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2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01
Boris Zak conquista Lifehacker ancora e ancora con i suoi guest post. Questa volta parleremo degli affamati. Piuttosto, sulla perdita di peso e sulla pulizia del corpo con il digiuno - non semplice, ma terapeutico.
Il digiuno terapeutico si riferisce al rifiuto temporaneo del cibo. Molte persone pensano che il digiuno sia un altro modo per perdere un paio di chili in più. In effetti, lo scopo principale del digiuno è purificare il corpo. Il metabolismo viene attivato, il terzo o il quarto giorno di digiuno appare un'ondata di energia, il sistema immunitario si rafforza, si attivano meccanismi di autoguarigione, anche malattie croniche come allergie o artrosi, se non scompaiono completamente, possono assumere una forma più lieve.
Questa è teoria, ma come appare in pratica?
Circa sette anni fa, io e la mia dolce metà decidemmo di andare in un sanatorio per riposare. La scelta è stata semplice: stare vicino a casa, beh, ea un prezzo ragionevole. La scelta è caduta su una clinica specializzata in digiuno curativo e omeopatia. Piscina, sauna, procedure idriche … Non volevamo morire di fame, questa è una questione volontaria e abbiamo scelto solo alimenti dietetici.
A quel tempo avevo 33 anni. A causa del lavoro sedentario, della dieta non del tutto sana e della quasi totale assenza di sport, il mio peso ha raggiunto gli 87 chilogrammi con un aumento di 171 centimetri. Questo, ovviamente, non è ancora un disastro, ma il disagio ha iniziato a manifestarsi. Prima di allora, il mio corpo mi ha dato un paio di segnali che possono essere espressi in una frase d'effetto:
Boris, ti sbagli!
Una volta, essendo andato a fare un giro in bicicletta con i bambini, sono quasi svenuto dopo un'altra salita; poi, sottoposto a visita medica, sono ancora svenuto dopo un elettrocardiogramma con un carico. Mi sono piovute addosso diagnosi: problemi circolatori, colesterolo alto, polmoni deboli più una componente asmatica, indebolimento del tessuto connettivo, hanno riscontrato un'allergia alla polvere, alla betulla e un altro paio di fioriture. Bel bouquet, vero? E poi, a 33 anni.
Quindi, la clinica, la prima conversazione con il dottore. Il primario della clinica, uno studente dello stesso Buchinger, ovviamente, un seguace del digiuno, dopo aver fatto molti sforzi, mi convince a provare a morire di fame - dicono, è meglio provare una volta che ascoltare cento volte. Inoltre, il digiuno può essere interrotto in qualsiasi momento.
Menu affamati
Colazione: un bicchiere di pomodoro o altro succo di verdura. (Vitamine.)
Cena: brodo vegetale. Le verdure vengono bollite per tre ore e filtrate. Servire fresco, senza sale, pepe e altre spezie. Puoi aggiungere un qualche tipo di gusto solo con l'aiuto di erbe fresche: prezzemolo, aneto e così via, ma non tutti insieme, ma, come Zhvanetsky, una cosa. (Minerali.)
Cena: tisana e 20 grammi di miele.
Puoi bere acqua e tisane tutto il giorno a tuo piacimento.
Programma
Allenamento cardio
Facciamo girare la bici per 20 minuti a un dato impulso.
La formula è molto semplice: 180 meno l'età. Per me a quel tempo equivaleva a un omicidio. Dopo di che, sono partito per circa un'ora. Il sangue batte nelle tempie, le vertigini e le gambe sembrano colate di piombo.
Procedure idriche
Bagni a contrasto per mani, piedi, bacino e alla fine della settimana un bagno completo.
L'ho affrontato con piacere.
Colonterapia
All'inizio ero disposto, per usare un eufemismo, negativamente, ma quando ho visto che non aveva nulla a che fare con un clistere, ho cambiato la mia opinione in una neutrale.
Nel pomeriggio, dopo cena, dovevo sdraiarmi con un sacchetto di patate lesse calde, mettendolo alla mia destra. Questo dovrebbe aiutare a purificare il fegato.
