Come determinare il tuo livello di testosterone e regolarlo

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Sul perché è così importante conoscere il tuo livello di testosterone, quando è il momento di fare il test e come farlo.

Perché conoscere il tuo livello di testosterone?

Il testosterone è coinvolto in molti processi corporei: regola il comportamento sessuale in entrambi i sessi, stimola la costruzione muscolare, mantiene la densità ossea e influenza il metabolismo dei grassi.

Gli squilibri ormonali possono causare molti problemi, tra cui sovrappeso, diminuzione del desiderio sessuale e persino disturbi della memoria. Riconoscendo i segni di un basso livello di testosterone in te stesso, puoi prendere provvedimenti per normalizzarlo e risolvere i tuoi problemi di salute.

Come determinare il livello di testosterone da segni indiretti

Ci sono diversi segni indiretti con cui puoi determinare che il tuo livello di testosterone è diminuito o, al contrario, è aumentato troppo.

Segni di testosterone basso

Diminuzione della libido

Bassi livelli di testosterone sono spesso la causa della diminuzione della libido negli uomini.

Gli uomini con un basso livello di testosterone vogliono meno sesso, il che può portare a problemi di erezione, si masturbano di meno e non sperimentano fantasie erotiche.

Per le donne, una diminuzione del desiderio sessuale insieme a una diminuzione dei livelli di testosterone è particolarmente evidente dopo la menopausa, tuttavia, la terapia con testosterone raramente dà risultati positivi. I migliori risultati sono stati ottenuti quando testosterone ed estrogeni sono usati insieme.

Peso in eccesso

Il testosterone è associato ad un aumento della quantità di grasso corporeo negli uomini.

Una diminuzione del testosterone aumenta l'attività dell'enzima lipoproteina lipasi, che determina la concentrazione di lipidi nel sangue e il loro trasporto al grasso viscerale - riserve intorno agli organi interni.

Nelle donne, livelli di testosterone sia alti che bassi con bassi livelli di estradiolo (ormone sessuale femminile) possono causare obesità.

Depressione

Se sei sempre di cattivo umore, non hai forza ed energia, potrebbe essere dovuto a bassi livelli di testosterone.

Gli scienziati hanno scoperto che i livelli di testosterone sono ridotti negli uomini depressi. E mentre non è ancora noto quale sia la causa principale, la terapia ormonale è abbastanza efficace nel trattamento della depressione, specialmente negli anziani.

Nelle donne, la diminuzione dei livelli di testosterone porta anche a mancanza di energia, depressione, stanchezza costante e cattivo umore.

Perdita di massa muscolare

Se in palestra non riesci a sollevare pesi con cui lavoravi facilmente un po' di tempo fa, mentre non hai smesso di allenarti e hai mangiato bene, potrebbe essere dovuto alla quantità di testosterone.

La perdita di massa muscolare è direttamente correlata alla diminuzione dei livelli di testosterone.

L'aumento dei livelli di testosterone porta ad un aumento della sintesi delle cellule muscolari. Ad esempio, l'aggiunta di 3 mg di testosterone per kg di peso corporeo una volta alla settimana per 12 settimane aumenta la sintesi muscolare del 27%.

Riluttanza a raggiungere il tuo obiettivo dopo il fallimento

Se dopo un fallimento ti senti scoraggiato, potrebbe non essere una questione di carattere.

I livelli di testosterone determinano il desiderio di un uomo di competere dopo una perdita e raggiungere i suoi obiettivi dopo i fallimenti. Poiché è fondamentale per avere successo in qualsiasi impresa, i livelli di testosterone possono essere un fattore critico per raggiungere il successo.

Compromissione della memoria

La mancanza di testosterone può influenzare negativamente la memoria sia negli uomini che nelle donne.

In un'ampia revisione scientifica del 2015, gli scienziati hanno concluso che il testosterone influisce decisamente sulla memoria, ma l'effetto specifico dipende dal sesso, dall'età, dalla presenza di malattie e dai livelli ormonali.

Ad esempio, le iniezioni di testosterone aiutano a migliorare la memoria spaziale nelle giovani donne sane, ma se combinate con gli estrogeni, compromettono la memoria verbale nelle donne in menopausa.

Allo stesso tempo, il testosterone migliora la memoria spaziale e verbale nei malati di Alzheimer.

Se non ricordi bene le parole o non riesci a trovare un posto, nonostante ci sia stato più volte, potrebbe essere colpa degli ormoni.

Segni di testosterone alto

Mentre tutti sono desiderosi di aumentare i livelli di testosterone, anche livelli troppo alti di questo ormone influiscono negativamente sul corpo. Soprattutto l'aumento della produzione di testosterone influisce sulla salute delle donne.

Problemi di pelle

L'aumento dei livelli di ormoni sessuali maschili nelle donne aumenta la produzione di sebo e innesca l'acne.

Inoltre, l'aumento del testosterone può causare ipercheratosi follicolare o pelle d'oca. Questa è una malattia in cui l'esfoliazione della pelle è disturbata, il suo strato superiore si ingrossa e diventa rosso.

Allo stesso tempo, l'acne è associata ad alti livelli di androgeni non solo nelle donne, ma anche negli uomini.

Aggressività e incoscienza

Il testosterone fornisce fiducia e motivazione, ma quando ce n'è troppo, le qualità positive vengono sostituite da quelle negative.

