2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01
Portiamo alla tua attenzione una selezione di allenamenti con la corda. I video che abbiamo selezionato dimostrano che la corda per saltare è divertente non solo per le bambine, ma anche per zii e zie molto grandi.;)
Saltare la corda è uno degli esercizi più semplici e accessibili, quasi come correre! E aiuta a perdere peso quasi altrettanto velocemente! Oltre a eliminare i chili di troppo e il buon umore, saltare la corda sviluppa il sistema cardiovascolare e respiratorio, rafforza i muscoli delle gambe, dei glutei, degli addominali e della schiena.
Come scegliere la corda giusta
Per regolare correttamente la lunghezza della corda, prenderla per i manici, piegarla a metà e allungare la mano in avanti all'altezza del petto: la corda deve toccare leggermente il pavimento.
Allenamenti con la corda per saltare
Video numero 1. Come imparare a saltare la corda
Video n. 2. 10 minuti di allenamento con la corda per saltare da Fit Sugar
Video numero 3. 26 esercizi con la corda
Video numero 4. 50 esercizi con una corda
Avevamo già questo video, ma abbiamo deciso di ricordarvi questi esercizi.
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50 diversi esercizi di corda
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