6 cose che non valgono il tempo e lo sforzo

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Non solo tolgono anni di vita, ma possono anche distruggere la salute.

1. Controversie nei social network

È impossibile sopportare se qualcuno si sbaglia su Internet. Immediatamente voglio inserire i miei cinque centesimi. Parola per parola - e ora sei sprofondato nello schermo per un paio d'ore, dimostrando che i gatti sono meglio dei cani, bere caffè è utile e non puoi vivere senza carne.

Ma questa attività difficilmente può essere definita costruttiva o addirittura divertente. Gli psicologi condotti Le discussioni online fanno davvero bene alla salute mentale? / New Statesman ha fatto una piccola ricerca e ha scoperto che la maggior parte delle persone prova stress, frustrazione e rabbia dopo accesi dibattiti su Internet. E il 35% di loro ammette che tali discussioni influiscono sulla loro salute mentale: causano ansia e sintomi di depressione.

Inoltre, quando leggiamo solo i commenti, ma non ascoltiamo l'interlocutore, siamo più inclini a Juliana Schroeder, Michael Kardas, Nicholas Epley. La voce umanizzante: il discorso rivela e il testo nasconde una mente più riflessiva in mezzo al disaccordo / Scienza psicologica per disumanizzare lui, cioè, per non contare come persona. E, quindi, possiamo comunicare in modo rude e scrivere cose cattive, di cui probabilmente ci pentiremo in seguito.

E in alcuni casi, i dibattiti online possono persino portare alla vera violenza. Ad esempio, a San Pietroburgo un paio di anni fa, le persone hanno organizzato una massiccia rissa con sparatorie dopo una lite in una chat dei genitori.

Se vuoi davvero essere coinvolto in una discussione, fallo nel modo giusto.

2. Gara per le cose di stato

Nel 2017, i saloni di comunicazione MTS hanno venduto Più della metà dei costosi smartphone in Russia vengono acquistati a credito / Vedomosti a credito Il 60% dei telefoni più costosi di 40.000 rubli.

Dato il prezzo, molto probabilmente non si tratta di beni di prima necessità, ma di cose necessarie per l'intrattenimento o lo status e per le quali le persone pagheranno a lungo. Ma sia il denaro che l'energia investiti nei loro guadagni potrebbero essere spesi per qualcosa di più importante.

I telefoni sono solo un esempio. Se un articolo costoso non è nell'elenco delle cose di cui non puoi fare a meno, è meglio posticipare l'acquisto fino a quando non corrisponde al livello di reddito.

3. Istruzione non necessaria

Solo il 28% dei russi ha scelto Prestigio e Reddito: quali professioni scelgono i russi? / VTsIOM professione, concentrandosi sui loro interessi e desideri. Il 23% ha ammesso di fare affidamento sulle circostanze e un altro 10% ha seguito le tradizioni familiari.

Forse è per questo che più del 70% degli intervistati non lavora nella propria specialità.

L'istruzione non è una perdita di tempo. Ma se si rivela del tutto inappropriato, in seguito dovrai mettere da parte mesi, se non anni, per ottenere la professione desiderata, pertinente e divertente.

Se mostri più consapevolezza e coraggio in questa materia e abbandoni immediatamente una direzione poco interessante, sarai in grado di risparmiare questo tempo.

4. Lavoro non amato

Secondo Living in Russia: 1999–2019 / VTsIOM VTsIOM, il 59% dei russi è soddisfatto del proprio lavoro. Non è molto chiaro come stia il restante 41% e quanto non gli piaccia ciò che fa e l'azienda per cui lavora.

Ma è importante ricordare che tale insoddisfazione spinge E. B. Faragher, M. Cass, C. L. Bottaio. La relazione tra soddisfazione lavorativa e salute: una meta-analisi / Occupational & Environmental Health su burnout e depressione. Ci rende anche meno pazienti, ci fa agire in modo impulsivo sul lavoro, stare lontano dai colleghi e dai conflitti.

Se non riesci a trovare un nuovo posto, puoi provare a creare lavori. Questo è un approccio che aiuta a riconsiderare l'attitudine al lavoro e a "ricostruirla" per se stessi.

5. Relazioni in cui ti senti male

Le persone che sono soddisfatte del loro matrimonio hanno meno probabilità di soffrire Julianne Holt-Lunstad, Wendy Birmingham, Brandon Q Jones / C'è qualcosa di unico nel matrimonio? L'impatto relativo dello stato civile, della qualità delle relazioni e del supporto sociale in rete sulla pressione sanguigna ambulatoriale e sulla salute mentale / Annali di medicina comportamentale da ipertensione e depressione rispetto a coloro che hanno qualcosa di sbagliato nella loro vita personale.

E viceversa. Le relazioni problematiche aumentano il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari e le relazioni abusive aumentano il rischio di disturbi mentali.

Non vale la pena sopportare questo.

6. Soddisfare le aspettative degli altri

Le persone tendono a idealizzarsi a vicenda e si aspettano determinate azioni da coloro che le circondano.

I genitori prevedono una carriera nella programmazione per il figlio e lui sogna di diventare un musicista rock. Il marito insiste che la moglie indossi abiti attillati spettacolari, e lei è a suo agio con felpe e jeans. La società vuole vedere un uomo come un carrierista e una donna come una custode del focolare. Eccetera.

Se cerchiamo di soddisfare tutti i desideri della famiglia, degli amici e persino degli estranei, vivremo le loro vite e semplicemente non rimarranno tempo ed energia per la nostra.