Elenco di controllo del luogo di lavoro ideale: cosa influisce sulla tua produttività

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Se ti stanchi rapidamente, hai poco tempo o sei solo riluttante ad andare al lavoro, controlla cosa manca nel tuo ufficio.

1. Temperatura corretta

Influenza della temperatura Lo studio collega gli uffici caldi a un minor numero di errori di battitura ea una maggiore produttività. sull'efficienza e la concentrazione: per noi è difficile lavorare quando l'ufficio è troppo caldo o troppo freddo.

Pertanto, non affrettarti a rimproverarti per la procrastinazione: prima misura la temperatura sul posto di lavoro. Secondo SanPin, dovrebbe essere 23-25 ° C nella stagione calda e 22-24 ° C al freddo. Anche per inosservanza del microclima in ufficio.

Non c'è nessuno in casa che ti multa, ma devi comunque monitorare la temperatura. Installa un termometro ambientale o una stazione meteorologica domestica. Xiaomi ne ha uno economico che misura la temperatura e l'umidità interne.

2. Luce naturale

Per concentrarsi, a volte è sufficiente cambiare la lampada o spostarsi alla finestra. Ottimale. la luce per il lavoro è la luce solare naturale. Probabilmente ti sei accorto che lavori meglio in una giornata limpida.

Un'alternativa alla luce solare è una lampada bianca neutra con una temperatura di 4.500–5.000 K. La temperatura è solitamente indicata sulla confezione della lampada.

La luce delle lampade dovrebbe essere uniforme e cadere dall'alto per non abbagliare. E alla fine della giornata lavorativa, è meglio passare a una luce fioca e calda. Questo ti aiuterà a rilassarti e a prepararti al relax.

3. Sedia comoda

Il dolore lombare e la tensione alle spalle indicano che la sedia è troppo bassa. Sedersi su una sedia troppo alta può causare infiammazione all'interno del gomito.

Puoi determinare l'altezza ideale della sedia come segue: se i tuoi piedi sono completamente sul pavimento e l'angolo del ginocchio è del 90%, puoi lavorare. In caso contrario, cambia l'altezza o acquistane una nuova.

Quando si sceglie, prestare attenzione alla praticità e non allo stato esterno della sedia. Una buona sedia da ufficio avrà braccioli regolabili, uno schienale elastico con supporto per la colonna vertebrale e materiale per lo schienale traspirante.

Puoi cercare la tua sedia dai produttori di mobili per ufficio ergonomici. Ad esempio, Herman Miller, Haworth o Humanscale.

4. Bei colori negli interni

I colori influenzano il nostro stato emotivo. Alcuni toni evocano ansia o malinconia, altri - gioia ed eccitazione.

Le pareti scure comprimono e restringono visivamente l'area di lavoro. I colori caldi come il giallo aiutano a risolvere i problemi creativi. I colori vivaci come il rosso o l'arancione possono distrarre dal lavoro e aumentare la frequenza cardiaca.

Molto spesso, per gli uffici vengono scelte tonalità chiare. Ma gli spazi grigio chiaro, beige e bianco evocano come il colore del tuo ufficio influisce sulla produttività. sentimenti di tristezza e lieve depressione. Gli accenti di colore possono contribuire a rendere l'ufficio un luogo di lavoro più piacevole. Verdi e blu calmi all'interno migliorano la produttività e la concentrazione. Per il buon umore, puoi disporre le piante intorno all'ufficio: riducono Progettare il proprio spazio di lavoro migliora la salute, la felicità e la produttività. ansia e hanno un buon effetto sul benessere.

5. Ordina in tavola

Per la maggior parte delle persone, il disordine del desktop sta causando. Gli scienziati scoprono che il disordine fisico influisce negativamente sulla capacità di concentrarsi, elaborare le informazioni. stress, riduce la concentrazione e le prestazioni.

Se vuoi fare di più, rimuovi dal tavolo le cucitrici, le forbici e le graffette che usi una volta alla settimana. Ordina i documenti in cartelle e lascia solo le cose di cui hai bisogno sulla scrivania.

Tavoli intelligenti con caricabatterie wireless integrato per il tuo telefono, porte e prese USB, un riscaldatore a induzione per bevande e gambe regolabili rendono il tuo lavoro molto più semplice. È molto bello lavorare a un tavolo del genere: i fili non interferiscono e il caffè non finito non si raffredda.

6. Livello di rumore ottimale

I suoni forti interferiscono con l'effetto del parlato e dell'intelligibilità del parlato sulle prestazioni del compito. concentrazione, ma il silenzio assoluto può distrarre. Ottimale Il rumore è sempre dannoso? Esplorare gli effetti del rumore ambientale sulla cognizione creativa. il livello di rumore per lavoro è di circa 70 dB.

È possibile misurare il livello di rumore utilizzando le applicazioni mobili.

Le voci delle persone distraggono più del rumore monotono della strada fuori dalla finestra. Quindi, se ai tuoi colleghi piace parlare ad alta voce dei loro affari personali sul posto di lavoro, sentiti libero di sembrare scortese e di indossare le cuffie. Per stare da solo con il tuo lavoro e la tua musica, opta per cuffie chiuse di dimensioni standard con un buon isolamento acustico.

7. Internet veloce

Non solo l'umore, ma anche la produttività dipende dalla velocità con cui funziona Internet. Non appena le pagine iniziano a caricarsi più a lungo del solito, siamo distratti da sciocchezze estranee: stiamo per preparare un tè o aprire Instagram su uno smartphone.

Richiede tempo. E si perde la concentrazione. Fortunatamente, il Wi-Fi veloce è ora disponibile nei bar, negli spazi di coworking, nei parchi e nelle biblioteche. Il servizio ti aiuterà a trovare un luogo confortevole dove lavorare con un laptop nelle grandi città russe e dispone di dati per connettersi a 21 milioni di hotspot Wi-Fi in Europa e negli Stati Uniti.

8. Giocattoli antistress

Tutti amano far scoppiare il pluriball. Ma come tutte le cose belle, prima o poi finisce. Fortunatamente, ci sono molti giocattoli antistress di natura simile per alleviare lo stress. In ufficio ti torneranno utili: ti aiuteranno a staccare un po' da un progetto complesso e a rilassarti.

aiuta ad alleviare lo stress dovuto al fatto che stai massaggiando le terminazioni nervose situate nei palmi. Un cubo di Rubik, uno spinner, modulare con magneti (si può smontare e montare), o aiuterà a scaricare il cervello.

Portachiavi con bolle

Maniglie modulari

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9. Possibilità di uscire all'aria aperta

Fare una breve passeggiata nel parco nel pomeriggio ti aiuterà a rimanere in carreggiata entro la fine della giornata. L'aria fresca aiuta la salute mentale e la funzione. far fronte allo stress e alla fatica e l'attività fisica mentre si cammina dà l'influenza dell'esercizio a intervalli aerobici ad alta intensità sull'attenzione selettiva e sui compiti di memoria a breve termine. esplosione di energia.

Succede che le aziende organizzino piccoli parchi proprio sul tetto dell'ufficio in modo da poter uscire all'aria aperta senza lasciare il posto di lavoro.