Come mettere a letto un bambino senza crisi isteriche: 7 consigli per i genitori

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Tieni traccia del tuo programma, inventa rituali e diventa un po' creativo.

Se i genitori non sono insistenti, il bambino troverà mille e una ragione per non dormire. E poi la tua vita si trasformerà in un incubo ad occhi aperti. I seguenti suggerimenti ti aiuteranno a insegnare al tuo piccolo a dormire da solo, a prepararsi per andare a letto e a rilassarsi più velocemente.

1. Insegna a tuo figlio ad addormentarsi da solo

Inizia in tenera età in modo che il bambino impari rapidamente che può calmarsi da solo. Ecco cosa devi fare per questo.

Fai sdraiare il tuo bambino quando è davvero stanco

Segni di stanchezza: il bambino sbadiglia, si strofina gli occhi, evita il contatto visivo, non risponde ai giocattoli e alle parole. Questo è il momento migliore per metterlo a letto. Se "sovraesponi" la mollica, sarà oberato di lavoro e inizierà a essere capriccioso. In un tale stato, sarà difficile farlo addormentare: prima devi calmarlo.

Se il bambino è pieno di forza ed energia la sera, rivedi la sua routine quotidiana. Forse lo metti a letto tardi (dopo le 20:30), oppure dorme più di due ore durante il giorno. I bambini si rifiutano anche di riposare quando mancano di attività fisica.

Lascia il bambino da solo nella culla più spesso

Ogni bambino desidera ardentemente il calore e la vicinanza dei genitori, ma questo non è un motivo per indossarlo sempre tra le braccia. Insegna al tuo bambino a stare da solo nella culla più spesso. Deve assicurarsi che non sia così male.

Dai a tuo figlio la possibilità di calmarsi da solo

Se il bambino inizia a essere capriccioso non appena lo lasci nella culla, non affrettarti ad aiutarlo. Lascia che si calmi da solo. Se ancora non ci riesce, prendi il bambino, aspetta che si rilassi e rimettilo a posto. Deve capire che non dormirà tra le braccia di sua madre, ma nel suo letto.

Riduci gradualmente il tuo coinvolgimento nel processo di addormentamento. Ogni volta allontanati dalla culla, ma prima in modo che il bambino ti veda e sappia che sei vicino. È molto importante per lui sentirsi al sicuro.

2. Segui il rituale

I bambini amano i rituali: portano un senso di stabilità e sicurezza, semplificano la vita e liberano le emozioni inutili. I ragazzi stessi sono felici di assicurarsi che siano rispettati. Tuttavia, gli adulti non sono sempre coerenti: riordinano, saltano o allungano troppo le azioni. Non puoi farlo! Se il rituale viene violato, il bambino sperimenta lo stress e smette di comprenderne il significato.

Il rituale della buonanotte ti aiuta a rilassarti. Trova una sequenza di azioni e seguila costantemente ogni giorno. Di solito include fare il bagno, lavarsi i denti, augurare a tutti una buona notte e una fiaba.

Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a prepararti per andare a letto:

• Innanzitutto, imposta l'appartamento in modalità notte. Abbassa il volume della TV e degli altoparlanti. Abbassa o spegni la plafoniera, usa invece una locale: una lampada da tavolo o un'applique.
• Inizia sempre a prepararti per andare a letto alla stessa ora. Non importa cosa viene mostrato lo spettacolo e cosa sta succedendo nel mondo. Se ti sei organizzato per le 19:00, inizia alle 19:00.
• Per ogni azione dovrebbe essere assegnato un certo lasso di tempo. Lavarsi i denti - 5 minuti, leggere una storia - 10-15 minuti. Non allungare. Più piccolo è il bambino, più breve e facile dovrebbe essere l'azione.
• Le azioni devono essere sempre in ordine.
• Alcuni bambini dormono bene dopo il bagno, mentre altri, al contrario, sono sovreccitati. Controlla che tipo è tuo figlio.
• Il bagno non dovrebbe essere attivo. Puoi aggiungere erbe calmanti al bagno: valeriana, menta, aghi di pino, lavanda, motherwort, melissa.
• Il bambino può e protesterà. Non seguire il suo esempio.

3. Leggi la storia con voce monotona

Per far addormentare il bambino più velocemente, leggi il racconto non con espressione, ma in modo monotono, come se stessi entrando in trance. Allunga le frasi, rallentando gradualmente il ritmo del forno. La respirazione dovrebbe essere regolare: pronuncia le parole mentre espiri e fai una pausa per l'inalazione.

Va bene se il racconto parla di un sogno. In caso contrario, mostra la tua immaginazione e cambia la trama originale: inserisci frasi su riposo e sonnolenza, sbadiglio.

4. Usa la tecnica di regolazione della respirazione

In un bambino sovreccitato, la respirazione è rapida e superficiale. Quello calmo è profondo e lento. Il compito del genitore è rallentare il respiro del bambino in modo che sia più facile per lui rilassarsi.

Per fare questo, metti il bambino a letto, metti la mano sul suo corpo e sincronizza il suo respiro con il tuo. Respira allo stesso ritmo con il tuo bambino, rallentando gradualmente e approfondendo dentro e fuori. Notando che hai iniziato a respirare con più calma, inizierà a ripetere dopo di te, si rilasserà e si addormenterà.

5. Crea un ambiente confortevole per dormire

La stanza non deve essere calda o fredda, troppo luminosa o rumorosa. Meglio se è fresco. Il cuscino e la biancheria da letto devono essere morbidi e piacevoli al tatto. Non dovrebbero esserci zanzare o altri insetti. Puoi lasciare una luce notturna o una ghirlanda accesa se il bambino ha paura del buio o comprargli un peluche con un termoforo: assomiglierà al calore della mamma.

6. Costruisci una connessione associativa positiva

Diventa creativo e lavora per creare associazioni positive con il posto letto di tuo figlio. Decora il letto, scegli una bella biancheria da letto, un giocattolo che aiuterà il bambino ad addormentarsi. Se di recente ha vissuto un incubo e ha paura di dormire da solo, crea un acchiappasogni o escogita un rituale che scaccia i brutti sogni. Basta non ridere del bambino e non chiamarlo codardo in nessuna circostanza.

7. Spegni i gadget

Tutti conoscono la luce blu che emettono gli schermi e la violazione dei ritmi circadiani. Il sistema nervoso dei bambini è più suscettibile a questi stimoli. Non utilizzare smartphone e tablet, anche per giochi silenziosi. Lascia che il bambino interagisca con loro solo durante il giorno.

Con un programma ben pianificato e circostanze ideali, il bambino si addormenta facilmente da solo. Tuttavia, ci sono momenti in cui anche i bambini obbedienti sono capricciosi e si rifiutano di andare a letto. Le ragioni possono essere diverse e inaspettate. Per capire cosa c'è che non va, sii attento o chiedi direttamente al bambino.