2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01
Le persone spesso sperimentano una fame malsana. A volte capita che tu voglia mangiare, ma non c'è opportunità. Cosa fare in tali situazioni? Puoi provare a ingannare il tuo corpo, ma vale la pena notare che non dovresti sempre usarlo, devi anche mangiare.
Acqua
A volte capita che le persone confondano la fame con la sete. Questo è un errore molto comune ed è facile da risolvere. Devi bere un bicchiere d'acqua e la fame scomparirà, se dopo mezz'ora il desiderio di mangiare non scompare, significa che vuoi davvero mangiare.
Esercizi di respirazione
Un modo molto efficace. La ginnastica respiratoria inizia la scomposizione dei grassi, che a sua volta reintegra l'apporto energetico. Per sopprimere la fame bastano solo 20 respiri profondi.
Dormire a sufficienza
Alcune persone cercano di compensare la loro mancanza di sonno con il cibo. La sonnolenza sembra scomparire dopo aver mangiato. In realtà, questa è un'illusione e tale eccesso di cibo è solo dannoso per la salute. Puoi bere una piccola tazza di kefir prima di andare a letto, questo migliorerà la qualità del sonno e normalizzerà il metabolismo. E ricorda, devi dormire a sufficienza.
Non sederti in giro
Accade spesso che le persone inizino a mangiare per noia. Alcune persone cercano di cogliere il loro stress. La ragione di questo eccesso di cibo è un fattore psicologico. In questi casi, vale la pena trovare un hobby per te stesso, fare qualcosa in modo da non avere semplicemente il tempo di mangiare troppo.
In modi così semplici puoi ingannare la fame. Inizia sempre chiedendoti se hai davvero fame o se vuoi semplicemente tenere la bocca e le mani occupate. E ricorda, devi mangiare normalmente, perché il tuo corpo ha bisogno di cibo.
Come sbarazzarsi della fame malsana? Parlaci dei tuoi metodi.
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