6 miti che ci impediscono di porci obiettivi e raggiungerli

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Sbarazzati di loro per rendere più facile andare avanti.

1. Gli obiettivi non possono essere modificati

Sembra che si sia prefissato un obiettivo e basta, poi non resta che andare verso di esso. Anche se le circostanze e le priorità sono cambiate. Oppure, nel processo, è diventato chiaro che nella sua forma originale l'obiettivo era irraggiungibile in linea di principio. Muori, ma prendilo. O ammetti che sei solo un fallimento e non ti sei impegnato abbastanza.

In realtà

Gli obiettivi dovrebbero essere flessibili. Le condizioni della tua vita stanno cambiando, e tu stai cambiando, le tue opinioni e i tuoi desideri. Ciò che era rilevante il 31 dicembre, può perdere la sua attrattiva in un paio di mesi. Oppure potresti improvvisamente renderti conto che ti sei eccitato e hai pompato i muscoli in un anno, come Mister Universo, e allo stesso tempo, non sarai in grado di imparare lo spagnolo perfettamente. Quindi puoi tranquillamente modificare la formulazione, i termini, le condizioni.

O semplicemente cancella un obiettivo irrilevante e dimenticalo. Sì, sì, è anche possibile.

C'è un'opinione secondo cui gli obiettivi non sono affatto così importanti, e invece di loro è meglio prescrivere intenzioni o atteggiamenti. Ad esempio, non "trovati un nuovo lavoro", ma "preparati bene per il colloquio e cerca di mantenere la calma".

2. Solo gli obiettivi a lungo termine contano

Ci piace molto pensare in grande: se ci poniamo un obiettivo, allora subito per cinque anni. O almeno un anno. In effetti, in un tale periodo di tempo, in quasi tutte le attività, puoi ottenere risultati impressionanti: ci sarà qualcosa da presentare a te stesso e agli altri. Ma piccoli obiettivi - per un mese o anche di più per una settimana - è così, l'autoindulgenza, non vale nemmeno la pena perdere tempo.

In realtà

Gli obiettivi a lungo termine sono, ovviamente, importanti. Solo per un lungo periodo si può diventare specialisti, risparmiare un appartamento o imparare diverse lingue straniere. Pertanto, assicurati di impostare e annotare tali obiettivi se lo ritieni opportuno.

Ma tieni presente che quando raggiungi il risultato desiderato, potresti perdere interesse e motivazione.

Pertanto, ricorda di scomporre obiettivi ambiziosi in tanti piccoli traguardi. Questo ti renderà più facile affrontarli. Ad esempio, alcuni consulenti ti consigliano di immaginare che il tuo anno non duri 12 mesi, ma un massimo di 3. E, di conseguenza, fissa obiettivi per 90 giorni e, dopo questo periodo, fai il punto e inizia un nuovo periodo di tre mesi.

3. Gli obiettivi dovrebbero essere registrati la domenica. Oppure il 31 dicembre

Di solito pensiamo agli obiettivi in un momento di eccitazione. Ad esempio, quando un nuovo anno si avvicina e crediamo che il 1 gennaio si possa ricominciare tutto da zero e cambiare la nostra vita. Oppure quando il fine settimana volge al termine, abbiamo avuto il tempo di riposarci un po' e abbiamo deciso che era ora di migliorarci. E sembra abbastanza logico e corretto.

In realtà

Da qualche parte, in fondo, siamo sicuri che ci sarà un po' di magia il lunedì o il 1 gennaio, qualcosa che ci aiuterà e avvicinerà il risultato. Inoltre, queste date conferiscono all'evento una solennità e un'importanza. Ma questo approccio presenta notevoli inconvenienti.

In primo luogo, quando si sceglie un determinato giorno, sembra che stiamo aspettando il momento perfetto. Che, come sai, non esiste.

E in secondo luogo, l'eccitazione festiva prima di Capodanno o il relax domenicale possono renderci di parte. In tali momenti, c'è un alto rischio di valutare in modo inadeguato i tuoi desideri e le tue capacità e di fissare obiettivi che saranno poi impossibili da raggiungere. O quelli per cui non ti sforzi davvero.

