Perché l'ossessione per il positivo ci impedisce di vivere

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Un estratto dal libro “La fine dell'era dell'auto-aiuto. Come smettere di migliorare te stesso” dello psicologo danese Sven Brinkman sui pericoli del pensiero positivo e di un percorso alternativo per una vita felice.

Oggi sentiamo da ogni parte che abbiamo bisogno di "pensare positivamente", e alcuni psicologi sostengono addirittura che è necessario avere "illusioni positive" su se stessi e sulla propria vita. Ciò significa che per ottenere qualsiasi cosa, devi pensare a te stesso un po' meglio di quanto ce ne sia motivo.

Invece di concentrarti sugli obiettivi positivi che vuoi raggiungere, imparerai [da questo passaggio - ca. Ndr], come pensare di più agli aspetti negativi della vita.

Certo, il senso della vita non è lamentarsi di tutto, ma se non abbiamo il diritto di farlo, è fastidioso.

Questo approccio ha molti vantaggi:

• Primo, hai il diritto di pensare e dire quello che vuoi. Dopotutto, infatti, molte persone amano molto brontolare. I motivi sono vari: la benzina è tornata a salire di prezzo, il tempo è brutto, il whisky ha cominciato a ingrigire.
• In secondo luogo, concentrarsi sul negativo offre l'opportunità di risolvere il problema. È vero, non si può fare nulla per il tempo, ma se non è possibile evidenziare le carenze sul lavoro e concentrarsi solo sui successi, ciò porterà rapidamente a insoddisfazione e delusione.
• Terzo, realizzando tutte le cose brutte che possono accaderti - e inevitabilmente accadranno - proverai un senso di gratitudine per ciò che hai e ti godrai di più la tua vita. […]

La tirannia del positivo

Barbara Held, eminente professoressa americana di psicologia, ha a lungo criticato quella che lei chiama la "tirannia del positivo". […] C'è un'opinione secondo cui si dovrebbe “pensare positivamente”, “concentrarsi sulle risorse interne” e considerare i problemi come interessanti “sfide”.

Anche le persone gravemente malate dovrebbero "imparare dalla loro malattia" e idealmente diventare più forti.

In innumerevoli libri sull'autosviluppo e sulle "storie di sofferenza", le persone con disabilità fisiche e mentali affermano che non vorrebbero evitare una crisi, perché hanno imparato molto da essa. Penso che molti di coloro che sono gravemente malati o che stanno attraversando un'altra crisi di vita sentano la pressione di essere positivi riguardo alla situazione.

Ma pochissimi dicono ad alta voce che in realtà essere malati è terribile e sarebbe meglio se questo non fosse mai successo a loro. Di solito il titolo di tali libri assomiglia a questo: "Come sono sopravvissuto allo stress e cosa ho imparato", ed è improbabile che tu trovi il libro "Come ero stressato e non ne è uscito nulla di buono".

Non solo sperimentiamo lo stress, ci ammaliamo e moriamo, ma dobbiamo anche pensare che tutto questo ci insegna e ci arricchisce molto.

Se, come me, ti sembra che qualcosa sia chiaramente sbagliato qui, allora dovresti imparare a prestare maggiore attenzione al negativo e quindi combattere la tirannia del positivo. Questo ti darà un supporto in più per stare saldamente in piedi.

Dobbiamo riconquistare il nostro diritto di pensare che a volte le cose vanno semplicemente male, punto.

Fortunatamente, molti psicologi sono arrivati a rendersene conto, come lo psicologo critico Bruce Levin. A suo parere, il primo modo in cui gli operatori sanitari esacerbano i problemi delle persone è consigliando alle vittime di cambiare atteggiamento nei confronti della situazione. "Basta guardarlo positivamente!" è una delle peggiori frasi che puoi dire a qualcuno che ha bisogno. […]

Reclami in alternativa

Barbara Held offre un'alternativa alla positività forzata: le denunce. Ha anche scritto un libro su come imparare a brontolare. […] L'idea principale del libro di Held è che nella vita non tutto è mai assolutamente buono. A volte non è così male. Ciò significa che ci saranno sempre motivi per lamentarsi.

