Perché mentiamo a noi stessi e come fermarlo

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

L'autoinganno diventa un'abitudine, prendendo il sopravvento su tutti gli ambiti della vita e generando più bugie.

Perché lo facciamo?

Cediamo all'autoinganno perché non siamo pronti ad ammettere a noi stessi che siamo insicuri e vulnerabili. Facciamo del nostro meglio per evitare di affrontare la spiacevole verità della vita. Psicologicamente parlando, l'autoinganno è un modo per proteggersi dai problemi e dai sensi di colpa.

L'autoinganno è molto più efficace della coercizione o delle argomentazioni di altre persone. Crediamo in noi stessi sempre più volentieri. Allo stesso tempo, prendiamo per verità ciò in cui vogliamo credere. Di conseguenza, creiamo inconsciamente in noi stessi una falsa idea del soggetto.

La sindrome del lavoro è uno degli esempi più comuni di autoinganno.

Non avendo raggiunto il successo in qualche ambito, molti scappano da questa spiacevole sensazione, caricandosi di gesta. È così che alcuni diventano maniaci del lavoro a causa di difficoltà di comunicazione. Allo stesso tempo, l'autoinganno si accende e la persona si dice che è semplice.

Anche il viaggio può essere una forma di autoinganno. Alcuni vanno da loro quando affrontano problemi nella loro vita personale o nella loro carriera. E poiché scappare dalle difficoltà è percepito come qualcosa di brutto, si dicono che amano viaggiare.

Alcune persone si convincono allo stesso modo di un maggiore successo e attrattiva. Forse questo spiega perché molte persone usano i filtri per le loro foto. Se sono abituati a ingannare se stessi, non costa loro nulla abbellire il loro aspetto e altre virtù davanti agli altri.

Come funzionano le reazioni di difesa psicologica

Negazione

• Non mangio troppo, anche se l'ho fatto.
• Non sono dipendente dalle sigarette, anche se ne fumo più di venti al giorno.
• Non sono un alcolizzato, anche se bevo tutti i giorni.

Tali affermazioni sono semplicemente un disperato tentativo di ingannare se stessi negando la realtà. Grazie al meccanismo di difesa psicologica, li percepiamo come parte integrante di noi stessi. Pertanto, è così difficile notare una contraddizione in loro.

Razionalizzazione

• Se solo avesse mantenuto la sua promessa, non mi sarei arrabbiato con lui.
• Se solo avessi un partner più empatico ed emotivamente stabile, sarei felice della relazione.
• Se solo avessi più tempo, mi cimenterei in ciò che ho sognato a lungo.

Spesso giustifichiamo l'inazione con tali frasi. Ma con questo approccio, le decisioni non si basano sulle tue vere convinzioni, ma su false premesse.

Proiezione

• Non mi ascolti mai, non te ne frega niente della nostra relazione.
• Hai troppe ambizioni per mettere su famiglia.
• Trascorri troppo tempo con i tuoi amici per valutare le relazioni con altre persone.

È così che il cervello ci fa credere in una realtà alternativa. È costantemente alla ricerca di un'opportunità per scaricare la colpa sugli altri e non ci permette di vedere che il problema è in noi.

Come resistere all'autoinganno

1. Fermati

Non appena qualche emozione si impossessa di te (vergogna, senso di colpa, sete di vendetta) - rallenta. Se generalizzi troppo qualcosa, rallenta. Non appena noti una discrepanza tra i tuoi valori e le tue azioni, rallenta. Fai un respiro profondo e interrompi questo treno di pensieri.

2. Analizza il tuo comportamento

Se reagisci duramente a certe situazioni, pensa a cosa dice. Ammetti i tuoi difetti e le tue debolezze. Allora capirai che scelta hai.

3. Affronta le tue paure

Forse stavi evitando qualcosa o avevi paura di metterti alla prova per la forza. È tempo di farsi coraggio e affrontare i problemi. Dopodiché, diventerai molto più sicuro di te stesso.

4. Accetta la realtà

Preparati ad accettare le cose come sono, non come vorresti che fossero. Ad esempio, scrivi, ma le tue storie non coinvolgono il tuo pubblico. Potrebbero non essere abbastanza buoni da risuonare con i lettori.

Non possiamo valutarci oggettivamente. Trova qualcuno di cui ti fidi e chiedigli di dirti l'amara verità. Anche allora, il tuo cervello cercherà di appianare i fatti che non ti piacciono.

Accetta la realtà completamente e completamente. Fa male, ma è necessario. E sarà sicuramente ripagato in futuro.