Ci prendiamo cura della salute della nostra schiena: lavoriamo in piedi

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Dopo una pausa piuttosto lunga, sono andato di nuovo in un club sportivo e lì ho sentito pienamente le "piaceri" di lavorare seduti. Nonostante io cammini molto con mio figlio, passo ancora la maggior parte del mio tempo seduto al computer. E solo durante l'allenamento ho sentito come mi fa male la schiena, quanto è diventata "di legno". In genere taccio sulle mani.

E, come sempre, l'universo ha sentito i miei gemiti e ha vomitato un interessante articolo di Gina Trapani sul lavoro al computer stando in piedi.

Gina Trapani è una scrittrice tecnica e sviluppatrice web che trascorre la maggior parte del suo tempo seduta al computer. Nel suo articolo su Smarterware, parla di come è passata a stare in piedi davanti a un computer.

Come è noto da tempo, quando si è seduti a lungo a un tavolo, la circolazione sanguigna è compromessa nella parte inferiore del corpo, le donne possono avere problemi con le vene delle gambe (specialmente nella posizione gamba a gamba) e anche il lavoro degli organi pelvici viene interrotto. Nessuno di noi si siede perfettamente a tavola, quindi oltre a tutto, la schiena e il collo ne soffrono. E la parte posteriore è una "testa" per tutti gli organi. Di lato sembriamo avvoltoi seduti al tavolo: il collo è allungato in avanti, la schiena è spesso curva, le gambe si gonfiano, il sedere assume la forma di una sedia.

Gina ha ridisegnato la sua scrivania in modo tale che fosse possibile lavorarci stando in piedi.

All'inizio ha lavorato in piedi per diverse ore, poi si è seduta di nuovo. Mi fanno male le gambe, mi fanno male anche la schiena e il collo. Ma gradualmente il corpo è stato ricostruito, la postura è migliorata. Inoltre, stare in piedi brucia calorie extra.

Ma qui vorrei fare un piccolo commento. Il fatto è che anche stare sempre in piedi non è molto utile. Ad esempio, i parrucchieri hanno spesso problemi alle gambe a causa del fatto che trascorrono tutto il giorno in piedi. Così come quelli che passano quasi tutta la giornata lavorativa allo sportello. Pertanto, a mio avviso, il posto di lavoro ideale è quando puoi alternare il lavoro in piedi e seduto dietro di esso. In primo luogo, fa bene alla salute della schiena e delle gambe e, in secondo luogo, ti permette di cambiare il cervello e bruciare calorie.

Sergei Petrenko ha anche un meraviglioso tavolo con piano regolabile. Alterna il lavoro in piedi a quello seduto e finora, a quanto pare, è soddisfatto.

Seduta a tavola

Tavolo in piedi

Le persone particolarmente avanzate lavorano al computer non stando in piedi, ma su un tapis roulant. Ma per me personalmente, questo è un compito quasi impossibile.

Lavorare al computer stando in piedi è un'esperienza piuttosto interessante. Ma ciò che è più interessante è quante persone decideranno su di esso e quali saranno i risultati.