Il cardo mariano è così utile come si crede comunemente?

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Lifehacker ha studiato la ricerca della pianta miracolosa.

Il cardo mariano (questo è il secondo nome del cardo mariano) è considerato un'erbaccia. Abbastanza utile però. I suoi semi di cardo mariano contengono composti noti collettivamente come silimarina. È una combinazione di flavonoidi con flavonoidi come antiossidanti, potenti proprietà antinfiammatorie e antiossidanti.

A cosa serve esattamente il cardo mariano?

Data la capacità dei flavonoidi di resistere ai radicali liberi e alle infiammazioni, il cardo mariano può essere un alimento miracoloso. In teoria, può combattere l'invecchiamento, le infezioni, l'infiammazione cronica, le malattie cardiovascolari, la demenza e persino il cancro. Ma in pratica è troppo presto per parlarne: oggi non ci sono così tanti studi clinici sulla silimarina.

Lifehacker ha compilato i 7 benefici scientifici del cardo mariano che sono scientificamente provati. Almeno in parte.

1. Protegge e ripara il fegato

Il cardo mariano è meglio conosciuto come un potente epatoprotettore a base di erbe, una sostanza che può ridurre i danni al fegato causati da malattie e tossine. Vengono prescritti integratori di semi di piante Silymarin/Silybin e Chronic Liver Disease: A Marriage of Many Years.e per migliorare la condizione nelle seguenti condizioni:

• varie epatiti;
• malattia epatica alcolica;
• steatosi epatica non alcolica;
• cirrosi;
• cancro Effetti modulatori della silibinina in varie vie di segnalazione cellulare contro i disturbi epatici e il cancro - Una rassegna completa.

La silimarina ha anche mostrato buoni risultati con Legalon® SIL: l'antidoto di scelta nei pazienti con epatotossicità acuta da avvelenamento da amatossina stesso come antidoto per l'avvelenamento da agarici, che causano insufficienza epatica acuta.

Gli scienziati ipotizzano che la silimarina riduca l'infiammazione e il danno epatico attraverso le sue proprietà antiossidanti.

Tuttavia, non tutti i ricercatori sono stati in grado di rilevare l'attività epatoprotettiva del cardo mariano. Sono necessarie ulteriori informazioni prima che la medicina ufficiale dichiari finalmente che il cardo mariano fa bene al fegato.

2. Rallenta l'invecchiamento del cervello

L'umanità ha familiarità con il cardo mariano da molto tempo. Per 2000 anni, è stato utilizzato dalla A Mini Review on the Chemistry and Neuroprotective Effects of Silymarin per trattare una varietà di malattie neurologiche, tra cui l'Alzheimer e il Parkinson.

Date le potenti capacità antinfiammatorie e antiossidanti della silimarina, è possibile che protegga davvero il potenziale neuroprotettivo del cervello della silimarina contro i disturbi del SNC: informazioni sui percorsi e sui meccanismi molecolari di azione dello stress e dell'invecchiamento.

Questo è già stato dimostrato in esperimenti su animali. L'integrazione di silimarina rallenta il declino mentale correlato all'età, ad esempio nei ratti. Effetto della silimarina sui parametri biochimici dello stress ossidativo nel cervello di ratti anziani e giovani. E la silimarina ha attenuato il carico della placca amiloide β e migliorato le anomalie comportamentali in un modello murino di Alzheimer riduce i sintomi della malattia nei topi da laboratorio.

Ma non è ancora arrivato alla ricerca sugli esseri umani. Quindi non è chiaro esattamente quanto cardo mariano dovrebbe essere consumato per proteggersi dalla demenza.

3. Normalizza i livelli di zucchero nel sangue nel diabete di tipo II

I composti vegetali nel cardo mariano funzionano in modo simile ad alcuni farmaci per il diabete in The Therapeutic Potential of Milk Thistle in Diabetes, contribuendo a migliorare la sensibilità all'insulina e abbassare la glicemia.

Inoltre, la silimarina nel diabete mellito di tipo 2: una revisione sistematica e una meta-analisi di studi randomizzati controllati può ridurre il rischio di sviluppare complicanze diabetiche come la malattia renale.

