È possibile mantenere una relazione a distanza e come farlo

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Come affrontare viaggi di lavoro, studio all'estero e altre situazioni quando si affronta una lunga separazione.

Qual è la complessità di una tale relazione?

In effetti, possono esserci molti problemi. Ecco i principali.

I partner mancano di attenzione

Prendersi cura e supportare qualcuno in una situazione difficile è più facile quando è vicino. Vi vedete tutti i giorni, cenate allo stesso tavolo e discutete di come è andata la vostra giornata. Avete una vita comune, siete fisicamente insieme e potete abbracciare o baciare la persona amata. La distanza, però, priva di queste gioie e crea una specie di abisso.

Ilya Shabshin è una psicologa consulente, autrice di libri su argomenti psicologici popolari, specialista leader del Centro psicologico di Volkhonka.

Il problema principale è la distanza reciproca, la sensazione che ognuno viva da solo.

Questo diventa una causa comune di risentimento, litigi e gelosia da parte di uno o entrambi i partecipanti alla relazione.

I bisogni sessuali rimangono insoddisfatti

Ognuno ha una costituzione sessuale diversa. Ma in una coppia, in un modo o nell'altro, appare la stabilità: spesso o raramente, ma c'è il sesso. Quando scompare improvvisamente, possono iniziare i problemi. Il bisogno è rimasto, la capacità di soddisfarlo è scomparsa. Per questo motivo possono sorgere litigi e scoppi di gelosia, che, ancora una volta, causeranno nuovi scandali.

La pressione delle circostanze esterne interferisce

Amici o fidanzate pianificano attività ricreative congiunte con la loro amata, trascorrono le vacanze insieme, vanno al cinema e condividono tutte le notizie romantiche con te. Non è sorprendente essere depressi.

Non sorprende, statisticamente, che quasi la metà di tutte le relazioni a distanza finisca con una rottura. Ma non arrabbiarti prima del tempo: molti hanno ancora una possibilità di successo.

Come mantenere la vostra relazione a distanza

Prendetevi cura l'uno dell'altro

È molto importante fare attenzione con il tuo partner. Qualsiasi parola tagliente o tono sprezzante può ferire, ma non potrai alzarti, scusarti e abbracciare subito la persona amata. Inoltre, non dovresti provocare la gelosia di un compagno e causare inutili speculazioni su ciò che non è nella realtà.

Olga Poluektova è psicologa, terapista della Gestalt, istruttrice e proprietaria di uno studio di yoga.

Diverse città, paesi, fusi orari contribuiscono al fatto che il risentimento erode le fondamenta di una relazione e la sfiducia cresce.

Più siete lontani l'uno dall'altro, più difficile è risolvere situazioni di conflitto. Ecco perché è meglio evitarli.

Mantieni la vicinanza

Devi compensare la comunicazione dal vivo: chiama, corri. È necessario condividere notizie, esperienze ed emozioni con il proprio partner il più spesso possibile.

La sfida principale è mantenere un senso di vicinanza, comunità e fiducia.

Ilya Shabshin.

Questo non significa che sei obbligato a fornire un resoconto minuto per minuto sulle tue azioni su base giornaliera, ma non vale la pena cavarsela con un secco "va tutto bene". La persona all'altro capo della linea dovrebbe sentirsi una parte importante della tua vita.

Rispetta i sentimenti del tuo partner

Uno può sperimentare la separazione più facilmente dell'altro. E ad un certo punto, può diventare insopportabilmente difficile per alcuni di voi vivere in una relazione a distanza. È importante capirlo e accettarlo immediatamente. Se tu, a differenza del tuo partner, non hai ancora avuto il tempo di annoiarti, non c'è bisogno di dire: "Dai, è passata solo una settimana". Non sottovalutare i sentimenti degli altri, mostra invece comprensione.

Le frasi "Te l'avevo detto che sarà così" o "Non posso tornare prima, abbastanza per sollevare questo problema" non faranno che peggiorare la situazione. Devi cercare soluzioni e il più spesso possibile dimostrare che non sei indifferente ai sentimenti di un altro e che desideri altrettanto fortemente vedere la persona amata il prima possibile.

Aggiungi emozioni vivaci alla comunicazione

Il tono del messaggio può essere frainteso e la faccina sorridente con un cuore difficilmente trasmette quanto ami la persona. Pertanto, per evitare fraintendimenti e dare vita alla comunicazione, unire corrispondenza, chiamate e conversazioni video.

Emozioni vivaci di un partner, il contatto visivo esclude le discrepanze.

Olga Poluktova.

Ciò è particolarmente vero per risolvere i conflitti e discutere le difficoltà: non farlo nel messenger, usa la comunicazione video.

Programma "riunioni"

Sarà più facile per te adattarti alla separazione quando l'ora esatta del prossimo "incontro" - una videochiamata - è nota in anticipo. Scegli un momento della giornata conveniente, quando né tu né il tuo partner siete occupati, in modo da poter conversare tranquillamente senza essere distratti da nulla. Nei giorni feriali, ad esempio, metti da parte un'ora dopo il lavoro, nei fine settimana, in qualsiasi momento opportuno che sia conveniente per ciascuno di voi. Possono sorgere difficoltà se c'è una differenza significativa nei fusi orari, ma anche così, tutto è fattibile.

Trascorrere le vacanze insieme

In questi giorni, il desiderio di solitudine può essere più forte che mai. Se hai la possibilità di incontrarti, usala durante le vacanze.

