Una gamba qui, l'altra là

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Il processo di preparazione per l'evento dell'alluminio in Italia è andato quasi alla perfezione. Alluminio, perché siamo onesti - dopotutto, la metà non è una classica distanza di ferro, il ciclo è appena iniziato. Ma ci sono anche varie gare di ultramen, dalla cui menzione i miei occhi si illuminano sospettosamente. In generale, non esiste un tetto in questa materia, solo quello che stabiliremo noi stessi.

E tutto sarebbe stato 5+ se durante l'ultimo giro in bicicletta di 130 km dal campo sportivo in fattoria io stesso non mi fossi procurato un terribile infortunio. Non avevo proprio idea che su una bicicletta senza cadere ci si potesse ferire gravemente. E l'infortunio si è verificato quando all'improvviso mi sono ricordato, a metà strada, che facevo principalmente pressione sui pedali e tiravo poco, e tiravo su la gamba destra. Non ho sentito niente di speciale, ma all'arrivo, dopo un paio d'ore, è diventato impossibile piegare la gamba. Dormire senza ginocchiere non era possibile - dopo diversi risvegli dal dolore causato dal rigirarsi e rigirarsi sul letto, questa era l'unica via d'uscita possibile in combinazione con l'antidolorifico. Non ne ho parlato nella relazione precedente, perché non è ironico cercare scuse. Inoltre, la gamba non è cronica - quella sinistra, ma quella nuova =) - quella giusta, e alla fine ho creduto che due settimane prima della gara una tale "sciocchezza" dovesse dissolversi. Inoltre non potevo rinunciare alla fase finale di preparazione 2 settimane prima dell'inizio e ho interrotto completamente l'attività fisica solo una settimana prima dell'inizio.

Non descriverò completamente la strategia per la gara, ci sono molte sfumature specializzate che non sono sempre interessanti per una vasta gamma di lettori. E, in verità, occuperà troppo spazio. Dirò solo che ho realizzato completamente il piano, io stesso ero in ottima forma, come conferma l'ultimo segmento della mezza maratona con un ritmo di 4 min / km e un'ottima salute dopo la gara e il giorno successivo.

Nuoto. Un errore strategico, a cui non avevo pensato prima, è stata la posizione sbagliata in partenza. Dato che il nuoto è ancora la mia specie più debole (su cui ho intenzione di lavorare seriamente nel prossimo autunno-inverno), mi è semplicemente volato via dalla testa. Mio fratello ed io, nuotando in senso orario, abbiamo preso la posizione più a sinistra per non entrare nel tritacarne. Il tritacarne non poteva ancora essere evitato, ma c'erano troppi fattori a rubare tempo:

• filmati extra come quando si corre intorno allo stadio lungo il raggio esterno;
• l'onda del mare, organizzata dalle barche di salvataggio, ha superato ogni ragionevole dimensione;
• impedito il nuoto;
• aiutato a ingurgitare acqua;
• ci ha portato come estremi dal gruppo generale di nuotatori, non permettendoci di nuotare con il flusso organizzato da esso;
• lo faceva scodinzolare pesantemente per non abbandonare il corso;
• per non lasciare il percorso, ogni pochi colpi dovevano sporgere in alto fuori dall'acqua e cercare boe e berretti, che cambiavano la posizione del corpo in una più verticale e, naturalmente, rallentavano il ritmo.

È un bene che io abbia nuotato senza ore, altrimenti il risultato di 50 minuti in 1,9 km, ovvero 10-13 minuti in più del previsto, avrebbe rovinato il mio umore per tutta la gara successiva. All'uscita dall'acqua, ho dovuto prendere i miei soliti bicchieri da una ragazza volontaria, che ho dovuto affidarle per mancanza di un tavolo promesso dagli organizzatori. Le ragazze, ovviamente, non erano all'uscita, spero che fosse almeno un po' preoccupata di aver mandato Stevie Wonder in pista. Ma no, non preoccuparti, sarebbe troppo facile. Ovviamente non le ho regalato gli occhiali scuri con diottrie su cui contavo in pista, quindi con calma mi sono imbattuta in quelli da nuoto al transito, mi sono tolta la muta ed ero già in testa. Immagina la mia sorpresa quando ho sentito la voce di mio fratello da dietro - "oh, e tu sei qui!"

Velo. In mattinata su Facebook ho confessato dei miei problemi alla gamba e dell'alta probabilità di andare in pensione. Volevo che i miei sostenitori non si arrabbiassero quando sono stati costretti al ritiro. La pista potrebbe essere suddivisa condizionatamente in 5 parti: una corsa di 15 km in linea retta, tre montagne serie di 7 km ciascuna e un tratto di 33 km fino al traguardo. La mattina del giorno della gara, in linea di principio, non speravo di raggiungere il traguardo. Volevo fare esperienza nel nuoto e niente di più. Ma nastri e antidolorifici la pensavano diversamente =). Speravo che dopo aver superato l'ultima montagna avrei finito la gara, e così è stato. Ma, come sai, i problemi vengono da dove non si aspettavano e non uno. Già uscendo di pista e iniziando a pedalare, ho cominciato a sentire un forte dolore costante al gluteo destro. È stato inaspettato e ho anche sperimentato per un po' che tutto era contro di me, ma sono riuscito a scaldarmi e almeno a scacciare mentalmente il dolore.