Inoltre, c'è la possibilità di frequentare diversi corsi: acquagym, pilates, yoga e così via.
I miei sentimenti durante il digiuno
Il primo giorno
Prendendo un bicchiere di succo di pomodoro sul mio petto, sono andato alla mia ginnastica mattutina. Qualcosa come quello che facevamo nelle lezioni di educazione fisica a scuola. Con mia sorpresa, non c'era fame.
Poi una cyclette - come ho detto, è difficile. Dopo aver riposato, quasi strisciando è andato alle procedure dell'acqua. Bagno polpacci a contrasto: tieni i piedi in acqua calda per 5 minuti, poi in acqua fredda per 20 secondi, di nuovo in acqua calda per 5 minuti e infine 20 secondi in acqua fredda.
Dopo è diventato più facile, ma soprattutto sono rimasto sorpreso dalla completa assenza di una sensazione di fame!
Quindi il pranzo è brodo di zucchine. Ad essere onesti, non potevo immaginare una cosa del genere in un incubo.
Dopo aver coperto il brodo con il prezzemolo, ha bevuto questo caso in un sorso.
Un sacchetto di patate bollite tritate mi stava già aspettando nella stanza… Riesci a immaginare l'odore? Mezza giornata senza cibo.
Dicono che alcune persone affamate mangiano da queste borse. Qui è entrato l'appetito. Dopo aver compiuto sforzi incredibili, ho resistito alla tentazione di banchettare con le patate nella mia uniforme e la mia immaginazione disegna uno sgombro affumicato dalla consegna, una cipolla dolce tagliata ad anelli e tutto questo viene versato con burro … penso, caro lettore, capisci la mia condizione.
Dato che il programma obbligatorio era terminato prima dell'ora di pranzo, ho deciso di rilassarmi sul balcone con un libro.
Dopo aver leccato 20 grammi di miele a cena, parlando con i vicini a tavola, ho deciso di premiarmi per i miei servizi a me stessa visitando la sauna.
Secondo e successivi giorni
Il secondo e il terzo giorno non sono stati molto piacevoli. La moto era estenuante, le procedure dell'acqua non erano piacevoli. È apparsa la debolezza, ho persino iniziato a pensare di rinunciare al digiuno.
Svegliandomi il quarto giorno, sono stato sorpreso di sentire un'ondata di forza dal nulla! Non c'era fame, e anche un sacco di patate non provocava allucinazioni affamate. Da quel giorno arrivò una svolta nel processo di digiuno. Ho iniziato a frequentare tutti i tipi di eventi e ginnastica. La bici ha smesso di infastidire ed è diventato sempre più facile girarla ogni giorno. Sì, ho quasi dimenticato di perdere peso. Ogni giorno ci sono voluti da 300 a 800 grammi.
Il settimo giorno, ho deciso di partecipare a una passeggiata nella foresta - fino a 14 chilometri! Oggi, dopo aver camminato due volte per 100 chilometri, e la distanza media del mio allenamento è di 20 chilometri, mi viene un sorriso, ma a quel tempo per me era un'impresa. Lascia che ti ricordi che la mia dieta era di circa 300 chilocalorie al giorno. Sono rimasto colpito dall'energia: è apparsa letteralmente dal nulla.
Passarono i 10 giorni di digiuno previsti e iniziai il programma di transizione al cibo normale.
Risultato
In due settimane ho perso 7 chilogrammi. Dimenticavo cos'è un'allergia. Ho comprato una cyclette a casa e ho iniziato ad allenarmi regolarmente. Ha cambiato completamente la dieta e, francamente, questo riarrangiamento senza il digiuno difficilmente sarebbe avvenuto. 10 giorni in cui ho bevuto il liquido insipido hanno completamente cambiato la mia esperienza gustativa. Entro un anno dal digiuno, ho perso fino a 72 chilogrammi e da allora ho mantenuto il mio peso entro i limiti.
Mia moglie ed io siamo diventati clienti abituali di questa clinica e abbiamo fatto lo sciopero della fame altre quattro volte.
Nei seguenti articoli ti parlerò in dettaglio del digiuno stesso.
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