Perché sgridiamo i bambini e come fermare il tempo

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

L'hacker della vita ha chiesto agli psicologi come controllarsi quando non c'era più pazienza.

Perché stai urlando al bambino?

Risorse insufficienti

Se non mangi bene, dormi poco e sei costantemente sotto stress, le risorse si esauriscono e inizi a urlare. Ecco alcune situazioni in cui semplicemente non hai la forza per essere un buon genitore.

1. Non ti senti bene

Malattie, mancanza cronica di sonno, problemi finanziari o familiari che causano tutto ciò riducono le tue riserve di energia.

Oleg Ivanov. Psicologa conflittuale, responsabile del Centro per la risoluzione dei conflitti sociali.

La ragione delle urla dei genitori non è sempre il comportamento dei bambini. A volte il motivo risiede nella stanchezza, nella depressione, nell'irritabilità e iniziamo a urlare contro i bambini a causa di qualsiasi offesa minore.

2. Non hai tempo per te stesso

Se sei costantemente con tuo figlio e non hai nemmeno un'ora di tempo libero, prima o poi ti lascerà sfinito. A seconda del temperamento, il bambino può assorbire molta o molta energia. E se non hai tempo per rifornire le tue scorte, il risultato saranno urla e frustrazioni.

3. Sei sopraffatto

Stai cercando di concentrarti su alcuni affari, il bambino urla e tira per una gamba, il telefono squilla, una tazza di tè cade e si rompe. Il sovraccarico di informazioni termina con un grido: "Lasciami in pace, stai zitto un secondo!"

4. Perdi il controllo della tua vita

È difficile fare progetti con un bambino: può ammalarsi in qualsiasi momento, fare i capricci o diventare testardo. Se sei abituato a controllare tutto, ma con l'aspetto del bambino hai perso questa opportunità, ti aspettano irritazione e un pianto.

5. Hai bisogno di rilassamento emotivo

Sei abituato a non schizzare il negativo, ma ad accumularlo in te stesso. Di conseguenza, le emozioni scoppiano nel momento più inaspettato e, poiché sei costantemente accanto a tuo figlio, cadono su di lui. Il bambino non c'entra niente, ma tu non ti controlli più.

Aspettative e realtà non corrispondenti

Internet è pieno di foto di bambini felici in abiti puliti e genitori altrettanto felici con sorrisi da un orecchio all'altro. La vera genitorialità ha poca somiglianza con queste immagini. Ha impietosi capricci infantili legati a crisi di età diverse, carta da parati strappata e mobili macchiati, disobbedienza ostinata e molta eccitazione per vari motivi. A volte coglie di sorpresa i genitori.

Il bambino può ripetere più volte ciò che gli è stato proibito per verificare come reagirà il genitore. Può dimenticare una poesia ben colta, che ha recitato con espressione un'ora fa, litigare con altri bambini ed essere scortese con l'insegnante, essere avido, sporcare e fare molte altre cose che non dovrebbe.

Sorge un conflitto tra l'aspettativa dei genitori e il comportamento del bambino. E i genitori stanno urlando.

Come affrontarlo

Prenditi del tempo per te stesso

Oleg Ivanov sostiene che per prevenire esaurimenti nervosi e, di conseguenza, urlare contro i bambini, è imperativo concedersi del tempo per rilassarsi. È auspicabile non meno di mezz'ora al giorno, indipendentemente dalle condizioni meteorologiche e dai desideri della famiglia. Ciò è necessario per mantenere l'adeguatezza mentale e la capacità di rispondere normalmente al comportamento dei bambini.

Credimi, quella mezz'ora al giorno trascorsa davanti a una tazza di caffè con un libro salva il tuo sistema nervoso dall'esaurimento. Ciò è particolarmente vero per le madri con bambini piccoli, che praticamente non si separano mai dalle loro "code".

Oleg Ivanov

Chiedi ai parenti di sedersi con il bambino o mandalo in un circolo in via di sviluppo. Trasferisci alcune faccende domestiche all'altro genitore, anche se l'hai sempre considerato tuo dovere. Forse questo metodo risolverà tutti i tuoi problemi di urla e non è necessario alcun ulteriore lavoro.

Impara a esprimere i tuoi sentimenti

Questo consiglio è per chi è abituato a resistere fino all'ultimo, per poi esplodere. Lavora con le tue emozioni, impara ad esprimerle apertamente subito dopo che si sono manifestate. I forti non si lamentano, non piangono e muoiono degnamente di infarto a 40 anni.

Parla dei tuoi problemi, esprimi insoddisfazione, piangi: tutto ciò ti scarica e riduce la probabilità che un'altra raffica di emozioni accumulate cada sul bambino innocente.

Nadezhda Baldina psicologa, costellatrice sistemica, consulente aziendale Olvia Family Counseling Center

Devi monitorare il tuo stato interiore ed essere onesto con te stesso, permettere a te stesso e a tuo figlio di mostrare varie emozioni: tristezza, gioia, tristezza, risentimento, rabbia, amore. E poi non ci sarà bisogno di urlare contro qualcuno, soprattutto ai più deboli.

Diventa consapevole di te stesso in un momento di irritazione

Allenati a essere consapevole nei momenti di irritazione e urla. Quando senti che stai per decollare e urlare contro tuo figlio, fermati e cerca di capire perché lo stai facendo.

La domanda non è cosa ha fatto il bambino, ma perché io reagisco in quel modo. Tieni traccia di chi è effettivamente rivolto questo grido in questo momento. Il bambino ha davvero fatto qualcosa di terribile? O hai solo avuto una brutta giornata? Se non è possibile reagire con calma, è meglio tacere del tutto.

