2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01
Uno stile di vita sedentario influisce negativamente sul benessere e provoca lo sviluppo di varie malattie. In questo video, ti mostreremo cinque semplici esercizi che ti aiuteranno a mantenere la tua salute e una bella figura.
Perché stare molto seduti fa male?
Il corpo umano è progettato per camminare. Tuttavia, i computer e il lavoro d'ufficio ci costringono a stare seduti per 7-9 ore al giorno. Tipici "bonus" di una vita sedentaria sono problemi alla colonna vertebrale e alla postura, dolori alle spalle, al collo, alla schiena, mal di testa.
Uno stile di vita sedentario porta inevitabilmente a chili di troppo. Le persone grasse trascorrono 2,5 ore in più sedute rispetto alle persone magre. E secondo uno studio condotto da scienziati dell'Università di Chester, stare in piedi per 3 ore al giorno brucia 144 kcal. Se cambi il tuo stile di vita e trascorri 3 ore in più del solito in piedi, puoi sbarazzarti di 3-4 chili in più in un anno.
La mancanza di attività fisica o la completa mancanza di essa, compreso lo stare seduti in un posto per lunghi periodi di tempo, aumenta il rischio di sviluppare dozzine di malattie croniche, dal cancro al diabete, ai problemi cardiaci e alle malattie del fegato non alcoliche. Ne abbiamo scritto in dettaglio qui.
In una parola, uno stile di vita sedentario è fatale per il corpo. Questa infografica spiega perché stare seduti aumenta il rischio di morte del 40%.
Quindi non stare fermo! Guarda il video e fai gli esercizi con noi.
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