Come svegliarsi di buon umore e mantenerlo tutto il giorno

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Per avere un buongiorno, è necessario iniziarlo con i pensieri giusti. Ci vorranno solo pochi secondi dopo il risveglio e l'effetto durerà fino a sera.

Se ti svegli costantemente di cattivo umore, molto probabilmente la prima cosa a cui pensi è "Non ho dormito abbastanza" e "Non avrò tempo per niente".

Di cosa è irto?

Questi due pensieri creano l'atmosfera per l'intera giornata. Non sei ancora riuscito ad alzarti dal letto, ma sei già stanco, già insoddisfatto, stai già subendo una sconfitta. Iniziando così ogni giorno, ti alleni a cercare e trovare conferma che sei privato di qualcosa. E impercettibilmente smetti di notare quello che hai.

Fai un piccolo esperimento: entro 15 secondi, cerca di trovare quanti più oggetti blu possibile intorno a te. Quindi chiudi gli occhi e cerca di ricordare quale degli oggetti che hai visto era verde. Quando ci concentriamo su una cosa, smettiamo di notare tutto il resto.

Iniziando la giornata con il pensiero che non hai abbastanza tempo per dormire e lavorare, ti dai l'installazione per notare solo ciò che non hai, ma tanto vorresti avere.

Come affrontarlo

Prima di staccare la testa dal cuscino, prenditi qualche secondo per riportare i tuoi pensieri in carreggiata. Pensa a questo: "Ho dormito abbastanza" e "Avrò tempo per tutto". A poco a poco, questi pensieri cresceranno come una palla di neve. Saranno seguiti da altri altrettanto positivi e, di conseguenza, inizierai a gioire ogni giorno per il bene che c'è nella tua vita.

Questo non è autoinganno, è solo un modo per smettere di provare pena per te stesso in anticipo e prestare attenzione a ciò che hai. E tu hai molto: un tetto sulla testa, cibo, persone care, forza per risolvere tanti problemi.

Ciò avrà un effetto benefico non solo su di te, ma anche su chi ti circonda. D'accordo, è molto più piacevole avere a che fare con una persona calma e sicura di sé che con qualcuno che è sempre insoddisfatto e ossessionato dall'idea di essere in tempo per tutto e ottenere il più possibile dalla vita.

Pensa anche a cosa potresti condividere con gli altri. Forse hai letto un buon libro che piacerà sicuramente ad alcuni dei tuoi amici. Oppure hai trovato un programma interessante che tornerà utile in ufficio. Dopotutto, chi ne ha abbastanza di tutto condivide volentieri con gli altri, ricevendo in cambio molte emozioni positive.

È molto meglio che vivere la giornata assonnati e infelici.