attirare l'attenzione di qualcuno, il modo più semplice per farlo è chiamarlo per nome. La ricerca mostra che pronunciare il nostro nome attiva il nostro cervello, anche quando siamo in una stanza rumorosa. Per questo molti leader influenti danno grande importanza ai nomi e cercano di sfruttarli al meglio. L'effetto di questo è facile da testare: suppongo che tutti siano contenti di sapere che lo ricordano quando sente il suo nome. Al contrario, la dimenticanza degli altri provoca emozioni negative.

Come memorizzare i nomi

Se tu, come molte persone, dimentichi costantemente i nomi, Christy Hedges, coach professionista, oratore e autore di The Power of Presence: Unlock Your Potential to Influence and Engage Others, offre alcuni suggerimenti collaudati per aiutarti a liberarti di questa mancanza una volta per tutte.

Incontrato - ripeti

Quando senti il nome di qualcuno, non limitarti a annuire e continuare la conversazione, ma ripeti questo nome, includendolo nella conversazione o chiedendo qualcosa a un nuovo conoscente. Ad esempio, se il nome del tuo nuovo amico è Mark, puoi dire "Ciao Mark, piacere di conoscerti" o porgli la domanda "Da quanto tempo lavori in IT, Mark?"

Usa il nome durante la conversazione, ma non esagerare o ripeterlo troppo spesso. Includere anche il nome nella frase d'addio e, mentre lo si pronuncia, guardare in faccia l'interlocutore per fissare insieme nella memoria la sua immagine e il suo nome.

Scrivi

Il dottor Gary Small, psichiatra ed esperto di memoria, suggerisce di chiedere alla persona di scrivere il proprio nome, soprattutto se è insolito o raro. Questa tecnica sarà efficace se hai una memoria visiva ben sviluppata. In alternativa, puoi chiedere alla persona un biglietto da visita e leggere il suo nome su di esso mentre chatti con loro. Questo creerà una connessione tra la persona e la visualizzazione del suo nome nella tua memoria.

E subito dopo l'incontro, scrivi il nome della persona e le informazioni di base su di lui nei tuoi contatti. Così salverai tutte le cose più importanti e, a volte, ricorderai facilmente l'interlocutore. Puoi annotare sia le informazioni personali che le caratteristiche del suo aspetto o l'argomento dell'ultima conversazione.

Usa associazioni

Molti esperti consigliano, nel momento in cui senti un nuovo nome, di creare nella tua immaginazione una connessione verbale o un'immagine per associazione. Può essere qualsiasi fatto che tu conosca una persona: i suoi hobby, il campo di attività, il luogo di residenza, ecc.

Vivian Zhang fornisce un esempio di questo consiglio, che ha imparato dal corso di formazione Dale Carnegie:

Immagina immagini che suonano come il nome di una persona e confrontale con altri fatti che conosci su di loro. Se incontri una persona brasiliana di nome Laura, immaginala con in testa una corona di alloro, che galleggia nel Rio delle Amazzoni.

Crea connessioni

Un altro modo per memorizzare i nomi è associare una persona a un'altra persona con lo stesso nome, che conosci bene. Ad esempio, con il tuo amico o parente.

Christy Hedge ha imparato questa tecnica in uno dei corsi di formazione a cui hanno preso parte 15 persone. È rimasta sorpresa quando il formatore, dopo un breve saluto con ciascuno dei partecipanti, ha ripercorso il gruppo e si è rivolto a ciascuno di loro per nome senza un solo errore. Ha quindi usato una tecnica semplice: ha associato ogni persona a una persona famosa (oa una persona a lui nota). Ad esempio, Ryan era associato a Ryan Gosling. All'inizio può sembrare scoraggiante, ma con la pratica imparerai a creare istantaneamente tali connessioni tra le persone e a memorizzare i loro nomi.

Mostra attenzione

La maggior parte degli psicologi e degli esperti di memoria sostiene che uno dei motivi principali per dimenticare i nomi è che non ci concentriamo su di essi e dopo un momento la nostra attenzione è dispersa su altre cose da cui siamo circondati.

Lo stesso consiglio viene dato in primis da una delle persone più socievoli del pianeta, Keith Ferrazzi:

Se prendi la decisione consapevole di ricordare un nome perché sei attento alle persone che incontri, inizierai immediatamente a fare molto meglio.