I prezzi degli immobili stanno diminuendo: puoi lamentarti del deprezzamento del capitale. Se i prezzi degli immobili stanno aumentando, puoi lamentarti di come tutti intorno a te discutono superficialmente di aumentare il capitale. La vita è dura, ma secondo Held, di per sé non è un problema. Il problema è che siamo fatti per pensare che la vita non è difficile. Quando ci viene chiesto come stai, ci si aspetta che dica: "Tutto è fantastico!" Anche se in realtà tutto va molto male, perché tuo marito ti ha tradito.

Imparare a concentrarsi sul negativo - e lamentarsene - può sviluppare un meccanismo dentro di te che aiuta a rendere la vita più sopportabile.

Tuttavia, brontolare non è solo un modo per affrontare situazioni difficili. La libertà di lamentarsi è legata alla capacità di affrontare la realtà e accettarla per quello che è. Questo ci dà dignità umana, in contrasto con il comportamento della persona eternamente positiva, che insiste con veemenza che non c'è cattivo tempo (solo cattivi vestiti). Succede, succede, signor Lucky. E che bello lamentarsi del tempo stando seduti a casa con una tazza di tè caldo!

Dobbiamo riconquistare il nostro diritto di brontolare, anche se non porta a un cambiamento positivo. Ma se può portare a loro, allora è ancora più importante. E nota che il brontolio è sempre esteriore. Ci lamentiamo del tempo, dei politici, della squadra di calcio. Non siamo da biasimare, ma loro lo sono!

La libertà di lamentarsi è legata alla capacità di affrontare la realtà e accettarla per quello che è.

Un approccio positivo, al contrario, è diretto verso l'interno: se qualcosa non va, devi lavorare su te stesso e sulla tua motivazione. Siamo responsabili di tutto. I disoccupati non dovrebbero lamentarsi del sistema di welfare - altrimenti possono essere considerati pigri - dopotutto, puoi semplicemente riprenderti, iniziare a pensare positivo e trovare un lavoro.

Devi solo "credere in te stesso" - ma questo è un approccio unilaterale che riduce i problemi sociali, politici ed economici più importanti alla questione della motivazione e della positività dell'individuo.

Prendendo la vita

Mia nonna, che ora ha novantasei anni, consiglia spesso alle persone di "fare pace". In tempi difficili, crede, non bisogna sforzarsi di "superare le difficoltà". Questo è eccessivo. Superare significa affrontare il problema ed eliminarlo completamente. Ma ci sono molte cose nella vita che non possono essere semplicemente prese ed eliminate.

Le persone sono creature vulnerabili e fragili, si ammalano e muoiono. È impossibile "superare". Ma puoi venire a patti con questo. I problemi rimarranno, ma la vita sarà più facile. Questo ti permette anche di trovare supporto.

Se qualcosa non può essere cambiato, puoi fare affidamento su di esso.

Come dice mia nonna, è meglio affrontare la realtà che “vivere nel paradiso degli sciocchi”. Meglio essere insoddisfatti di Socrate che accontentarsi di un maiale, come diceva l'utilitarismo inglese John Stuart Mill nel XIX secolo. Non tutto è possibile e non tutto nella vita è per il meglio. Ma nella vita c'è qualcosa per cui puoi lottare, come la dignità e il senso della realtà.

Il punto è imparare a vedere le cose brutte senza vernice. Qualcosa può essere aggiustato, ma molto non può essere cambiato. Accetta questo.

Tuttavia, abbiamo bisogno del diritto di criticare e lamentarsi. Se chiudi sempre gli occhi alla negatività, maggiore è lo shock quando succede qualcosa di brutto. Pensando negativamente, ci armiamo per affrontare i problemi futuri. Inoltre, attraverso le lamentele, ci rendiamo conto che c'è qualcosa di buono nella vita. La punta fa male - sì, ma è un bene che non tutta la gamba!