Come determinare il tuo livello di felicità con una formula

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2024-01-13 02:02

Che cos'è la felicità e come essere costantemente felici? Per molti anni, i ricercatori hanno cercato di trovare una risposta a questa domanda. Come possiamo assicurarci che ci sia più gioia e prosperità nella nostra vita? Si scopre che il livello di felicità può essere calcolato usando la formula.

La felicità è contagiosa. Se hai un amico felice accanto a te, molto probabilmente sarai più felice. Il denaro è importante per la felicità. Abbiamo bisogno di abbastanza soldi per vivere bene, così diventiamo più felici. È vero, dopo un certo momento, l'aumento della quantità di denaro non gioca più un ruolo speciale. Una ricerca pubblicata sulla rivista Psychological Science ha dimostrato che i soldi spesi per le esperienze sono più piacevoli dei soldi spesi per le cose. Le vacanze o il paracadutismo ti renderanno più felice dei buoni acquisti.

Ci sono stati molti tentativi di valutare il livello di felicità in vari paesi. Alcuni suggeriscono addirittura che questo indicatore sia più adatto a misurare i progressi di un paese rispetto al PIL.

Nel World Happiness Report 2015, la Russia si è classificata al 64° posto su 158 paesi.

Il grado di felicità nel rapporto è stato formato sulla base di diversi indicatori, tra cui l'aspettativa di vita, il sostegno sociale, la libertà di scelta, la generosità della popolazione (tenendo conto del livello di reddito).

Esistono molte altre classifiche che cercano di misurare il benessere dei paesi sulla base di indicatori simili: l'indice di sviluppo umano delle Nazioni Unite, l'indice Happy Planet, l'indice di prosperità Legatum, l'indice di benessere Gallup-Healthways (Gallup / Healthways Well- Essere Indice).

Ora i ricercatori suggeriscono che la felicità dipende davvero dal fatto che le cose vadano meglio o peggio del previsto.

Robb Rutledge e i colleghi del Max Planck Center for Computational Psychiatry and Research on Aging presso l'University College di Londra hanno presentato uno studio che esamina la relazione tra felicità e ricompensa.

Rob Rutledge Ricercatore

Sulla base dei dati, abbiamo sviluppato una formula matematica per prevedere come la felicità è influenzata dagli eventi passati. Abbiamo scoperto che la felicità non dipende da come stanno andando le cose, ma dal fatto che vadano meglio o peggio del previsto.

Questa è la formula:

Il livello di felicità dipende dalla scelta sicura (ricompensa affidabile, CR), dalle aspettative della scelta rischiosa (valore atteso, EV) e dal fatto che l'esito della scelta rischiosa si sia rivelato migliore o peggiore di quanto previsto. L'ultima variabile RPE è l'errore nel prevedere la ricompensa - la differenza tra realtà e aspettativa. Se ami la matematica, dai un'occhiata.

In poche parole, il tuo livello di felicità aumenterà dall'anticipazione di incontrare un amico. Se riesci a prenotare l'ultimo tavolo in un ristorante popolare, il tuo livello di felicità può aumentare ancora di più. Se il cibo del ristorante è gustoso, ma non buono come ti aspetteresti, i tuoi livelli di felicità diminuiranno.

La ricerca mostra quanto siano importanti le aspettative. Ma ciò non significa che le basse aspettative (e la piacevole sorpresa quando la realtà le supera) saranno la chiave della felicità.

Rob Rutledge Ricercatore

Di solito non sappiamo quali grandi cambiamenti nella vita, come cambiare lavoro o sposarci, ci porteranno a lungo termine. Ma la nostra ricerca mostra che le aspettative positive sulle decisioni aumentano la felicità.

L'equazione di Rutledge è stata convalidata nell'app per smartphone The Great Brain Experiment. 18.000 giocatori hanno giocato al minigioco What Makes Me Happy.

I giocatori dovevano segnare più punti possibili. Per fare ciò, potrebbero scegliere di vincere o perdere il numero di punti garantito, oppure affidarsi alla fortuna e girare la ruota della roulette. Dopo alcune mosse, il gioco ha chiesto di valutare l'attuale livello di felicità.