Come creare senza aspettare l'ispirazione

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Il blogger Max Ogles ha recentemente pubblicato un libro intitolato Boost: Crea buone abitudini usando psicologia e tecnologia. Si tratta di come la psicologia e la tecnologia possono aiutarci a sviluppare buone abitudini. Di seguito è riportato un estratto da esso, rispondendo alle domande su cosa sia l'ispirazione e quali tratti ti aiuteranno a creare senza aspettare la musa.

I gusti non potevano essere discussi. Soprattutto nella musica. Ma i Beatles sono la migliore band di sempre. E prima di scrivere un commento scontroso, alcuni fatti:

• I Beatles sono la band più venduta al mondo. Acquistati più di un miliardo di media relativi al gruppo.
• I Beatles sono in cima alla lista della rivista Rolling Stone dei più grandi artisti di tutti i tempi. Nella lista delle 500 migliori canzoni di tutti i tempi, il Liverpool Four ha il maggior numero di canzoni - 23.
• Il traffico all'incrocio londinese di Abbey Road vicino allo studio omonimo è periodicamente paralizzato: i fan scattano foto cercando di riprodurre la copertina dell'ultimo album in studio dei Beatles - Abbey Road. Paralizzato così tanto che le autorità si occupano del regolatore.

Analizzando questo, ti chiedi involontariamente: chi sono queste persone? Come hanno raggiunto questo livello di abilità musicale e un successo così clamoroso? Il giornalista e sociologo pop canadese Malcolm Gladwell, in Outliers: The Story of Success (2008), cita i Beatles come un esempio della regola delle 10.000 ore. Secondo Gladwell, chiunque abbia lavorato duramente in una particolare area per più di 10.000 ore ne diventerà un esperto, e se ha un talento innato, un genio.

L'ispirazione, moltiplicata per il lavoro, dà un risultato davvero fenomenale. È stato il caso di Paul McCartney quando ha scritto una delle composizioni più famose al mondo.

La canzone si chiamava Scrambled Eggs. Così Paolo ricorda la storia della sua creazione:

Mi sono svegliato con una melodia in testa. Ho pensato: "Fantastico! Chissà cos'è?" C'era un pianoforte vicino alla finestra a destra del mio letto. Mi sono alzato dal letto, mi sono seduto allo strumento, ho trovato il sale, ho trovato il fa diesis minore. Questo mi ha portato a B e A minore e infine di nuovo a A. Tutto è andato da solo. Mi piaceva molto la melodia, ma non potevo nemmeno sognare di averla composta io. Ho pensato: "Non può essere, perché non ho mai scritto niente di simile prima". Ma avevo già questa melodia magica.

Per un po', McCartney fu sicuro di aver già sentito questa melodia da qualche parte. Ma, non trovando l'autore, mi sono reso conto che l'avevo composto io. La prima versione del testo conteneva le seguenti parole:

Uova strapazzate, oh, mia cara, come mi piacciono le tue gambe…

Uova strapazzate, oh piccola mia come amo le tue gambe…

Secondo i ricordi di John Lennon, la canzone è rimasta incompiuta per molto tempo ed è emersa ogni volta che la band ha lavorato su nuovo materiale. Oggi il mondo intero conosce questa composizione come Ieri. Ha vinto molti premi ed è entrata nel Guinness dei primati come la più pubblicizzata - oltre 3.000 copertine.

Le origini dell'ispirazione

Se solo fosse sempre così: mi sono svegliato la mattina e nella mia testa risuona una bella musica. Tuttavia, ci si può aspettare una tale scintilla di intuizione per anni …

L'ispirazione non è affatto casuale. Questo è qualcosa che può essere sintetizzato, qualcosa che non deve aspettare.

C'è una ricerca psicologica per dimostrarlo.

Nel 2003, gli psicologi Todd Thrash e Andrew Elliot dell'Università di Rochester hanno esplorato la natura psicologica fondamentale dell'ispirazione. Consisteva di sette parti, sono state testate dozzine di ipotesi, sono stati condotti esperimenti sorprendenti e sono state create le basi per ulteriori ricerche. Di conseguenza, abbiamo ottenuto due importanti risultati:

• è stata sviluppata una scala psicologica per misurare il livello di ispirazione;
• compilato un elenco di più di 30 tratti di personalità che lo compongono.

In effetti, Thrush ed Elliot hanno fornito una base scientifica per il fenomeno dell'ispirazione. L'ispirazione non è la provvidenza, non è il bacio di una musa. È una combinazione di tratti della personalità e abitudini.

Quale? Come già accennato, gli scienziati hanno compilato un elenco di oltre 30 funzionalità. Tra questi ce ne sono tre principali: l'apertura al nuovo, l'autostima e la creatività.

