5 app per correggere la postura e alleviare il dolore al collo

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Strumenti semplici ed efficaci ti aiuteranno a far fronte ai problemi posti dagli onnipresenti gadget.

L'eccessivo entusiasmo per computer e smartphone porta spesso a dolori alla schiena e al collo, cattiva postura e malattie più gravi come la sciatica e la sciatica. Le app e le estensioni possono aiutare a ridurre i danni derivanti dallo stare seduti a lungo alla scrivania e a tenerti fuori dai guai tenendoti d'occhio e ricordandoti di riscaldarti.

Agile

Un'estensione abbastanza semplice per Chrome che fa comunque il suo lavoro. In sostanza, Limber è un programma a due tempi. La prima, ogni 10 minuti, con un segnale breve e discreto, ti ricorda la necessità di raddrizzare la schiena. Il secondo - una volta ogni mezz'ora, si offre di scaldarsi un po' e di distrarsi dallo schermo.

PostureMinder

Un'altra estensione per Chrome. È simile al precedente, ma ha molte più impostazioni. PostureMinder ti ricorda che non hai bisogno di stravaccarti e ti invita a fare una passeggiata secondo gli intervalli impostati nelle impostazioni. A differenza di Limber, questo plugin non solo emette suoni, ma mostra anche notifiche. Anche nelle opzioni, puoi impostare come verranno disabilitati i promemoria, automaticamente o manualmente facendo clic.

Nekoze

L'utility Nekoze per macOS è ancora più potente. Non fa più affidamento sui soliti segnali a intervalli prestabiliti, ma controlla letteralmente la correttezza della tua postura. Sì, tramite webcam!

Quando accendi per la prima volta, devi sederti dritto e premere Start. L'applicazione fisserà la posizione corretta e la confronterà costantemente con quella attuale. Non appena inizi a piegarti, sentirai immediatamente un miagolio lamentoso e apparirà l'icona di un gattino arrabbiato, che scomparirà se ti raddrizzi.

Allinea semplicemente

E questa applicazione ti salverà dal dolore alla schiena e al collo mentre usi il tuo smartphone. La maggior parte delle volte, quando il gadget è nelle nostre mani, lo teniamo all'altezza del petto, inclinando la testa verso il basso. Anche se è corretto, al contrario, alzare le braccia più in alto per mantenersi dritti e non affaticare il collo.

Simply Align te lo ricorderà inviando notifiche a un intervallo specificato. Vengono solo durante l'utilizzo dello smartphone e non funzionano quando lo schermo è bloccato. Inoltre, l'app ha un timer per lo stretching con istruzioni e statistiche.

Postura intelligente

SmartPosture per Android funziona in modo più efficiente fornendo il monitoraggio della postura in tempo reale. Utilizzando un giroscopio, l'app rileva come stai tenendo lo smartphone e ti avvisa di raddrizzarlo tramite vibrazione o sfocando l'immagine sullo schermo. Nelle impostazioni, puoi scegliere la precisione del tracciamento e la frequenza del controllo. Inoltre, SmartPosture tiene un registro degli eventi e mostra le statistiche visive.