Cos'è la dipendenza dal tempo e come sconfiggerla

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

In quali parti del corpo le fluttuazioni di temperatura, pressione, umidità colpiscono più duramente.

Come si manifesta la dipendenza dal clima

Spesso, le persone hanno notato reazioni molto dolorose del corpo a un cambiamento del tempo molto tempo fa, ai tempi di Ippocrate. Ma è stato riconosciuto come un fatto medico solo nel XX secolo, quando è stato possibile contare i malati e verificare statisticamente la loro testimonianza. Così è nata la scienza chiamata biometeorologia umana Aspetti della biometeorologia umana nel passato, presente e futuro. Studia le manifestazioni della dipendenza meteorologica.

Ecco un elenco delle debolezze del corpo che, secondo la ricerca, il tempo colpisce più attivamente e più dolorosamente.

Le ossa fanno male

Un aumento dell'umidità, una diminuzione della temperatura, fluttuazioni della pressione atmosferica: molte persone, come si suol dire, sentono nel loro intestino tali cambiamenti climatici: dolore alle articolazioni e agli arti in generale. Nel 2007, l'American Journal of Medicine ha pubblicato i risultati di uno studio condotto da scienziati del Tufts Medical Center (Boston, Massachusetts). I medici hanno analizzato le lamentele di 200 pazienti e hanno stabilito la relazione tra le variazioni della pressione barometrica e l'influenza della temperatura ambiente del dolore dell'osteoartrite tra le fluttuazioni meteorologiche e il dolore articolare.

Quindi qualcuno che si lamenta della sua schiena in previsione del maltempo non sta mentendo. Tuttavia, gli scienziati non hanno ancora stabilito il meccanismo di questa connessione. Vengono avanzate solo ipotesi: si dice che l'elevata umidità e la bassa pressione atmosferica causino rigonfiamenti dei tessuti intorno alle articolazioni. E l'edema, a sua volta, irrita le terminazioni nervose, causando dolore.

La pressione sale

Questo è ciò di cui si lamentano più spesso le persone sensibili al clima. Con una diminuzione della pressione atmosferica (è così che si fa sentire un ciclone in avvicinamento), il corpo abbassa la pressione sanguigna per evitare stress inutili sulle pareti dei vasi sanguigni. Da qui i disturbi che le persone, in particolare le persone ipotoniche, che già vivono con la pressione sanguigna cronicamente bassa, sperimentano alla vigilia del maltempo.

In inverno, chi soffre di ipertensione viene attaccato. Il fatto è che il freddo restringe i vasi sanguigni. Allo stesso tempo, il cuore, per riscaldarsi, lavora più velocemente, pompa attivamente il sangue. E questo porta ad un aumento della pressione sanguigna, del freddo e del cuore. Questa combinazione di vasi ristretti e pressione alta è considerata dai medici una delle ragioni dell'aumento del numero di attacchi di cuore Un approccio sinottico alle condizioni meteorologiche rivela una relazione con la pressione sanguigna ambulatoriale negli ipertesi nella stagione invernale.

Mi si spacca la testa

Gli scienziati citano i cambiamenti meteorologici come uno dei motivi per cui il mal di testa e l'innesco dell'emicrania causano mal di testa. Un brusco cambiamento della pressione atmosferica, un calo della temperatura, il vento e la polvere sollevati da esso: questo è ciò che più spesso ci fa corrugare la fronte per il disagio.

Si presume che tale reazione sia uno dei meccanismi di difesa che il corpo umano ha acquisito durante l'evoluzione. Immagina: il tempo peggiora, le nuvole si accumulano, inizia una tempesta … Come guidare un primate curioso e attivo in un rifugio? Il mal di testa è un modo possibile.

Inizia l'allergia

Molte persone sanno che le reazioni allergiche cambiano con le stagioni. In primavera e in autunno sono causati dal polline di alcune piante. In estate, le verdure allergeniche come l'edera velenosa svolgono un ruolo speciale. Nel tardo autunno e in inverno, entra in gioco la muffa che ama l'umidità …

Tuttavia, a volte le allergie possono essere causate non da sostanze allergeniche, ma dai cambiamenti del tempo. Un primo esempio è l'orticaria da freddo, una reazione cutanea che si verifica in risposta al contatto con aria gelida o acqua ghiacciata.