Nadezhda Baldina

Allenati a fermarti. Conta fino a dieci per te stesso e ripeti frasi rilassanti come "Sono calmo. Amo mio figlio". Oppure vai in un'altra stanza per cinque minuti in tutto.

Senti che sei acceso - lascia la stanza. Fai una doccia fredda, prendi una tazza di tè. La cosa principale è calmarsi e tornare dal bambino quando sei pronto per continuare la conversazione con un tono normale.

Oleg Ivanov

Oleg Ivanov consiglia anche un altro modo: concorda in anticipo con il bambino che al momento del tuo pianto lascerà la stanza. Questo ti aiuterà a prendere coscienza di te stesso e a rinfrescarti prima di parlare con il tuo bambino.

Tuttavia, l'assenza di un pianto da sola non può risolvere il problema, perché è apparso per un motivo: il bambino ha chiaramente fatto qualcosa di proibito. Quando ti sei calmato, inizia a parlare.

Impara a parlare e a spiegare

Nei primi anni di vita, nel cervello del bambino si forma un numero enorme di nuove connessioni neurali. Assorbe tutto come una spugna: ogni tua parola, movimento, comportamento e comunicazione. Se urli contro di lui, urlerà anche lui. Su di te, se consentito, o su chi è più debole.

Nadezhda Baldina crede che le spiegazioni calme siano semplicemente necessarie per i bambini.

Se non spieghi a tuo figlio perché stai urlando, potrebbe iniziare a prendersi la colpa per ciò di cui non è responsabile: è così che funziona l'immaginazione di un bambino ricco in caso di mancanza di informazioni.

Nadezhda Baldina

Nadezhda spiega che questo è pericoloso per l'ulteriore socializzazione del bambino. Un comportamento colpevole provocherà l'aggressione di altre persone. Dai genitori ai figli a scuola. Sarà più difficile per un bambino del genere adattarsi - a causa del comportamento colpevole, rischia di diventare.

Dillo apertamente a tuo figlio se sei arrabbiato con lui. Spiega perchè. Spiega in dettaglio cosa ha sbagliato e cosa non ti piace. Il bambino deve capire: stai gridando non perché è cattivo e non lo ami, ma perché ha fatto la cosa sbagliata.

Uno dei principi di una genitorialità sana è che non è il bambino che dovrebbe essere punito, ma il suo comportamento. Ad esempio: "Ti amo, ma il tuo comportamento non va bene!"

Nadezhda Baldina

Riconosci che tuo figlio non è perfetto, e nemmeno tu

Renditi conto che non sei il genitore perfetto che ti sorride dalle foto stock.

Puoi essere stanco e irritato, non controlli sempre le tue reazioni, hai il diritto di sbagliare. Casi isolati di urla non renderanno tuo figlio una persona disabile e non lo costringeranno a visitare uno psicoterapeuta per il resto dei suoi giorni.

Potresti sbagliarti, ma cerca di non farlo. E se hai urlato di nuovo al bambino, impara da questa lezione. Analizza perché è successo, chiedi perdono al bambino e dimentica. I sensi di colpa sono uno strumento genitoriale scadente.

Ma allo stesso tempo, riconosci il diritto di essere imperfetto per tuo figlio. Non deve essere attento e obbediente, pulito, educato e generoso. L'educazione e l'esempio personale dei genitori porterà certamente frutto, ma questo richiede tempo. Non aspettarti empatia e generosità, logica e pianificazione a lungo termine da un bambino di tre anni: semplicemente non è fisicamente in grado di farlo.

Datti da fare con la pianificazione

Nota le volte in cui urli più spesso a tuo figlio. Ad esempio, potrebbe essere l'asilo mattutino quando scappa da te e non vuole vestirsi. O una sera dopo il lavoro, quando un adulto stanco è obbligato a giocare e divertirsi.

Vedi cosa puoi fare al riguardo. Ad esempio, la sera puoi ritagliarti un'ora per te stesso: riposati dopo il lavoro e riprendi forza prima di giocare con tuo figlio. Oppure condividilo con l'altro genitore: tu giochi per due ore, io per due ore.

Se ti dà fastidio che scappi e non voglia vestirsi, puoi tranquillamente, senza urlare, raccogliere e fingere di andartene senza di lui. Spiega che non hai tempo e non intendi tollerare la sua autoindulgenza. Molto probabilmente, il bambino ti correrà dietro con un urlo, persuadendoti a portarlo con te, e si vestirà molto velocemente.

Fai una lista dei tuoi pericoli e, accanto a ogni oggetto, abbozza un piano su come farcela senza urlare. Anche se i tuoi metodi non funzionano, ce ne saranno sempre altri. Devi solo mostrare un po' di pazienza e trovare un approccio con tuo figlio.

Piano d'azione

1. Preparazione.

• Rifornimento di risorse: riposo, cibo, sonno, tempo per te stesso.
• Espressione delle tue emozioni, rifiuto di accumulare negatività dentro di te.

2. Azione.

• Consapevolezza prima di urlare o al momento di urlare.
• Misure calmanti. Distacco dalla situazione, tè, doccia o lavaggio, respiro, affermazioni.
• Analisi della situazione. Ciò che ha causato il pianto, è il bambino da incolpare, ciò che senti.
• Spiegazioni. Parlare con tuo figlio di cosa ha sbagliato, di cosa provi per lui e del motivo per cui non dovresti. Risposte a tutte le sue domande su questa situazione.

3. Pianificazione. Pensando al tuo comportamento in situazioni che provocano urla.