La cattiva notizia è che non devi aspettare il flashback alla cassa del supermercato. Non verrà. L'ispirazione fa parte di te, della tua personalità. Ma la buona notizia è che puoi cambiare, sviluppare quei tratti che ti aiuteranno a creare così come McCartney.

Tre caratteristiche principali

Centinaia di articoli sono stati scritti su ciascuna di queste caratteristiche. Puoi studiarli e trovare il metodo che fa per te. Ma daremo subito alcune raccomandazioni iniziali. Imparerai anche a conoscere le app che possono aiutarti a cambiare le tue abitudini.

La tecnologia è un ottimo strumento per la trasformazione personale.

APERTO AL NUOVO

In conclusione al loro studio, Thrush ed Elliot hanno scritto:

I risultati mostrano che l'ispirazione promuove la consapevolezza sensoriale.

L'apertura al nuovo è un tratto non facile da sviluppare. È difficile rinunciare alla solita routine perché ci dà un senso di comfort e sicurezza. Molti percorrono ogni giorno lo stesso percorso per andare al lavoro. È più comodo e veloce in questo modo. Ma questa monotonia, purtroppo, non favorisce l'ispirazione.

Una soluzione semplice che ti consente di diventare più aperto a nuove conoscenze ed esperienze è fare costantemente cose atipiche per te. Fai un percorso mai percorso, accendi una radio che non hai mai ascoltato, ordina un piatto in un ristorante che non hai mai mangiato. Fai saltare la routine!

Il servizio ti aiuterà in questo. È stato creato per le persone che vogliono cambiare e imparare qualcosa di nuovo. Puoi fissare obiettivi insoliti per te (imparare a giocare a tennis, preparare una torta) e il servizio te li ricorderà e dimostrerà i tuoi progressi. Inoltre, sarai in grado di ottenere l'approvazione da altri utenti, un ulteriore incentivo per andare avanti.

Applicazione non trovata

AUTOSTIMA

L'ispirazione arriva alle persone con un'alta autostima. Se pensi che la tua capacità sia mediocre e guardi costantemente alle opinioni degli altri, è improbabile che tu ottenga l'entusiasmo.

I problemi di autostima possono avere profonde radici psicologiche. Potrebbe anche valere la pena contattare uno specialista, ma il modo più semplice per aggiungere valore a te stesso è non confrontarti con gli altri. È inutile.

Ci sarà sempre qualcuno più intelligente, più bello, più ricco di te. Non puoi essere il migliore sempre e in tutto.

Invece di rimuginarci sopra, elenca ciò di cui sei orgoglioso, per cui sei grato al destino.

L'app Grateful ti aiuterà a stimolare la tua autostima ogni giorno. Il concetto, rivestito da una bella interfaccia, è semplice: devi creare un biglietto di ringraziamento ogni giorno. “Oggi sono grato di essere stato in salute e di aver fatto un ottimo allenamento.” “Oggi sono grato di avere un buon lavoro e di aver portato a termine un progetto importante. Una raccolta dei tuoi meriti e risultati si accumulerà gradualmente. Può essere capovolto ogni volta che l'autostima viene colpita allo stomaco.

CREATIVITÀ

Lo sviluppo della creatività è associato all'apertura al nuovo. Devi andare oltre l'ordinario per trovare un modo per esprimerti. E ancora, i bastoncini nelle ruote mettono le abitudini. Immagina di essere in fila. Cosa sta facendo il tuo cervello? È improbabile che tu stia componendo una poesia o pensando a una sceneggiatura per un video che hai sempre sognato di girare. Molto probabilmente, stai semplicemente sfogliando i feed nel tuo smartphone.

Nel 21° secolo, le persone hanno dimenticato che a volte l'intelligenza e l'immaginazione sono tutto ciò che serve per l'intrattenimento. Dimenticati così tanto da essere pronti a ricevere leggere scosse elettriche, pur di non annoiarsi da soli con i propri pensieri. Almeno l'Università della Virginia lo ha dimostrato.

Il professore di psicologia Timothy Wilson e i suoi colleghi hanno testato sia i giovani che gli anziani (fino a 80 anni) e hanno scoperto che è difficile per le persone sopportare anche solo pochi minuti quando nulla (niente smartphone, niente laptop, niente TV, altre persone) non distoglie la loro attenzione.

… I nostri partecipanti hanno costantemente dimostrato che preferirebbero non trovarsi in una situazione in cui non c'è nient'altro che i loro pensieri, anche per un breve periodo.

Per ulteriori suggerimenti di Max Ogles sull'acquisizione di buone abitudini e sull'eliminazione delle cattive abitudini con una varietà di app, vedere il suo libro. Ora è disponibile in versione Kindle su Amazon.