Perché il pensiero positivo può renderti infelice

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Quando si utilizzano nuove pratiche e hack di vita, è importante conoscere non solo i loro vantaggi, ma anche i loro svantaggi. Ad esempio, il comune atteggiamento del "Pensare positivo" può danneggiare te e la tua salute mentale. Vediamo quali conseguenze negative può avere il pensiero positivo e come evitarle.

C'è una cosa su cui gli autori di libri sul pensiero positivo tacciono: tali atteggiamenti non sono adatti a tutti.

In un esperimento della psicologa canadese Joanne Wood, agli studenti è stato chiesto di dire "Sono una persona attraente". Si è scoperto che l'autostima di quelle persone che erano sicure di sé prima dell'esperimento è solo aumentata. Ma per coloro che non potevano vantarsi di fiducia, questa affermazione faceva solo male.

Wood ha suggerito che gli atteggiamenti positivi che non hanno rinforzo spesso portano a risultati negativi. Di solito si consiglia loro di utilizzare libri creati per persone insicure, cioè coloro che stanno meglio non concentrandosi su mantra positivi irragionevoli.

È sbagliato dire che tutti gli atteggiamenti positivi sono dannosi. Ma ci sono casi in cui è meglio non usarli…

Quando non hai nemmeno intenzione di fare qualcosa

Il pensiero positivo può aumentare la tua forza. Non è in grado di cambiare radicalmente la situazione. Se vai all'esame, ma non hai nemmeno aperto il libro di testo prima, gli atteggiamenti positivi non aiuteranno. Se ti stai preparando per un colloquio di lavoro difficile, il pensiero positivo farà sì che il tuo tentativo di ottenere il lavoro abbia successo. Il duro lavoro e lo sforzo possono essere conditi solo con mantra positivi. Di per sé, gli atteggiamenti verbali non aiutano in alcun modo.

Quando gli atteggiamenti positivi alimentano il tuo ego

Quando inizi a convincerti di essere più attraente, più intelligente o più sano di te, stai negando. In sostanza, stai rifiutando la realtà. Può sembrare che non sia così male: molti vivono in un mondo di illusioni. Ma prima o poi chi ti sta intorno ti aiuterà a capire qual è il vero stato delle cose. E non succede mai senza dolore.

Quando formano sogni irrealizzabili

A volte le persone trasformano il pensiero positivo in uno strumento con cui modellano il loro futuro senza nuvole. Ad esempio, iniziano a credere sinceramente che vinceranno alla lotteria o che incontreranno "quella" e vivranno con lei per tutta la vita senza dolori e problemi. Ma la vita è una cosa complessa e sfaccettata, e come tale va percepita. Non sarai in grado di isolarti da tutti i fallimenti e il gusto della vittoria è particolarmente dolce dopo una serie di fallimenti.

Quando vuoi cambiare il tuo destino

Ci viene costantemente detto che siamo noi stessi a determinare il nostro destino. Forgiamo la nostra stessa felicità, con pensieri positivi indichiamo all'Universo ciò che vogliamo e lo otteniamo.

Diventa ancora più doloroso quando questa installazione non funziona. Molto spesso si verificano situazioni nella vita che non puoi né controllare né prevenire. Ad esempio, malattie, incidenti, disastri naturali, morte. Non ti aiuterai qui con il pensiero positivo: nessuno può cambiare o fermare questo.

Ma puoi usare atteggiamenti positivi per aiutarti a superare i guai. Sei assolutamente responsabile della tua reazione ai "doni" del destino, e così fallo.

Quando speri in risultati rapidi

Quando le persone iniziano a pensare in modo positivo, si aspettano risultati rapidi. Ma la vita non cambia dall'oggi al domani.

Il pensiero positivo è un processo a lungo termine che include duro lavoro, attenzione ai dettagli e costante lavoro su se stessi.

Quando non sai interpretare correttamente quello che è successo

Non solo gli atteggiamenti positivi verso il futuro possono essere dannosi, ma anche un'interpretazione eccessivamente ottimistica di eventi già accaduti. Lo psicoterapeuta ritiene che sia molto importante interpretare correttamente ciò che è già accaduto.

Gli psicologi distinguono i cosiddetti stili attributivi ottimistici e pessimistici, cioè come una persona spiega a se stessa gli eventi che gli accadono.

• Uno stile pessimista è una tendenza ad attribuire i fallimenti a ragioni interne ("Sono così inutile!"), Permanente ("È sempre così!") E globali ("Non importa quello che faccio, tutto va male"). La buona fortuna è spiegata da fattori esterni, situazionali e instabili ("Beh, sì, una volta in qualcosa di piccolo sono stato fortunato"). La ricerca mostra che le persone con questo stile attributivo sono significativamente più inclini alla depressione.
• È più probabile che un ottimista attribuisca la fortuna a fattori interni, stabili e globali ("Ho superato l'esame. Questo perché sono così intelligente e provato come al solito. Me la cavo bene anche con altre materie"). Tale persona spiega i fallimenti con eventi esterni, locali e temporanei.

Sembrerebbe che tutto vada bene, ma questo è solo a prima vista. Elena Perova osserva: se non ti assumi la responsabilità di quei fallimenti, dove si trovano veramente, allora i fallimenti molto probabilmente si ripeteranno ancora e ancora e presto nessuno vorrà avere a che fare con te.

Evviva l'interpretazione positiva può essere non solo vantaggiosa. Supponiamo che una persona decida che il fallimento è dovuto a colpa di altri, non trae conclusioni utili, non tiene conto dei suoi errori e il fallimento si ripeterà.

Elena Perova

Libri, opinioni di esperti e consigli di persone di successo sono ottimi strumenti da utilizzare. Ma devi trattarli in modo critico, altrimenti corretto, in generale, le impostazioni possono danneggiarti.