7 modi strani ma funzionanti per motivare

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Mettiti le scarpe da ginnastica, balla, ritrovati un "doppio" e altre tecniche non banali per chi ha già provato di tutto.

Se leggi spesso articoli sulla motivazione, probabilmente conosci già a memoria suggerimenti come "stabilire obiettivi", "fare elenchi", "lodarti per i risultati", "scopri i tuoi desideri e valori". Questi sono tutti consigli classici che possono davvero aiutare a stimolare l'attività se hai problemi con questo. Ma ci sono altri modi, meno banali e più divertenti.

1. Abilita YouTube

Tutti abbiamo sentito durante l'infanzia che è impossibile fare i compiti con la TV accesa. Quindi, ora puoi. Solo non con la TV, ma da YouTube, dove in questo momento vengono riprodotti i video della serie lavora con me - "lavora con me", studia con me - "studia con me" o pulisci con me - "fai le pulizie con me "…

Gli autori di questi video accendono la telecamera e si dedicano ai loro affari. Uno sta lavorando al computer, l'altro sta leggendo un libro, qualcuno sta scrivendo appunti e facendo i compiti, qualcuno sta mettendo le cose in ordine e qualcuno sta persino abbozzando una bozza di un futuro romanzo. E così via per diverse ore.

Tu, essendo a casa, accendi un video del genere - e sembra che tu abbia un partner con il quale non è più così noioso stipare parole straniere o preparare un rapporto trimestrale. Guardi, vieni contagiato dall'atmosfera di produttività e diventa più facile mettersi al lavoro. Almeno i commentatori di centinaia di video simili parlano proprio di un tale effetto.

2. Indossa le scarpe da ginnastica

Questo è un pickup FlyLady per le pulizie. La sua autrice, la casalinga Marla Scilly, crede che non appena indossi delle scarpe stringate, ti metti automaticamente al lavoro. Le scarpe allacciate non possono essere gettate via, come le pantofole di casa, quindi non potrai cadere immediatamente sul letto per sdraiarti, prendendo una pausa dal lavoro, in casa o in qualsiasi altro.

Inoltre, Marla Scilly insiste per assicurarsi di pettinarsi i capelli, riordinarsi e anche le donne si truccano e acconciano, anche se non hanno intenzione di uscire di casa. Questo aiuta ad essere più raccolti e motivati: ecco, sono già alla sfilata, è in qualche modo scomodo stare tutto il giorno sdraiato sul divano in questa forma e guardare il telefono.

3. Canta e balla

Un piccolo studio in Indonesia ha scoperto che i dipendenti a cui è stato chiesto di cantare e ballare durante le pause erano più produttivi ed energici di quelli che non erano incoraggiati a farlo.

Non si sa esattamente come l'uno sia connesso con l'altro. Forse ballare, come qualsiasi attività fisica, ti permette di rallegrare, "disperdere il sangue" e ottenere una porzione di endorfine. E le canzoni rallegrano.

4. Effettuare la pulizia

Il disordine porta al fatto che la nostra attenzione non è rivolta esclusivamente al lavoro, ma viene spruzzata su una dozzina di oggetti che non sono al loro posto.

E le persone circondate dal caos hanno maggiori probabilità di procrastinare J. R. Ferrari, C. A. Roster. Ritardare lo smaltimento: esaminare la relazione tra procrastinazione e disordine attraverso le generazioni / Psicologia attuale e spesa Il tuo ufficio non è abbastanza grande per il disordine e la produttività / Imprenditore quasi una settimana all'anno per trovare le cose perse nel disordine.

La pulizia leggera renderà sicuramente l'attività principale più facile e confortevole. Vuoi avvicinarti a un posto di lavoro pulito e bello molto più che a un posto pieno di tazze e disseminato di carte.

5. Sogno

I sognatori sono considerati ragazzi molto pigri e improduttivi: presumibilmente non fanno nulla, ma si librano solo tra le nuvole. A volte questo è vero. Ma gli scienziati credono che B. Baird, J. Smallwood, M. D. Mrazek, et al. Ispirato dalla distrazione: il vagabondaggio della mente facilita l'incubazione creativa/scienza psicologica che i sogni possono ancora essere utili. Aumentano la nostra produttività, ci rendono più motivati e orientati al risultato.

6. Fai una doccia fredda

Per alcuni, questo metodo ha più probabilità di spaventare che di motivare. Tuttavia, gli studi di G. A. Buijze, I. N. Sierevelt, B. C. J. M. van der Heijden, et al. L'effetto della doccia fredda sulla salute e sul lavoro: uno studio randomizzato controllato / PLOS ONE mostra che i dipendenti che hanno fatto una doccia fredda per 30 giorni si sono sentiti più produttivi sul lavoro. E hanno anche ridotto il numero di assenze per malattia.

7. Trova un "doppio"

Quando qualcuno osserva come lavoriamo, studiamo o svolgiamo altri affari, è in qualche modo scomodo essere distratti, pigri e procrastinare.

Ma un adulto di solito non ha nessuno al di sopra della sua anima, ea volte manca una persona simile. Pertanto, puoi trovarti un partner per lavorare insieme, studiare o fare sport e incontrarti di persona o tramite collegamento video per aiutarci a vicenda a rimanere motivato e concentrato.

A causa di una piccola pressione sociale, una persona ha un senso di responsabilità, diventa più difficile saltare, le cose progrediscono in modo più efficiente e veloce, la motivazione cresce.

Questo approccio è stato chiamato L. Anderson. Il doppio del corpo: uno strumento unico per fare le cose / Il corpo dell'Associazione per il disturbo da deficit di attenzione è diventato popolare durante la pandemia e il blocco generale.

Per trovare un "doppio", puoi utilizzare un servizio speciale che selezionerà automaticamente un partner e avvierà una sessione di lavoro di 50 minuti. È vero, questo richiede una conoscenza minima dell'inglese e $ 5 al mese.

Coloro che non sono pronti a comunicare con estranei in una lingua straniera oa pagare soldi per l'opportunità di lavorare possono provare a lanciare un grido nei social network e cercare "doppi" tra i loro amici. Oppure dai un'occhiata alle community di produttività.