Cosa fare se la schiena e le articolazioni scricchiolano?

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Le crepe nella schiena e nelle articolazioni possono essere diverse. A volte, voltare le spalle a uno scricchiolio dopo essere stati seduti a lungo a un tavolo ti fa sentire meglio, mentre altre volte lo scricchiolio può essere dovuto a un infortunio. In questo articolo parleremo se sgranocchiare la schiena e le nocche è dannoso e cosa fare se le ginocchia e i gomiti scricchiolano.

Negli ultimi anni, dopo essere stato seduto a lungo al computer, quando la mia schiena è stressata o in una posizione per molto tempo, ho eseguito lo stesso rituale. Giro dolcemente la schiena finché non scricchiola in una direzione e poi nell'altra. E la stanchezza va via.

È lo stesso con le dita. Molte persone amano sgranocchiare le nocche, anche sospettando che infastidisca gli altri. A poco a poco, si trasforma in un'abitudine, di cui è sempre più difficile liberarsi. Tuttavia, ne vale la pena? Abbiamo deciso di capire se tali abitudini sono cattive.

Schiena, gomiti e ginocchia

In breve, provocando occasionalmente uno scricchiolio alla schiena per alleviare la tensione, non guadagnerai lesioni o malattie. Tuttavia, se lo fai costantemente, c'è il rischio di interrompere la struttura delle articolazioni della schiena, in relazione alla quale dovrai seguire questo rituale sempre più spesso.

Il rischio di cui stiamo parlando è associato alla sindrome da ipermobilità articolare. Si verifica ed è aggravato quando la schiena e i muscoli circostanti sono costantemente allungati. I muscoli sono elastici e, dopo l'allungamento, tornano al loro stato normale. Quando li allunghi in modo permanente, perdono elasticità e diventa sempre più difficile per loro tornare a posto.

Se sei una delle persone che spesso ti sgranocchiano la schiena, dovresti contattare il tuo medico e chiedergli se puoi farlo.

Il prossimo passo è imparare a sgranocchiare la schiena correttamente. Ecco un bel video su questo argomento:

Gomiti e ginocchia hanno maggiori probabilità di essere feriti rispetto ad altre articolazioni, specialmente in coloro che sono coinvolti in sport di forza o corsa. Se lo scricchiolio alle ginocchia e ai gomiti non provoca dolore, molto probabilmente è associato allo stesso processo di rilascio di gas nel liquido sinoviale. Se lo scricchiolio è accompagnato da dolore, dovresti consultare un medico e scoprire se la causa è l'artrite o l'artrosi.

nocche

Fin dall'infanzia, ci è stato proibito sgranocchiare le nocche, dicendo che questa abitudine provoca l'artrite. Nel 2009, Donald Unger ha ricevuto il Premio Shnobel che sgranocchiare le dita non porta all'artrite.

Il Premio Shnobel è un premio assegnato a ricerche insolite e ingegnose per attirare l'attenzione e stimolare l'interesse delle persone per la scienza, la medicina e la tecnologia.

Unger ha sgranocchiato solo la mano sinistra due volte al giorno per 60 anni. Ciò non ha comportato alcuna conseguenza. La ricerca di Unger ha sfatato quasi tutti i miti sui pericoli di questa abitudine.

Tuttavia, perché le articolazioni delle dita continuano a scricchiolare?

Lo scricchiolio è causato dal movimento improvviso e dal rilascio di gas nel liquido sinoviale. Per tornare indietro, il gas richiede fino a mezz'ora. Durante il crunch, i legamenti connettivi stimolano le terminazioni nervose, creando così una piacevole sensazione dal processo stesso.

Nonostante il fatto che lo scricchiolio delle dita non abbia nulla a che fare con l'artrite, il processo porta alle stesse conseguenze della schiena. Il frequente scricchiolio delle articolazioni porta alla sindrome da ipermobilità. I tessuti perdono la loro elasticità e quindi le mani diventano più deboli e meno coordinate. Tuttavia, questa abitudine non ti farà male né causerà seri problemi di salute.