10 libri per lo sviluppo della memoria

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Per avere una memoria fenomenale, devi svilupparla. E i libri giusti aiuteranno in questo: con tecniche di memorizzazione e apprendimento, ricerche sul lavoro del cervello, esercizi e puzzle.

1. “Einstein cammina sulla luna. La scienza e l'arte della memorizzazione", Joshua Foer

Joshua Foer, vincitore dello United States Memorial Championship, racconta come ha allenato la sua memoria per un anno intero. Il suo libro è buono non solo perché contiene molte tecniche mnemoniche popolari - dalle connessioni associative al palazzo della memoria. Spiega come funziona il nostro cervello e i risultati della ricerca scientifica all'avanguardia in un modo accessibile e coinvolgente. Inoltre, ci sono molti riferimenti storici interessanti.

2. "Pensa come un matematico: come risolvere qualsiasi problema in modo più rapido ed efficace", Barbara Oakley

Sebbene questo libro riguardi principalmente la matematica e le peculiarità del pensiero matematico, imparerai molti segreti per un apprendimento efficace da esso. L'essenza della metodologia proposta da Oakley è che è necessario arrivare a una comprensione dell'argomento. Se sei riuscito a capire qualcosa, non sarà difficile per te ricordarlo. Con questo libro insegnerai al tuo cervello a padroneggiare nuove aree di conoscenza, anche le più difficili.

3. “Mente veloce. Come dimenticare il superfluo e ricordare il necessario", Christine Loberg, Mike Beister

Gli esercizi di questo libro sono progettati per allenare la tua creatività e consapevolezza, prendere decisioni rapide e fare una buona impressione sugli altri. Un buon ricordo è una bella aggiunta a questa lista. Un'ottima guida per lavorare su se stessi e sviluppare le proprie capacità mentali.

4. “Nutrizione per il cervello. Un'efficace tecnica passo-passo per migliorare l'efficienza cerebrale e rafforzare la memoria", Neil Barnard

Barnard offre una tecnica per utilizzare efficacemente le capacità del cervello ed evitare problemi di memoria nella vecchiaia. Comprende tre componenti:

1. Una corretta alimentazione in modo che il cervello riceva tutti i nutrienti di cui ha bisogno.
2. Esercizi per la mente per rafforzare le connessioni neurali.
3. Eliminazione di potenziali minacce fisiche (disturbi del sonno, malattie, alcuni farmaci che possono avere un effetto negativo).

5. “La memoria non cambia. Compiti ed enigmi per lo sviluppo dell'intelligenza e della memoria", Angels Navarro

Lo psicologo ngels Navarro ha raccolto esercizi che migliorano la concentrazione e l'attenzione, insegnandoti a pensare in modo più creativo. Inoltre, tutti gli esercizi sono divisi in livelli in modo da poter passare gradualmente dai puzzle semplici a quelli più difficili. Una presentazione giocosa ti annoia e usa la tua immaginazione.

6. “Sviluppo della memoria. La guida classica per migliorare la memoria", Harry Lorraine, Jerry Lucas

Il metodo principale per lo sviluppo della memoria, raccomandato dagli autori, è l'associazione. Il resto delle tecniche sono in qualche modo collegate ad esse. Ti insegneranno a memorizzare tutto: parole lunghe e concetti astratti, cose da fare e liste della spesa, discorsi e testi di lezioni, nomi e volti di persone, numeri di telefono, date, numeri ambigui.

7. “Ricorda tutto. Una guida pratica allo sviluppo della memoria", Artur Dumchev

Artur Dumchev, l'autore di questo libro, ricorda il numero Pi fino a 22.528 cifre decimali. Nel suo libro condivide le tecniche per sviluppare la memoria, che usa lui stesso per memorizzare rapidamente grandi quantità di informazioni, risolvere problemi complessi nella sua testa e memorizzare lunghe serie di numeri.

Questa edizione è focalizzata sul lavoro pratico con il lettore. Tecniche specifiche sono proposte con chiari esempi, algoritmi di esecuzione e spiegazioni.

8. “Sviluppo del cervello. Come leggere più velocemente, memorizzare meglio e raggiungere obiettivi più grandi", Roger Sipe

Il libro del formatore e consulente per l'autosviluppo Roger Sipe è dedicato a un'ampia gamma di questioni relative all'apprendimento accelerato: lo sviluppo della memoria e dell'intelligenza, la lettura veloce e la gestione dell'energia, la definizione delle priorità e la gestione del tempo.

9. “Neurobici. Esercizi per l'allenamento del cervello", Lawrence Katz, Manning Rubin

Gli psicologi Katz e Rubin hanno dimostrato che svolgere gli stessi compiti noiosi giorno dopo giorno porta a disturbi della memoria e declino mentale. La soluzione al problema è semplice e ovvia: devi aggiungere varietà alla tua solita routine.

Devi imparare a compiere azioni ordinarie in un modo insolito: fai tutto con gli occhi chiusi, usa la mano sinistra invece della destra e prendi nuove strade. Queste divertenti esperienze aiutano a mantenere in vita le cellule cerebrali.

10. “Coscienza flessibile. Un nuovo sguardo alla psicologia dello sviluppo di adulti e bambini", Carol Dweck

Il libro si basa su un'idea semplice: puoi commettere errori, e va bene. L'approccio flessibile promosso da Dweck è una mentalità di crescita: lavorando sistematicamente su te stesso, puoi sviluppare qualsiasi tua qualità. Compreso il ricordo.

Il libro di Dweck è una carica di motivazione che ti aiuterà a migliorare e ad arrivare a comprendere che qualsiasi difetto può essere trasformato nella tua forza.