"Facciamo una pausa dalla relazione?" Vale la pena separarsi per un po' e come farlo bene

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Può sia riavviare i sentimenti che portare a una rottura.

Nei film romantici, questo accade abbastanza spesso: la relazione dei personaggi inizia a deteriorarsi e uno di loro si offre di vivere separatamente per qualche tempo. Ulteriori eventi dipendono dal genere. A volte gli eroi capiscono che non possono vivere l'uno senza l'altro. Ma a volte si rendono conto che possono fare a meno di un partner.

L'iconico colpo di scena della leggendaria sitcom Friends era basato su Ross e Rachel che si prendevano una pausa. Ross è andato a letto con una ragazza di un bar e Rachel ha accusato il ragazzo di essere infedele. Sebbene fosse sicuro che il tradimento non fosse avvenuto: "Abbiamo una pausa".

In generale, dall'esterno abbiamo visto vari esempi di tali pause. Ma vale la pena provare a metterlo in pratica? Lo scopriamo insieme agli psicologi.

Quando la rottura di una relazione non è una buona idea

Dovrebbe essere chiaro che una pausa è un passo serio e non dovresti prenderlo in nessuna situazione incomprensibile. Questa è l'ultima misura prima della rottura, una specie di sonda di rottura. E, soprattutto, nessuno può prevedere a cosa porterà una decisione del genere.

Se sono necessarie chiare analogie, una rottura di una relazione è come una medicina con gravi effetti collaterali per una malattia terminale. Tale farmaco è prescritto solo in casi estremi. Ma nessuno prescrive per una normale tosse.

Secondo la psicologa Yulia Kuznetsova, le relazioni sono come un organismo vivente, si sviluppano secondo le proprie leggi. Una persona ha una crisi di tre anni, l'adolescenza, la mezza età. Ma queste difficoltà ci permettono di fare un balzo in avanti e passare ad un nuovo livello. È lo stesso nelle relazioni. Ma in loro dipende già da due persone se l'unione crollerà o, al contrario, si rafforzerà.

Julia Kuznetsova Psicologa del servizio Teledoctor24.

Succede che una coppia decide di separarsi per un po'. Ma penso che questo sia un passo distruttivo. Queste due persone sono nella posizione di un bambino: come se i bambini non condividessero qualcosa nella sandbox e decidessero di uscirne.

E se parliamo di una posizione adulta, allora non si può fare a meno di una conversazione costruttiva. Se non parli, non esprimi sentimenti, non racconti il tuo punto di vista e desideri, non ascolti l'opinione e i sentimenti del tuo partner, allora non ci sarà sviluppo. In ogni caso, questa inespressività crescerà e si accumulerà, le incomprensioni cominceranno ad aumentare - e così anche la frattura tra la coppia. E questa crepa è solitamente piena di litigi e risentimenti.

Una rottura temporanea è un modo per allontanarsi dalle difficoltà per un breve periodo. Ma ciascuno dei partner porterà con sé un bagaglio di problemi irrisolti che non diventeranno più facili a distanza. E se la riunione avviene, allora la coppia si ritroverà nella stessa situazione da cui è fuggita. Perché per tutto questo tempo tutti si sono stufati del succo delle proprie esperienze. Considerando che il problema è comune e può essere risolto solo insieme.

Quando può essere utile una pausa?

Abbiamo già deciso che la rottura di una relazione è l'ultima risorsa. E devi usarlo in situazioni estreme.

Quando l'irritazione e la stanchezza in una relazione hanno raggiunto un punto critico

Le relazioni si sviluppano in modi diversi. A volte le persone possono sentirsi stanche l'una dell'altra e l'irritazione accumulata non può più essere contenuta. Oppure decidere che il partner è stanco e costruire una coppia con lui è stata inizialmente la scelta sbagliata.

Andrey Smirnov Master in Psicologia, psicologo pratico.

Qui la pausa è più importante che mai! Non dovresti portare la relazione a scandali e urla. È meglio accettare di vivere separatamente per una settimana o due o anche un mese. E qui arriva il momento della verità. All'inizio, durante la pausa, puoi provare sollievo. Ma presto il proverbio potrebbe rivelarsi vero: "Ciò che abbiamo, non lo teniamo; quando perdiamo, piangiamo". Inizi a capire quanto ti sia caro il tuo partner, solo il bene viene ricordato, il male viene dimenticato.

In questo caso, dovresti chiamare il tuo partner e scoprire come sta, qual è il suo umore. Per intonazione, puoi sentire se è il momento di terminare la pausa o se è meglio aspettare. Dopotutto, le persone si muovono a velocità diverse. Qualcuno e la separazione di un giorno sono scomodi, ma qualcuno ha bisogno di calmarsi per due settimane.

In ogni caso, non bisogna affrettare le cose. La pausa può essere interrotta solo quando c'è un chiaro desiderio da entrambe le parti di riunirsi. Spesso dopo tali pause, gli incontri sono gioiosi e perfino incantevoli.