Un altro esempio è la rinite non allergica. Ha gli stessi sintomi di un allergico: naso chiuso, lacrimazione, starnuti senza fine, tosse tesa - in generale, una classica reazione allergica. Ma spesso la causa della rinite non allergica non è il polline o la muffa, ma l'aria fredda e l'umidità elevata.

Anche una forte ondata di freddo con aumento dell'umidità può causare un attacco d'asma Perché il freddo può aumentare il rischio di sintomi di asma o di un attacco d'asma? …

I nervi si arrendono

Peggio è il tempo, peggio è l'umore. Ma non appena il sole fa capolino, il mondo si illumina di nuovo. E sì, a noi non sembra: la connessione inequivocabile tra il tempo e lo stato emotivo è stata dimostrata da numerosi studi L'effetto del tempo e dei suoi cambiamenti sullo stato emotivo - caratteristiche individuali che ci rendono vulnerabili. Questa è la ragione dell'aumento del numero di esacerbazioni mentali in bassa stagione, quando la pressione atmosferica, la temperatura, l'umidità e altri indicatori climatici passano dal minimo al massimo, e tutto in un giorno. 6 segni che hai "ansia autunnale" - Inoltre cosa fare al riguardo è anche associato ai cambiamenti del tempo.

Il vento è particolarmente curioso. Mentre le brezze marine umide, fresche e moderate sono per lo più venti calmanti, dure, secche, polverose (altamente elettrificate) Direzione del vento e salute mentale: un'analisi delle serie temporali delle influenze meteorologiche in un paziente con disturbo d'ansia spesso fa innervosire le persone, disattento, aggressivo.

Tuttavia, l'influenza del tempo sul corpo umano non si limita a questi 13 modi in cui il tempo influisce sulla tua salute - senza che tu lo sappia. Quindi cosa dovrebbero fare le persone sensibili al clima?

Come battere la dipendenza dal tempo

In realtà non è così difficile. I ricercatori hanno da tempo notato che la forza con cui una persona reagisce a un cambiamento del tempo dipende dalle sue caratteristiche psicologiche Processi e disturbi mentali: una prospettiva neurocomportamentale nella biometeorologia umana. Se sulle dita: più equilibrata, più debole è la reazione; più è ansioso, nervoso, più è potente. E questo, in generale, è comprensibile: dopotutto, la nostra capacità di adattarci con successo alle condizioni ambientali dipende dallo stato del sistema nervoso.

Pertanto, il primo passo importante da compiere nella lotta alla dipendenza dal clima è calmarsi. Per ritrovare la tua tranquillità:

1. Abbandona le cattive abitudini: abuso di alcol, sigarette, caffè, tè, dolci.
2. Normalizza la tua routine quotidiana: dormi almeno 8 ore. Se soffri di insonnia o altri disturbi del sonno, prova a risolvere questo problema con l'aiuto dell'articolo di Lifehacker.
3. Controlla le tue emozioni durante il giorno. Se c'è un'opportunità per non essere coinvolti in un conflitto, non farti coinvolgere.
4. Aumentare l'attività fisica: camminare di più o fare yoga, ad esempio, Effetti dello yoga rispetto al camminare su umore, ansia e livelli di GABA cerebrale: uno studio MRS controllato randomizzato. Ciò ridurrà il livello di ansia.

Uno stile di vita sano è la migliore medicina per la dipendenza dal tempo.

Il secondo passo è capire che la dipendenza dal tempo è secondaria. Le reazioni meteorologiche espongono solo le debolezze esistenti. Se non hai problemi con le articolazioni, è improbabile che qualcosa si ferisca "con il tempo". Lo stesso vale per le allergie, gli sbalzi di pressione e tutto il resto: il disagio si manifesta solo se si è predisposti ad esso. Pertanto, è importante affrontare la malattia primaria chiedendo il parere di un terapeuta.

Tra le altre cose, il tuo terapeuta potrebbe consigliarti di:

1. Vitamine: mancanza di vitamine L'effetto dell'esercizio e del calore sul fabbisogno di vitamine può farti sentire peggio durante i cambiamenti del tempo.
2. Adattogeni Comprensione dell'attività adattogena: specificità dell'azione farmacologica degli adattogeni e di altre sostanze fitochimiche: aumentano anche la capacità dell'organismo di adattarsi agli agenti atmosferici.
3. Massaggi, esercizi di fisioterapia, bagni rilassanti e tonificanti. Questi sono i fattori che aiuteranno ad alleviare l'ansia e in definitiva a difendere le articolazioni (pressione, testa) dai cambiamenti climatici.