Pertanto, è meglio annotare gli obiettivi nel giorno della settimana più ordinario, quando non sei troppo stanco e i tuoi pensieri non sono annebbiati da sogni, fantasie di pipe e trambusto di Capodanno.

4. Gli obiettivi riguardano sempre l'azione

In un mondo ossessionato dal successo, valgono solo le azioni ei risultati. Ci sforziamo di perdere peso, guadagnare di più, viaggiare in un certo numero di paesi, padroneggiare un certo insieme di abilità. Allo stesso tempo, difficilmente pensiamo ai nostri sentimenti. E di certo non li teniamo in considerazione quando fissiamo gli obiettivi.

In realtà

È improbabile che ti sforzi per i risultati per il bene dei risultati: dietro ogni obiettivo, alla fine ci sono sentimenti. Vogliamo ottenere qualcosa per provare soddisfazione, gioia, pace della mente o amore.

Ad esempio, cerchi guadagni più alti perché vuoi rilassarti e divertirti più spesso. Oppure devi essere calmo riguardo al tuo futuro. Oppure… qualunque opzione tu metta, probabilmente tocca emozioni e sensazioni. Ma allo stesso tempo, per qualche ragione, ci concentriamo solo su risultati visibili e misurabili.

Cerca di capire che tipo di emozioni positive ti mancano e concentrati su di esse.

Puoi ridefinire i tuoi obiettivi e renderli più concentrati emotivamente. Ad esempio, non “dimagrire”, ma “impara a mangiare lentamente, con attenzione e a goderti ogni boccone”; non “iniziare a fare sport”, ma “trovare attività che mi portino gioia”. Raggiungerai questi obiettivi più velocemente e con grande piacere. Allo stesso tempo, anche i risultati tangibili si aggiungeranno necessariamente alle emozioni positive.

5. Annotare gli obiettivi renderà più facile raggiungerli

Probabilmente hai sentito questa affermazione più di una volta. Le presunte intenzioni fisse diventano più serie e materiali. Come se stessimo firmando una sorta di tacito accordo con l'universo e avessimo maggiori probabilità di mantenere le nostre promesse.

In realtà

La ricerca dice che fissare degli obiettivi aumenta le tue possibilità di successo. Ma non da solo, ma in combinazione con azioni attive e rapporti regolari sui progressi. Quindi gli obiettivi, ovviamente, sarebbe bello scrivere. Ma questo non garantisce nulla.

6. Gli obiettivi dovrebbero essere fissati secondo lo S. M. A. R. T

Questa è la tecnica di definizione degli obiettivi più famosa. Il suo nome è un acronimo che sta per Specific, Measurable, Achievable, Realistic, Timely. Cioè, gli obiettivi dovrebbero essere specifici, misurabili, realizzabili, realistici e vincolati al tempo.

Questa formula, derivata nel 1981, è descritta in libri e articoli, ed è questa formula che è più spesso raccomandata da vari coach, consulenti ed esperti. E se è così, allora funzionerà sicuramente per te.

In realtà

Formula S. M. A. R. T. e la verità si è dimostrata efficace. Ma oltre a questo, ci sono altri sistemi di definizione degli obiettivi. Ad esempio, la versione estesa è S. M. A. R. T. E. R., che tiene conto del fatto che l'obiettivo dovrebbe essere divertente (E - divertente) e ricompensare (R - gratificante). O il sistema BHAG: in base ad esso, è necessario fissare obiettivi grandi, audaci e ambiziosi. Il tipo che può essere scalato fino alla scala di una missione globale. Un po' come "Connect the World" come Facebook. O "Rendi possibile la colonizzazione di Marte", come SPACE-X.

Se queste opzioni non funzionano per te, puoi creare il tuo sistema, uno che funzioni per te. Sii consapevole di te stesso e non cercare di seguire ciecamente le regole.