Nonostante questi risultati, mancano ancora ricerche per raccomandare fermamente l'uso del cardo mariano per il diabete di tipo II. Ma sono in corso.

4. Rafforza le ossa

Studi sperimentali in provetta e su animali hanno dimostrato che la silimarina stimola l'attività antiosteoclastica dell'estratto di cardo mariano dopo ovariectomia per sopprimere la carenza di estrogeni - mineralizzazione ossea indotta dall'osteoporosi - diventano più forti. Questo può essere utile per le persone che soffrono di osteoporosi.

5. Può aumentare la produzione di latte materno

Nella medicina popolare, il tè al cardo mariano è raccomandato per le donne che allattano come mezzo per aumentare la produzione di latte materno. E forse lo è davvero.

Uno studio randomizzato controllato ha riscontrato l'efficacia clinica, la sicurezza e la tollerabilità di BIO-C (Silimarina micronizzata) come galattagogo: le giovani madri che hanno assunto 420 mg di silimarina al giorno per 63 giorni hanno prodotto il 64% di latte in più rispetto a quelle somministrate hanno ricevuto un placebo.

Sfortunatamente, questo studio è l'unico. Sono necessarie ulteriori prove per confermare in modo definitivo l'efficacia del cardo mariano.

6. Aiuta ad affrontare l'acne

Si presume, stress ossidativo nell'acne vulgaris, che uno dei ruoli principali nella formazione dell'acne sia svolto dallo stress ossidativo - danno alle cellule della pelle da parte dei radicali liberi. Poiché il cardo mariano ha potenti proprietà antiossidanti, in teoria, il suo uso potrebbe alleviare l'acne.

La teoria è confermata dalla pratica. Ad esempio, uno studio sugli effetti degli antiossidanti orali sulla conta delle lesioni associate allo stress ossidativo e all'infiammazione in pazienti con acne papulo-pustolosa ha rilevato che le persone che assumevano 210 mg di silimarina al giorno per 8 settimane avevano una riduzione del 53% dell'acne.

Il cardo mariano può nuocere?

Usi, benefici e dosaggio del cardo mariano è sicuro nella maggior parte dei casi. Questo vale per dosi fino a 420 mg di silimarina al giorno - quelle grandi semplicemente non sono state testate.

Tuttavia, alcune persone possono avere reazioni individuali alla pianta del cardo mariano:

• gonfiore, nausea, diarrea o costipazione;
• pelle pruriginosa;
• male alla testa.

A volte sono possibili conseguenze più gravi. I medici raccomandano che le seguenti categorie di persone rifiutino di assumere farmaci dal cardo mariano (silimarina):

• Per chi soffre di allergie a qualsiasi pianta della famiglia delle Compositae: ambrosia, camomilla, calendule, crisantemi. In queste persone, il cardo mariano può causare una reazione allergica, fino allo shock anafilattico.
• Donne con diagnosi di endometriosi, fibromi uterini, cancro al seno, all'utero o alle ovaie. Si ipotizza che il cardo mariano aumenti i livelli di estrogeni e questo possa accelerare lo sviluppo della malattia.

Studi clinici limitati mostrano che il cardo mariano non è dannoso per le future mamme e i loro bambini. Ma per una conferma inequivocabile della sicurezza, sono ancora necessari dati aggiuntivi. Pertanto, interrompi l'assunzione di farmaci a base di cardo mariano se noti effetti collaterali, anche minimi.

Anche le persone con diabete dovrebbero stare attente. Il cardo mariano può abbassare drasticamente i livelli di zucchero nel sangue e portare all'ipoglicemia.

Vale la pena prendere il cardo mariano e come farlo

Sì, se non hai nessuna delle controindicazioni e degli effetti collaterali di cui sopra e se il tuo medico non è dispiaciuto.

È possibile acquistare il cardo mariano sotto forma di compresse o capsule, estratto liquido, frutta secca tritata o farina: questo è il nome della polvere ottenuta dai semi frantumati. Ogni tipo di confezione ha una propria quantità di silimarina, solitamente è indicata sulla confezione.

Per ottenere un effetto curativo, è necessario assumere 200-400 mg di silimarina al giorno. Sono queste dosi che gli usi, i benefici e il dosaggio del cardo mariano compaiono nella maggior parte degli studi clinici esistenti.