2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01
Non respingere i tuoi sentimenti solo perché qualcun altro sta peggio.
In questi mesi tutti abbiamo dovuto rinunciare a tante cose importanti. Annulla feste di compleanno, laurea e matrimonio, riprogramma viaggi e viaggi. Aggiungete a ciò lo stress del lavoro e l'ansia per la salute dei propri cari e la depressione sembra inevitabile.
Come ha osservato il tanatologo David Kessler, che studia il lutto, “La perdita delle normali condizioni di vita, la paura delle conseguenze economiche, la mancanza di comunicazione: tutto questo ci colpisce e ci addolora. Collettivamente. Non siamo abituati a questa sensazione di tristezza generale.
Non rimproverarti per questa sensazione. "Puoi essere triste per le tue perdite e allo stesso tempo avere compassione per i malati", afferma lo psicologo Robin Gurvich. E ci sono state molte perdite. Qualcuno è rimasto senza lavoro, qualcuno senza una propria attività, che ha richiesto anni per creare. Qualcuno ha perso il senso di sicurezza, perché è costretto a rischiare la propria salute per dovere. Stiamo tutti cercando di orientarci nel nuovo mondo, a differenza della nostra solita realtà.
In questo caos, è perfettamente normale sentirsi tristi per le piccole cose e trovare gioia nelle piccole cose.
Gurvich lo sa bene. Ha iniziato a lavorare come psicologa nel 1995 in Oklahoma, proprio mentre avveniva un grave attacco terroristico. Poi, molti genitori hanno ritenuto inopportuno organizzare le vacanze per i propri figli, visto quello che era successo. Ma, come nota, per un bambino, una vacanza di compleanno significa molto, anche se in questo momento è scoppiata una tragedia generale.
Lo stesso vale per le piccole gioie e dolori durante un'epidemia. Potrebbero non essere commisurati a ciò che sta accadendo nella società nel suo insieme, ma sono importanti per te personalmente.
Tuttavia, se senti che la tristezza e la depressione sono sempre con te, non cercare di affrontare tutto da solo. Ciò che non ci uccide non sempre ci rende più forti. La depressione e l'ansia di certo non dovrebbero essere ignorate. Quindi, se è difficile per te, se senti che stai soffocando per tutto ciò che accade, cerca aiuto.
Consigliato:
10 organizer per tenere in casa tutte le piccole cose di cui hai bisogno
Dall'armadietto delle chiavi al portapillole: questi piccoli organizer ti aiutano a tenere in ordine il tuo appartamento e a trovare sempre le cose di cui hai bisogno
Quali cose e prodotti possono essere conservati per sempre e quali dovrebbero essere buttati via
Si ritiene che tutto abbia la sua data di scadenza, ma questo non è del tutto vero. Anche alcuni prodotti alimentari non vanno mai a male e le cose ordinarie dovrebbero essere gettate via
Perché spettegolare fa bene e come farlo bene
Discutere degli altri è perfettamente naturale, il pettegolezzo è un antico meccanismo di sopravvivenza. Ma è importante non esagerare e seguire un paio di regole
"Fare del bene": perché non dovresti fare nulla per il bene degli altri, se non te lo chiedessero
Aiutare gli altri è un esercizio encomiabile, ma è importante non rovinare nulla. Imparare a fare del bene, non forzarlo
Quali cose dovrebbero essere disinfettate per non essere contagiati dal coronavirus?
Gli oggetti che usiamo ogni giorno, o anche più spesso, immagazzinano in se stessi il pericolo. Questa domanda è stata presentata dal nostro lettore. Puoi anche porre la tua domanda a Lifehacker: se è interessante, risponderemo sicuramente.