7 cose da fare a 30 anni per evitare dolori atroci a 40

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Inizia subito a seguire questi consigli, per non soffrire la voglia di tornare indietro nel tempo e sistemare tutto.

Abbiamo raccolto ancora più consigli su come stare al passo con i tempi.

1. Abbi cura di te

Sembra che le feste folli della giovinezza siano state lasciate indietro e ora stai decisamente conducendo una vita normale. Ma ci sono tante piccole cose che possono rovinare ogni giorno il benessere di un te quarantenne. Mancanza di sonno e cinque tazze di caffè al giorno, uno stile di vita sedentario, cibi pronti riscaldati nel microonde: niente di tutto questo ti spezzerà subito il corpo. Ma contribuirà alla sua distruzione e accelererà l'invecchiamento. Inizia a rallentare questi processi: vai a letto 7-8 ore prima di alzarti, mangia più verdure, bevi acqua invece di bibite gassate, cammina più spesso.

2. Non sprecare tutto ciò che guadagni

Inizia subito a risparmiare denaro per la vecchiaia. Ad esempio, trasferisci il 10% di ogni stipendio su un conto salvadanaio a interessi. Questo ti aiuterà a evitare di indebitarti se la spesa imprevedibile cade su di te. Dopotutto, nessuno avrebbe potuto pensare che nel 2020 così tante persone avrebbero perso il lavoro a causa di un nuovo virus. E se la forza maggiore non arriva, avrai un budget gratuito.

Ci vuole un'enorme forza di volontà per negare a te stesso le piccole cose piacevoli ora per il bene del futuro. La psicologa Kelly McGonigal nel suo libro Willpower. Come sviluppare e rafforzare” ha scritto che tendiamo a sopravvalutare le versioni future di noi stessi. “Io sono oggi” è una persona stanca che vuole una torta sul divano. "Io sono domani" è un superuomo che è figo, forte e guadagna tutti i soldi del mondo. Ma non funziona così. Fai un regalo per te stesso futuro e non lasciarlo con le tasche vuote.

Distribuire saggiamente le finanze non significa negarsi tutto. Piuttosto, trova grandi affari. Ad esempio, il programma è un'opportunità per ricevere un nuovo smartphone ogni anno senza grandi interessi e intermediari.

Scegli semplicemente il modello che ti piace e lo usi per 12 mesi, pagando la metà del costo in rate uguali. E poi cambi il tuo smartphone con uno nuovo senza ulteriori pagamenti. A proposito, l'assicurazione è già inclusa nell'importo dei contributi: non puoi aver paura di far cadere il telefono e rompere lo schermo, tutto verrà sostituito gratuitamente.

3. Trascorri più tempo con i tuoi cari

A 40 anni, può essere triste notare che un amico a cui una volta avresti potuto affidare qualsiasi segreto ora ti sta scrivendo solo per il tuo compleanno. E tutto perché il rapporto tra le persone non si costruisce automaticamente. Hanno bisogno di tempo ed energia. Se sei sempre impegnato al lavoro o nella tua routine, rischi di perdere il contatto con i tuoi cari. Investi entusiasmo nelle relazioni con chi ti è caro: offri aiuto, ricorda eventi importanti della sua vita, ascolta con sincero interesse, anche quando ti sembra che la persona sia preoccupata per le sciocchezze.

I genitori sono un argomento a parte. Tu stesso non noterai come invecchiano. Cenate insieme più spesso, uscite a fare passeggiate e aiutate i vostri genitori a imparare nuove tecniche. Non essere impaziente se non capiscono qualcosa del nuovo smartphone. Queste persone ti hanno insegnato a camminare e a tenere in mano un cucchiaio.

4. Fai sport

L'attività fisica ti aiuterà a vivere una vita più lunga e migliore. Gli sport regolari rafforzano il cuore e i vasi sanguigni: fallo ora in modo che dopo 40 anni non ti senti male quando il tempo cambia. L'esercizio riduce il rischio di obesità e diabete, migliora la funzione cerebrale ed evita la demenza in età avanzata. Inoltre, lo sport ti darà l'opportunità di mantenerti in forma e di piacerti.

Per rimanere motivato, trova un'attività che ti piace veramente. Non forzarti a soffrire sul tappetino perché tutti fanno yoga. Potresti divertirti di più a correre nel parco. Oppure gioca a paddle con gli amici ogni fine settimana.

5. Non rimandare

Usa il prossimo decennio per fare quello che vuoi. Tra 10 anni dirai grazie a te stesso per aver iniziato a soddisfare i tuoi desideri e per aver fatto così tanto. Se vuoi davvero visitare il Perù, trova un'opportunità per farlo. Guadagna, risparmia, risparmia denaro e prenditi una vacanza per ritrovarti un giorno su una montagna tra gli alpaca. Cose come questa ti daranno ispirazione e risorse. E, soprattutto, non avrai rimpianti per aver perso qualcosa di importante.

Ricorda, è perfettamente normale avere paura del cambiamento. Ma lascia che il sentimento di paura sia il tuo compagno mentre cammini verso il tuo obiettivo, e non una barriera sulla strada per raggiungerlo. Inizia a fare ciò che ritieni importante. La paura si dissolve in azione.

6. Fai attenzione alla sicurezza

Questo vale per tutti gli ambiti della vita. Applica regolarmente la protezione solare, non solo in spiaggia, ma ogni volta che esci in una giornata di sole. Prendi una presina ogni volta che pensi di rimuovere rapidamente la padella dal fornello e di non scottarti. Allaccia le cinture, anche se devi guidare per un chilometro, e non guidare se hai perso un bicchiere. Riscalda i muscoli prima dell'allenamento di forza.

L'elenco è infinito. Ma capisci il punto: valuta le tue azioni in termini di sicurezza per la vita e la salute. Questo non è noioso, ma un modo per ridurre i rischi.

7. Trova la tua zona, ma non smettere di imparare cose nuove

Alcune persone anche a 30 anni non sanno chi vogliono diventare da grandi. Va bene fare tutto ciò che è interessante un po' alla volta. Ma in questo decennio, puoi ottenere di più se ti concentri su un'area. Le persone diventano professionisti duri quando affinano un'abilità giorno dopo giorno per anni. Trova quello che ti piace e vedi quanto puoi essere bravo a farlo.

Ma questo non significa che tutto il tuo mondo dovrebbe chiudersi in una nicchia. Non smettere di seguire il progresso, la cultura moderna, la tecnologia. Non pensare di essere troppo vecchio per imparare qualcosa di nuovo. Impara le lingue, iscriviti ai corsi, cucina nuovi piatti, sperimenta l'abbigliamento e lo stile.

È anche importante utilizzare la tecnologia più recente per stare al passo con il mondo. Ad esempio, aggiornando il tuo smartphone ogni anno: un gadget moderno ti offrirà maggiori opportunità di lavoro, comunicazione e creatività.

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