Cerca di trascorrere insieme periodi "pericolosi". Queste sono varie feste in famiglia, anniversari, San Valentino e così via.

Olga Poluktova.

Anche se sono sicuri di resistere a queste cose, la pressione di massa, le immagini di famiglie felici sono ovunque e le storie di amici sui piani comuni possono giocare uno scherzo crudele, crede lo psicologo.

Vieni con i tuoi rituali

Queste possono essere parole che metti in un significato nascosto che solo voi due potete capire, lettere di carta o cartoline inviate da ogni nuova posizione, o anche sesso telefonico. Puoi, ad esempio, accettare di condividere le foto subito dopo esserti svegliato o prima di andare a letto in modo da non dimenticare quanto è bello svegliarsi e addormentarsi insieme. Oppure invia citazioni da romanzi e libri preferiti che descrivono i tuoi sentimenti ed emozioni. Sogna insieme e trova quello che fa per te.

Non trasferire la responsabilità a qualcun altro

È successo così: devi vivere separatamente. E non c'è bisogno di incolpare nessuno, perché entrambi avete accettato. Pertanto, il rimprovero "Viviamo così a causa tua" non dovrebbe essere consentito.

Una tale oscillazione è estenuante e priva di energia. E non è facile mantenere un fuoco a distanza.

Olga Poluktova.

Quindi preparati alle difficoltà e accetta la responsabilità della tua decisione congiunta.

Fiducia

Questo è importante per qualsiasi relazione. La richiesta di prove di fedeltà, il controllo dei social media e il monitoraggio dei Mi piace degli estranei segnalano una mancanza di fiducia. Devi imparare ad affrontare le emozioni in aumento e capire che la speculazione potrebbe non avere nulla a che fare con la realtà. E anche per renderti conto che le tue esperienze di oggi (se non ti soffermi su di esse) passeranno domani.

Discutere la questione del sesso

Alcune coppie si accordano e consentono brevi collegamenti a lato. Altri discutono in anticipo che non vogliono sapere nulla dell'infedeltà se non influiscono in alcun modo sulla qualità della relazione. Per altri, barare è tabù. Ed è importante discutere il tema del sesso, per arrivare a un denominatore comune, prima di accettare una relazione a distanza.

Tuttavia, non puoi controllare il tuo partner (leggi il paragrafo precedente), quindi devi fare affidamento sul fatto che ognuno di voi apprezzi ugualmente l'unione.

È sensato valutare la situazione

Scopri che il tuo partner è andato al cinema o ha cenato in un ristorante con un altro o l'altro. Ti ha ferito, sei geloso e preoccupato. Questo accade e il tuo compito è scoprire il motivo e discutere apertamente della situazione.

A volte la cena è un tentativo di attirare l'attenzione, l'"accarezzamento" sociale, per sentirsi significativi e attraenti, per sfuggire alla solitudine per un po'.

Olga Poluktova.

Forse la tua relazione non è in pericolo. O viceversa: il partner si è innamorato ed è tormentato dai dubbi. Faresti meglio a occupartene subito e valutare se questa unione può essere salvata, o vani tentativi non faranno altro che aggravare la relazione, ed è ora di finirla.

Quali relazioni è improbabile che superino la prova della separazione

Relazioni senza fiducia

I partner si sforzano per il controllo completo l'uno sull'altro, sono gelosi e interrompono la comunicazione della loro metà con il sesso opposto o anche con gli amici. Le relazioni a distanza in questo caso possono trasformarsi in un interrogatorio quotidiano. E invece della gioia e del piacere delle chiamate, il partner avrà un solo desiderio: non rispondere affatto al telefono.

Relazioni immature costruite sulla codipendenza

Per chi cerca di occupare tutto lo spazio nella vita di un partner, una relazione a distanza non è adatta. Non trascorri un solo giorno separatamente, i tuoi hobby e i tuoi amici sono comuni, le feste in visita non sono consentite insieme - non può essere diversamente! E anche se a qualcuno non piace qualcosa, deve comunque farlo. Il pensiero di fare una pausa o uscire con gli amici senza di te è terrificante.

Che cos'è la maturità? Rispetto per la "separazione" dell'altro: ognuno ha il proprio spazio, tempo personale, hobby, circolo sociale.

Olga Poluktova.

In una relazione matura, i partner possono facilmente trascorrere del tempo insieme o separatamente. E questo non impedisce loro in alcun modo di essere felici, ma rafforza solo l'unione. Se non c'è maturità, i litigi inizieranno già dal momento in cui si discute della possibilità stessa di una relazione a distanza, perché per uno è inaccettabile in linea di principio. "Come puoi andartene, ma senza di me!" - non è un dato di fatto che anche argomenti a favore di uno stipendio più alto possano interrompere questa frase.

breve relazione

Se la relazione tra i partner non è ancora abbastanza forte, non ci sono piani chiari per un futuro comune e la separazione è pianificata per molto tempo, molto probabilmente non sarà possibile mantenere tale relazione. Non vi conoscete così bene, non siete andati di pari passo nei momenti di crisi e siete ancora nel periodo del bouquet di caramelle. E l'amore a distanza è un calvario anche per le coppie che convivono da anni.

Ogni relazione è lavoro. E la distanza aggiunge molte nuove sfide. Ma se apprezzi davvero l'unione, anche la separazione temporanea non può distruggerla.