Come smettere di lamentarsi: il metodo del SEAL Officer

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Lamentarsi non ti aiuterà ad affrontare le difficoltà, ma la disciplina sì.

Probabilmente hai piani, obiettivi, sogni che stai cercando di realizzare. Ti arrabbi quando non puoi farlo? Se è così, voglio condividere con voi un'idea breve ma importante.

L'ho preso dal libro La disciplina è libertà dell'ufficiale SEAL in pensione Joko Willink. L'idea è molto semplice: lamentarsi delle circostanze in cui le cose non vanno come vorresti è inutile. L'autore, però, non dà consigli come “non lamentarti”: capisce che abbiamo bisogno di qualcosa in più per cambiare davvero il nostro comportamento.

Non so se hai già provato a evitare le lamentele una volta per tutte. Ogni volta che ho provato a farlo da solo, non ci sono riuscito davvero. E ho capito che non puoi liberarti di questa tendenza in un giorno.

Se vuoi smettere di lamentarti, devi cambiare le tue abitudini.

Se tutto va male e sei frustrato e continui a lamentarti, prova a concentrarti sulle cose positive che puoi trovare nella situazione. Come farlo? Di' bene a te stesso quando qualcosa va storto.

Missione annullata? Ok, concentriamoci su un altro.
Non hai ricevuto una promozione? Ok, ci sarà più tempo per il miglioramento personale.
Non ti sono stati dati fondi? Ok, quella compagnia ti deve adesso.
Non hai ottenuto il lavoro? Bene. Fai esperienza, fai un curriculum.
Ti sei fatto male? Bene. E così è arrivato il momento di prendersi una pausa dall'allenamento.
Sei stato picchiato? Bene. Meglio in allenamento che in combattimento da strada.
Perduto? Bene. Imparare dagli errori.
Problemi improvvisi? Bene. Abbiamo la possibilità di trovare una via d'uscita.

Hai l'idea? I benefici possono essere raccolti da ogni fastidio. Allenati a pensare in quel modo e, nel tempo, cambierai completamente il tuo modo di pensare.

Diversi anni fa, ho deciso di smettere di lamentarmi una volta per tutte. Come di solito si consiglia, ho iniziato in piccolo. E all'inizio tutto è andato bene. A chi importa se piove oggi? O che hai rotto la tua tazza di caffè preferita? Te ne compri uno nuovo! È facile non preoccuparsi delle sciocchezze.

Ma quando succede qualcosa di più serio, dimentichi immediatamente la promessa a te stesso di "non lamentarti". E questo è già un problema. Pertanto, la tua resilienza non è determinata dall'indifferenza per i piccoli problemi, ma dalla tua capacità di far fronte a quelli grandi. Come fai a resistere quando ti capita una grande battuta d'arresto? Ti lamenti ancora? O hai allenato abbastanza la tua mente per concentrarti sul positivo?

Mi ci sono voluti circa due anni per impararlo. Prima, quando qualcosa andava storto nella mia vita personale o nel mio lavoro, iniziavo a lamentarmi, almeno mentalmente. Ma ora che le cose vanno male, la vedo come una sfida. Tutto grazie al metodo formulato da Joko.

Quando accade X (cosa cattiva), fai Y (azione buona, utile, positiva).

Questo, ovviamente, non fa appello alla teoria del Nobel. Non pretendo che questo metodo sia il migliore che sia stato inventato dall'invenzione della ruota. Ho appena trovato questo esercizio molto utile. Ho letto dozzine di libri sul pensiero positivo, ma nessuno ha funzionato, fino a quello di Jocko.

Quindi non arrenderti e continua ad andare avanti. Quando lo fai, non avrai nemmeno il tempo di lamentarti.