Come sviluppare l'autodisciplina

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Devi imparare l'autodisciplina proprio come nuotare: vai in acqua e prova a nuotare. Scegli cosa vuoi cambiare nella vita e poi agisci giorno per giorno.

Cambia il tuo atteggiamento verso l'autodisciplina

Per la maggior parte delle persone, l'autodisciplina è un duro lavoro. Qualcosa di difficile, quasi insopportabile. Certo, è impossibile svilupparlo in se stessi con un tale approccio. In effetti, essere disciplinati non è così difficile, è molto più difficile non essere disciplinati.

Prendi la finanza, per esempio. Molti non cercano di controllarli, non regolano le loro spese e risparmiano non più del 2-3% del loro reddito al mese. E poi, quando succede qualcosa di imprevisto, perdono tutti i loro risparmi in una volta.

Se anche tu incontri questo problema, prova a introdurre due regole: paga prima te stesso e fissa le spese. Paga le bollette, i debiti e metti da parte dei soldi nel fondo di riserva subito dopo la busta paga. Registra ogni acquisto e il suo valore su un'app o un taccuino in modo da poter vedere dove stanno andando i tuoi soldi. Sembra troppo fastidioso, ma lo sforzo è destinato a ripagare.

Comprendi la differenza tra gratificazione immediata e ritardata

Quando vivi senza autodisciplina, la negligenza si insinua in tutti gli ambiti della vita: le finanze e la salute ne soffrono, i rapporti con le persone si deteriorano e per tutto ciò incolpi il destino o qualcun altro. Detto questo, conosci solo la gratificazione immediata. Vuoi ottenere qualcosa in questo momento, l'attesa della ricompensa è così grande che non puoi fermarti.

Ma l'autodisciplina può essere una fonte di ricompensa ritardata. Comprendi cosa può darti l'autodisciplina, quindi sarà più facile svilupparla.

Se resisti e non compri qualcosa ora, otterrai qualcosa di più in seguito. Se non mangi qualcosa di dannoso ora, ti sentirai meglio dopo.

Immagina le peggiori e le migliori conseguenze

Se non sai quanto l'autodisciplina ti ricompenserà, prova a immaginare cosa accadrebbe se continuassi a comportarti esattamente come fai ora.

Ad esempio, se non stai risparmiando denaro e stai facendo acquisti avventati, immagina quale sarà la tua situazione finanziaria tra 20, 30 o 40 anni. Molto probabilmente, accumulerai debiti, non comprerai mai la tua casa, non potrai andare in pensione prima. Non è questo un motivo per praticare l'autodisciplina?

Ora immagina a quali vantaggi potrebbe portare. Cosa realizzeresti se lavorassi più duramente ogni giorno? Se facessi sport tutti i giorni? Se hai studiato di più? Come sarebbe la tua vita? L'immagine è abbastanza motivante per rimettersi in sesto?

Smetti di considerare l'autodisciplina come un optional

È necessario se vuoi cambiare qualcosa nella tua vita: avere più soldi, essere più sani e più felici nella tua relazione.

Perché l'autodisciplina diventi parte della vita, hai bisogno delle giuste abitudini. Dopotutto, sono loro che ci rendono ciò che siamo. Modificandoli, puoi cambiare te stesso e la tua vita. Ma l'abitudine non si svilupperà se non esegui l'azione ogni giorno.

Dimentica scuse e procrastinazione. Ripeti le azioni richieste giorno dopo giorno e l'autodisciplina diventerà il tuo stato naturale.

Preparati a pagare per la tua debolezza

L'autodisciplina riguarda sempre il prezzo e la ricompensa. Se vuoi mangiare una torta, devi pagarla con chili in più o una gita in palestra. Se vuoi studiare meglio, guadagnare di più o essere più felice nel tuo matrimonio, devi lavorarci su.

Inserisci le regole per te. Ad esempio, se oggi hai mangiato molti dolci, allora dovrai morire di fame tutto il giorno (se la tua salute te lo consente) o non mangiare dolci per un mese.

Dovremmo tutti provare due tipi di dolore: il dolore della disciplina e il dolore del rimpianto. La differenza è che il dolore della disciplina pesa in grammi, mentre il dolore del rimpianto pesa in tonnellate.

Jim Rohn relatore e business coach