7 modi per risolvere adeguatamente i conflitti nelle relazioni

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Il disaccordo è una parte inevitabile di qualsiasi relazione a lungo termine. Ma puoi vivere con loro e mantenere una relazione felice. La cosa principale è essere in grado di risolvere correttamente i conflitti.

1. Entrambi i partner devono assumersi la responsabilità

Se declini ogni responsabilità in ogni litigio, allora stai incolpando il tuo partner. Stai essenzialmente dicendo: "Il problema è sempre con te". Questo non fa che esacerbare il conflitto, perché la comunicazione si interrompe completamente.

Prenditi la responsabilità delle tue azioni. Collaborare per risolvere il problema. Le accuse sono solo una scusa che non ti aiuterà a uscire da questa situazione.

2. Non evitare problemi

Spesso vogliamo evitare il confronto, quindi ignoriamo il problema. In questi casi, non puoi pensare solo a te stesso e se sei pronto ad affrontare la situazione. È anche importante ricordare ciò che è necessario per lo sviluppo della tua relazione. Evitando il problema, complicherai solo le cose.

Per semplificare la risoluzione dei conflitti, cerca di evitare la parola "tu" quando spieghi, piuttosto dì "io". Questo ti renderà più facile esprimere i tuoi sentimenti e sarà più difficile ferire inavvertitamente il tuo partner. Dì: "Non capisco", non "Ti sbagli"; "Sento spesso…" e non "Tu sempre…".

3. Non criticatevi a vicenda

Disaccordi e litigi capitano a tutti. Questa è una reazione naturale alle azioni e alle decisioni di un partner. Ma quando discussioni e disaccordi si trasformano in attacchi al partner stesso, e non solo critiche al suo comportamento, questo fa presagire problemi. Vale la pena considerare se dici: "Lui (a) non mi ha chiamato, anche se ha promesso, non perché ha dimenticato (a), ma perché (a) è una persona terribile".

Anche nel bel mezzo di una discussione, quando è difficile pensare con chiarezza, prova a fare un respiro profondo e ricorda che il tuo altro significativo è dalla tua parte. Supportatevi sempre a vicenda, anche se non siete d'accordo su qualcosa.

Non arrabbiarti e non stressarti l'uno con l'altro. Concentrati sul problema e cerca di raggiungere un compromesso.

4. Comunicare tra loro

Non aspettarti che il tuo partner legga i tuoi pensieri, condividili. Più spesso rimani in silenzio, maggiore è il rischio di incomprensioni e litigi. La maggior parte dei problemi di relazione iniziano proprio dalla mancanza di comunicazione.

Ascolta il tuo partner non solo per dire qualcosa in cambio, ma per capire. Non giudicare, prova a guardare la situazione attraverso gli occhi del tuo altro significativo. La cosa principale è mantenere il rispetto reciproco.

Durante una conversazione, rivolgiti al tuo partner, guarda negli occhi, metti da parte il telefono e non farti distrarre da altre cose. Questo dimostrerà che vuoi davvero sentire il suo punto di vista e risolvere il problema insieme.

5. Lasciate che l'altro mantenga la dignità

Non prenderla sul personale, a volte ci arrabbiamo o ci arrabbiamo tutti dopo una giornata difficile. Cerca di capire che il tuo altro significativo si comporta in questo modo perché in questo momento sta soffrendo. Reagisce ai propri pensieri e sentimenti, il suo comportamento, molto probabilmente, non ha nulla a che fare con le tue azioni.

Anche quando la verità è dalla tua parte, non cercare di insistere da solo nel bel mezzo di una discussione. Questo farà solo perdere il rispetto di sé al tuo partner e lo umilierà. Lasciate che l'altro mantenga la dignità. Calmati e solo dopo torna alla conversazione.

6. Preparati a fare sacrifici

Il vero amore riguarda la concentrazione, la disciplina, lo sforzo costante e la capacità di fare sacrifici anche quando non siete d'accordo l'uno con l'altro.

Una relazione sana e felice a volte implica dover fare qualcosa che non ti piace per compiacere il tuo partner e fare tali sacrifici.

7. Accetta che ci saranno sempre disaccordi

Alcune coppie passano anni cercando di convincersi a vicenda, ma a volte non è possibile. Alcuni disaccordi derivano da differenze fondamentali nel carattere, negli atteggiamenti e nei valori. Perderai solo tempo cercando di ricostruire l'altro e rovinare la relazione.

Accettatevi l'un l'altro per quello che siete. Il disaccordo è una parte inevitabile di qualsiasi relazione a lungo termine. Possiamo convivere con questi problemi. La cosa principale è sapere come comportarsi per non aggravarli e sentirsi il più a proprio agio possibile.