2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01
L'abbiamo saputo da un ortopedico.
Questa domanda è stata presentata dal nostro lettore. Puoi anche porre la tua domanda a Lifehacker: se è interessante, risponderemo sicuramente.
I correttori di postura aiutano a prevenire una curvatura o a correggerne una esistente e a quali dispositivi dovresti prestare attenzione?
Elena Gritsun
L'incurvamento nella vita di tutti i giorni è chiamato una violazione della postura, che è caratterizzata da un arrotondamento della schiena nella regione toracica. In medicina, è accettato il termine "cifosi posizionale". E la definizione chiave qui è "posizionale", che significa la natura funzionale e instabile del disturbo, a seconda della postura della persona.
La postura (postura) abituale di una persona, oltre alla colonna vertebrale, è supportata principalmente dai muscoli: dorsali, glutei, addominali e flessori dell'anca. La nostra capacità di tenere la schiena dritta per un certo tempo dipende dalla loro forza e resistenza.
È normale che dopo un po' i nostri muscoli si stancano e ci incurviamo la schiena (soprattutto quando siamo seduti). Pochi sono in grado di tenerla costantemente in una posizione, tranne forse i militari o le ballerine, che hanno sviluppato questa abilità fin dall'infanzia e spesso usano metodi molto duri.
Slouching diventa un problema quando inizia a diventare un'abitudine. Il più delle volte ciò è dovuto al detraining muscolare e all'insufficiente attività fisica. E a volte gli adolescenti iniziano a piegarsi per sembrare più bassi dei loro coetanei.
Contribuiscono anche i gadget e uno stile di vita sedentario. Ma se una persona ha un livello sufficiente di attività fisica (almeno 150 minuti a settimana) e include almeno gli esercizi più banali per i principali gruppi muscolari, molto probabilmente non si chinerà.
Ma spesso siamo troppo pigri per allenarci e vogliamo prendere una pillola magica e non iscriverci in palestra. Pertanto, andiamo nei negozi ortopedici che offrono vari dispositivi di correzione della postura.
Ma non hanno efficacia dimostrata. L'effetto di tali dispositivi sulla postura è altamente discutibile, se non dannoso. Senza un allenamento regolare, i muscoli non terranno ancora la schiena, indipendentemente da come offri loro una stampella. E con un'usura prolungata, avremo muscoli della schiena ancora più deboli e un aggravamento del problema. Pertanto, la domanda "A quali dispositivi dovrei prestare attenzione?" Risponderò in questo modo: su una barra orizzontale e manubri.
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