Come fermare le distrazioni e iniziare a gestire correttamente il tuo tempo

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Spesso siamo così impegnati che non ci accorgiamo nemmeno di ciò che accade intorno a noi. Ma è ancora peggio quando perdiamo tempo in attività non necessarie, ad esempio, navigare in Internet inattivi. Esistono diversi modi efficaci per aiutarti a gestire meglio il tuo tempo.

Il giusto approccio al tempo è molto importante, perché il modo in cui utilizziamo il nostro tempo determina molte cose:

• chi siamo noi;
• cosa diventeremo;
• cosa otterremo nella vita;
• che tipo di relazione abbiamo con le altre persone;
• ciò che apprezziamo di più.

Hardy ha compilato un elenco di principi per aiutarti a vivere la tua vita di tutti i giorni.

Vivi il momento

Il primo passo è la consapevolezza. Chiediti: "Cosa sto facendo adesso?" - e prova a vivere questo momento. Se incontri degli amici, non farti distrarre da nulla e goditi la conversazione. Se stai lavando i piatti, concentrati su questa azione e non pensare ad altro.

Certo, essere consapevoli di quello che stai facendo non è abbastanza. Essere completamente immersi nell'attività sbagliata non è meglio che essere costantemente distratti.

Scegli tra buono e migliore

In ogni situazione, chiediti: "Posso usare il mio tempo ancora meglio?" Se non sei sicuro al 100% di quello che stai facendo, fermati. Sicuramente puoi fare qualcosa di più utile. Ad esempio, guardare un film con i bambini va bene, ma fare giochi attivi con loro è meglio. Leggere o ascoltare qualcosa di stimolante è positivo, ma puoi trascorrere del tempo migliore, ad esempio, aiutando qualcuno.

Il problema con le buone azioni è che sono facili da giustificare perché sono "buone". Puoi fare mille cose buone in questo momento: andare in palestra, leggere un libro, chiacchierare con un amico, passare del tempo con la tua famiglia. Ma qual è il migliore in questa situazione? Solo il contesto aiuta a determinare cosa è buono e cosa è meglio.

Fai sempre la cosa giusta

In ogni situazione, ci sono sempre almeno due vie d'uscita. Come fai di solito? Quando suona la sveglia ti alzi subito o premi più volte il tasto "Snooze"? Lodi il tuo partner o lo critichi? Ascolti l'interlocutore o parli sempre tu?

Ogni situazione è come un bivio sulla strada. Dobbiamo costantemente scegliere cosa fare, e la strada giusta è spesso più difficile. Fortunatamente, puoi imparare a fare sempre la cosa giusta e persino a portarla all'automaticità. Col tempo, inizierai a divertirti a guardare indietro alla tua giornata e a vedere i risultati delle tue fatiche, non il tempo perso.

Sii chi vuoi essere oggi

Cosa vuoi essere domani? E tra 5, 10, 20 anni? Quando avrai 80 anni? Il tuo comportamento ora riflette come ti vedi in futuro. Per la maggior parte delle persone, questa visione non è molto diversa dalla visione di se stessi nel presente. Ma questo è l'approccio sbagliato. Una volta identificato come ti vedi in futuro, inizia a comportarti come questa versione futura di te stesso. Altrimenti, non sarai mai chi vuoi.

La maggior parte delle persone immagina la propria vita non più di 3 anni avanti, il 20% delle persone - 5-10 anni avanti. Queste persone hanno molto più successo. E solo il 2% delle persone immagina la vita nel suo insieme, ricordando chi vuole essere alla fine della vita. Si pensi, ad esempio, alle parole di Elon Musk: “Vorrei morire su Marte. Non durante l'atterraggio . È chiaro che questo determina tutte le sue azioni. Potresti avere punti di vista e valori molto diversi. Ma stai agendo su di loro?

conclusioni

Ovviamente, cambiare il tuo approccio al tempismo richiede una pratica costante. Ecco alcuni modi semplici ed efficaci per aiutarti a gestire meglio il tuo tempo.

• Ricorda sempre cosa stai facendo in questo momento. Lavoraci costantemente. Fermati quando noti che ti stai disconnettendo dal presente. Se trascorri del tempo con amici o familiari, lascia il telefono in macchina o in un altro posto dove non ti distragga.
• Scrivi i tuoi valori fondamentali e i tuoi obiettivi. Chi ti piacerebbe vederti alla fine della tua vita? Cosa vorresti ottenere? Questa immagine di sé determinerà il tuo "buono" e "migliore". Quando sai cosa vuoi, inizi a capire chiaramente cosa non ti serve affatto.
• Cerca di escludere dalla vita ciò che ti impedisce di dedicare tutto il tuo tempo al “meglio”. Oppure stai molto attento a quanto tempo dedichi a queste attività.
• Memorizza una poesia, una citazione o una canzone: parole che ti aiuteranno a concentrarti e a pensare con chiarezza. Quando dubbi e pensieri negativi ti investono, o ti accorgi che hai iniziato a librarti tra le nuvole, dì queste parole a te stesso o semplicemente pensaci. Quindi ricorda i tuoi obiettivi. Nel tempo, questo ti aiuterà a ristrutturare il tuo pensiero e imparerai a pensare esattamente a ciò che desideri.