Com'era tutto bello in teoria quando il capo gara Uwe ha detto il giorno prima della partenza che non dovresti gettare immondizia in pista, sorpassare a destra o impegnarti nella stesura. Anche nelle normali strade di Pescara, c'era la sensazione che gli italiani andassero in bicicletta nello stesso modo in cui guidano le automobili, lasciando la testa a casa sul comodino. Ma in gara erano davvero fastidiosi. Potevano sorpassare e bloccare, guidare entrambi in gruppo e semplicemente sedersi l'uno sulla ruota dell'altro, gettando spazzatura e molto altro. Soprattutto, Joe era distinto, il suo nome non era difficile da ricordare, dal momento che vedevo più spesso il suo controfiletto. Apparentemente credeva di viaggiare con me in coppia e negli ultimi 20 km, mi ha superato di un chilometro, è morto e ho dovuto cambiare rotta solo per mantenere la mia velocità normale e non sbatterci contro. Lo ha fatto 10 volte di sicuro. Inoltre, ha continuato ad avvitare in questo stile anche a 5 chilometri dalla fine del segmento ciclistico. Ad esempio, mi era chiaro cosa gli sarebbe successo in fuga. Di conseguenza, sono riuscito a imbattermi nel transito più velocemente e ho vinto 20 minuti di corsa.

Dalle sfumature del led, per mancanza di esperienza, non era del tutto chiaro perché tutti gli italiani siano così fottuti sulla montagna. Il fatto è che lo stesso gruppo mi ha fatto in salita, come ho attorcigliato sul pignone più basso con quasi un piede, ma dalla montagna hanno impastato gambe martellate, a quanto pare =) Li ho fatti con un fischietto e gambe leggere a 50-60 km per ora. Abbiamo mostrato lo stesso risultato in pista, ma poi ho raccolto molti di quelli che erano in vantaggio nella mezza maratona. Per motivi di statistica, dirò che quando guidi o corri, per distrarti in qualche modo e divertirti, conti il numero di sorpassi. Quindi c'erano circa 100 di loro in bici e circa 250 in corsa. Di conseguenza, ho finito la bici in 3:04, il che è fantastico con queste montagne e le mie condizioni.

Adempiere al piano strategico generale, ho dovuto trattenermi nella corsa per i primi 5 chilometri, poiché sapevo che ci sarebbe stato un arrivo più tardi. Ero contento di essere più esperto qui che nuotare. Ho preso un ragazzo e ho corso il primo di quattro giri a 5 km dietro di lui. Al secondo giro ho trovato una nuova “lepre” in sostituzione di quella esaurita. Dopo il 10-ki ho visto mio fratello correre alla riunione. Si sono dati "cinque" l'un l'altro e molta energia positiva. A quel punto aveva corso il primo giro. Prima di lui, secondo le stime, ero circa un minuto e, ovviamente, volevo correre insieme. Ancora una volta ci siamo incontrati dopo un giro e la distanza è diminuita di 30 secondi ed è iniziato il mio ultimo giro finale. E anche se stavo spingendo con il piede destro in modo piuttosto condizionato, trascinandolo come un ex sambista, l'ultima cosa che volevo era arrivare al traguardo con le forze rimanenti. Pertanto, ho inserito =), se puoi chiamarlo così, ovviamente. In quel momento sono stato visitato da una tale ondata di emozioni che lo farò nonostante il dolore, nonostante le circostanze in cui le lacrime hanno cominciato a sgorgare nei miei occhi. Interessante, probabilmente, sembra un personaggio, al 16esimo chilometro che sorpassa una manciata di persone con le lacrime agli occhi. Ma gli occhiali scuri non hanno introdotto i fan italiani nel mio melodramma personale. Ho raggiunto mio fratello e ho chiesto aiuto e ho mantenuto un ritmo decente. Di conseguenza, abbiamo corso 4 chilometri e abbiamo superato allegramente gli atleti con 4 elastici multicolori sulle braccia, che stavano percorrendo anche l'ultimo giro. Questo ha rallegrato il fratello stesso e per inerzia ha corso il suo prossimo ultimo giro molto più veloce del previsto. Di conseguenza, la mezza maratona è durata dalla prima ora e 45 minuti e il tempo totale della distanza, compreso il transito, è stato di 5:50:05.

La trasformazione della coscienza dopo il traguardo ha richiesto alcuni minuti. Nei primi minuti dopo lo scatto finale, il pensiero di un ayromen completo mi ha inorridito -180 km in bici, questo è troppo! Ma già entrando nella tenda con il cibo, il cervello prudeva un solo pensiero, e quello in inglese: "È stato divertente!" E già due minuti dopo, seduto su una panchina con un vassoio di cibo, sapevo che quello era solo l'inizio del viaggio. Settembre - Maratona a Tallinn, Maggio - Half Ironman a Maiorca, Agosto - Full Ironman in Svezia. Ma, di sicuro, qualcosa può cambiare =).