Andrei Smirnov avverte: un tale risultato non si verifica sempre. Se il partner lo ha esaurito in modo che nessuna pausa aiuti più e non c'è desiderio di rivedersi, allora dovresti pensare alla separazione finale.

Quando uno dei soci è cambiato

Tutto è complicato dal tradimento. Prima di tutto, per il fatto che non c'è una reazione corretta a questo evento. La decisione di cosa accadrà con la coppia dovrà essere presa dai partner. È particolarmente difficile per qualcuno che è stato tradito, perché sperimenta contemporaneamente molte emozioni, che non sono così facili da capire. E la presenza di un traditore è ancora più disorientante. Allo stesso tempo, i partner, nonostante una tempesta di emozioni, non sono sempre categoricamente disposti a separarsi. Ci vuole tempo per far fronte alla situazione. E a volte una pausa nella relazione.

Succede anche il contrario: il partner cambiato esita e non capisce se vuole mantenere la vecchia relazione o è interessato a quelle nuove. E una pausa sarà utile per riflettere.

Quando c'è violenza in una coppia

Elena Slinkina consiglia di agire immediatamente.

Elena Slinkina Consulente familiare, arteterapeuta.

Se ciò accade, fai le valigie e parti. Puoi dire al tuo partner che lo ami e chiedergli di fare qualcosa: chiedere aiuto a uno psicologo, un consulente. Se una persona ama davvero, proverà a fare tutto ciò che è in suo potere in modo che ciò non accada di nuovo.

È importante fare subito una riserva: le pause possono essere parte di un modello che coinvolge sempre più la vittima nella violenza domestica. Questo è un ciclo comune. L'atto di crudeltà è seguito dal pentimento dell'aggressore. La vittima perdona, inizia la cosiddetta luna di miele, quando tutto va bene. Poi la gioia e la tranquillità svaniscono e vengono sostituite di nuovo dalla violenza. E ogni volta diventa più violento.

Una scusa immutata è la manipolazione. Una pausa per riflettere e dare all'aggressore la possibilità di migliorare è possibile. Ma la pausa non dovrebbe far parte di un ciclo in cui la vittima si prende una pausa, perdona e affronta la violenza più e più volte. Ha senso solo quando una persona capisce cosa sta sbagliando ed è davvero pronta a cambiare.

Quando la separazione è inevitabile

Una pausa può aiutarti a prendere questa decisione difficile.

Elena Slinkina Consulente familiare, arteterapeuta.

Se senti che la relazione è sopravvissuta alla sua utilità, stai cercando di afferrare l'ultima goccia ed entrambi decidono di separarti per un po' in modo che il tempo sia buono per te, allora in realtà questo significa solo una cosa: la tua separazione è inevitabile. Ma sarà meno doloroso, perché sembra per un po'. In questo caso, questa è un'opzione. Prenditi del tempo per abituarti al fatto che ti sei lasciata.

Come mettere in pausa le relazioni correttamente

Torniamo a Ross e Rachel. Il problema principale della loro interruzione, come sappiamo dall'ulteriore sviluppo degli eventi, era che non erano d'accordo sui suoi termini e, in generale, agivano emotivamente. Questo è un brutto modo per prendersi una pausa.

Lo psicologo e capo del Centro per la risoluzione dei conflitti sociali Oleg Ivanov consiglia di chiarire prima i seguenti punti.

Assicurati che la soluzione sia reciproca

Se sei l'iniziatore, dai al tuo partner un motivo specifico per cui vuoi fare una pausa.

Determina l'obiettivo finale di una rottura temporanea

Una pausa non significa una pausa. Questo tempo è dato a entrambi per riflettere e prendere una decisione informata su dove andare avanti.

Imposta un tempo di pausa

Una pausa a tempo indeterminato non funzionerà: senza una tempistica chiara, tutto rischia di finire con un normale addio.

Decidi quanto spesso ti incontrerai

Questo è importante anche per risolvere i problemi quotidiani. Fare una pausa non significa isolarsi e ignorarsi a vicenda, anche se si vive in luoghi diversi per un po'.

Oleg Ivanov Psicologo, conflittuale, capo del Centro per la risoluzione dei conflitti sociali.

Sii onesto con te stesso e gli altri concordando su come trascorrere il tuo tempo separati. Una pausa in una relazione non significa completa libertà dagli obblighi reciproci. Pertanto, se vuoi lasciare la città per un paio di giorni, andare a una festa o incontrarti con gli amici, informa il tuo partner dei tuoi piani.

E discuti separatamente la questione della comunicazione romantica con altre persone. Ci sono volute sette stagioni e dieci episodi di Rachel e Ross per riavere la relazione dopo il loro errore. Ma è meglio non distruggere inizialmente il tuo lieto fine con le tue mani.