Il testosterone attiva le regioni subcorticali del cervello responsabili del comportamento aggressivo, mentre il cortisolo e la serotonina agiscono come antagonisti e riducono l'effetto del testosterone. I detenuti e gli autori di reati violenti tendono ad avere livelli di testosterone più alti, quindi tendono ad essere violenti.

Ma anche quando si tratta di una persona completamente civilizzata e adeguata, il testosterone alto ti fa correre dei rischi e prendere decisioni avventate, facendo affidamento sulla prima cosa che ti viene in mente.

Disturbi del ciclo mestruale

Nelle donne, alti livelli di testosterone si manifestano spesso come irregolarità nel ciclo mestruale. Questa dipendenza si osserva indipendentemente dalla presenza o assenza di malattie.

Quindi, i segni indiretti possono indicare un livello di testosterone aumentato o diminuito, ma puoi scoprirlo con certezza facendo un'analisi.

Quale test per il testosterone prendere

Esistono due tipi di test del testosterone. Ciò è dovuto al fatto che il testosterone nel corpo umano può essere in uno stato libero o legato. Il testosterone libero è bioattivo e agisce sui recettori, mentre la globulina o l'albumina legate a speciali proteine rimangono di riserva.

La connessione tra testosterone e globulina è molto forte. La globulina è prodotta nel fegato e lega la maggior parte del testosterone nel nostro corpo. Ma l'albumina non trattiene il testosterone così strettamente, questa connessione è anche chiamata condizionatamente libera.

Quando vengono eseguiti test di laboratorio, viene determinata la quantità totale di testosterone nel corpo (libero e legato).

Esistono anche test per il livello di testosterone libero, ma poiché è molto piccolo (circa 1-2%), è piuttosto difficile calcolarne con precisione la quantità. Pertanto, per iniziare, fai il test per il livello totale di testosterone. Se è davvero abbassato o alzato, il medico può prescrivere un test per il livello gratuito.

Come fare un test del testosterone

Puoi andare in una clinica pubblica o privata e donare il sangue da una vena per determinare il livello di testosterone. Per ottenere risultati accurati, segui alcune regole:

• Se stai assumendo farmaci ormonali, consulta il tuo medico circa la possibilità di cancellarli temporaneamente 48 ore prima del test.
• 12 ore prima dell'analisi, si raccomanda di astenersi dal fumo, dall'alcol, dai cibi grassi e dall'attività fisica.
• Se non riesci a smettere di fumare per 12 ore, non fumare per almeno 30 minuti prima di donare il sangue.
• Le donne donano il sangue per il testosterone nel 2-5 giorno delle mestruazioni.
• Fai il test al mattino a stomaco vuoto, prima delle 11 in punto.

Quale livello è considerato la norma

Per decifrare i risultati, gli indicatori vengono confrontati con quelli standard. Forniamo gli standard per le diverse età dalla Mayo Clinic. I tassi sono indicati in nanogrammi per decilitro. Se il tuo foglio di prova ha un valore diverso, ad esempio milligrammi per decilitro, puoi convertire i valori qui.

Testosterone totale negli uomini

Età, anni	Livello di testosterone, ng/dl
10–11	7–130
12–13	7–800
14	7–1 200
15–16	100–1 200
17–18	300–1 200
Dai 19 anni	240–950

In più di 3.000 uomini di età compresa tra 40 e 79 anni, lo studio ha rilevato che i cambiamenti nei livelli di testosterone diventano evidenti quando i livelli dell'ormone scendono al di sotto di 320 ng / dL.

Testosterone totale nelle donne

Età, anni	Quantità di testosterone, ng/dl
10–11	7–44
12–16	7–75
17–18	20–75
Più di 19	8–60

Testosterone libero negli uomini

Età, anni	Quantità di testosterone, ng/dl
10–15	0, 04–17, 7
15–20	1, 62–21, 2
20–25	5, 25–20, 7
25–30	5, 05–19, 8
30–35	4, 85–19, 0
35–40	4, 65–18, 1
40–45	4, 46–17, 1
45–50	4, 26–16, 4
50–55	4, 06–15, 6
55–60	3, 87–14, 7
60–65	3, 67–13, 9
65–70	3, 47–13, 0
70–75	3, 28–12, 2

Testosterone libero nelle donne

Età, anni	Quantità di testosterone ng/dl
10–15	0, 04–1, 09
15–20 (19)	0, 04–1, 09 (0, 04–1, 08)
20–25	0, 06–1, 08
25–30	0, 06–1, 06
30–35	0, 06–1, 03
35–40	0, 06–1, 00
40–45	0, 06–0, 98
45–50	0, 06–0, 95
50–55	0, 06–0, 92
55–60	0, 06–0, 90
60–65	0, 06–0, 87
65–70	0, 06–0, 84
70–75	0, 06–0, 82

Cosa fare con i risultati dei test

Se il tuo testosterone è al di sotto dell'intervallo normale per la tua fascia di età, vale la pena consultare il medico. Forse prescriverà una terapia ormonale. Se il livello di testosterone rientra nell'intervallo normale, ma la libido e la figura lasciano molto a desiderare, puoi aumentare autonomamente il livello di testosterone seguendo semplici regole.