Felicità di correre o lezioni da uno strano infortunio durante la corsa

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Spero che la mia storia di trauma ti metta in guardia contro i miei errori e gli errori di coloro che si calmano nei momenti di trauma e non trasmettono positività su di te sui social network. Smette di intrattenerti con i suoi successi e si trascina semplicemente in silenzio intorno a cliniche trash, medici trash, sognando la felicità persa dalla stupidità. Felicità di correre.

Ieri in pista nel fitness club di Samui, ho corso 8 km con un ritmo di 5:00. Mi sono venute le lacrime agli occhi e un groppo mi ha bloccato la gola. Ero felice di quello che vedevo e che non c'era dolore. Dev'essere strano sentirlo dire da una persona che ha imparato a correre 21 km in meno di 1 ora e 45 minuti e ha fatto anche metà di IRONMAN… Ma per mezzo anno non ho potuto correre, quasi completamente. Di seguito una storia che non volevo raccontare, ma le sensazioni che mi hanno colto ieri mi hanno fatto cambiare idea. Alla fine troverai alcune lezioni che ho imparato in questi più di sei mesi.

10 giorni prima dell'inizio dell'IRONMAN 70.3 ITALY, ho fatto qualcosa che nessun atleta ragionevole farebbe. Ho deciso di mettermi alla prova e sono corso a un ritmo inconcepibile nella sala della Madre Patria a Kiev. Qualcosa è andato storto e ha cominciato a tirare la caviglia della gamba destra all'interno. Poi ho corso altri 10 chilometri ea casa mi sono ritrovato con una gamba gonfia. Il giorno dopo non potevo camminare. Avevo 9 giorni per andare a IM e dovevo fare un lungo viaggio in una settimana. Cominciò il panico. Non ricordo quante persone su Internet e nella vita reale si siano offerte volontarie per aiutarmi. La diagnosi principale è stata l'infiammazione periostale. Atleti e campioni esperti nella corsa e nel triathlon consigliano di utilizzare lozioni da una soluzione di Dimexide e soluzione salina - una parte di Dimexide e 9 parti di soluzione salina. Così sono andato una settimana prima dell'inizio. Le lozioni andavano fatte spesso, e quindi dovevo portare con me un batuffolo di cotone, una benda elastica e una siringa con cui applicare tutto questo.

Avresti dovuto vedere gli occhi degli italiani sul treno Roma - Pescara (qui si stava svolgendo una gara), quando hanno visto un passeggero con una siringa e un batuffolo di cotone, masticare qualcosa sulla sua gamba:)

Divertente fino alle lacrime. Alle lacrime amare. In generale, ho avuto l'intero kit di pronto soccorso come questo ↓

Vale la pena dire che camminare è stato molto doloroso tutti questi giorni. Soprattutto, tutto è stato aggravato dal fatto che era necessario trascinare uno zaino e una scatola con una bicicletta, scarpe da ginnastica, uniformi, una muta e altri utensili. Per trascinare, quindi nuotare 1, 8 km, andare in bicicletta 90 km e, soprattutto, correre 21 km, non è chiaro dove, con che tempo e per cosa sopportare tutto questo.

Intorno tutti davano consigli: ghiaccio e acqua calda, più contrasto, spalmare di unguento, non spalmare di unguento, stringere forte, non stringere in alcun modo, massaggiare, non massaggiare in alcun modo, usare i nastri! Era esasperante.

Il giorno prima della partenza, io, un'anatra un po' zoppa, che sembrava essere in via di guarigione, ho incontrato i fratelli Shchedrov, che mi hanno costretto a indossare letteralmente con la forza i calzini a compressione!

Guardando al futuro, dirò che sembra che questo sia ciò che mi ha permesso di finire in linea di principio. Questi sono calzini al ginocchio che stringono tutto saldamente e in qualche modo uccidono il dolore. Ecco come appaiono - un pezzo stupendo:

Non descriverò l'intera gara, è descritta qui, ma la corsa è stata una tortura, e quindi è durata più di 2 ore! In qualche modo si scopre che se stai cercando di non caricare una gamba dolorante, allora tutto il corpo è stretto, ogni parte della gamba opposta - il ginocchio e i tendini sotto il ginocchio fanno male, quindi la coscia e il piede. Non ho mai visto piangere chi passa una gara del genere, ma potrei essere il primo. Solo la gioia di DOVE ero e COSA ho fatto ha aiutato. Dentro c'è un grido di dolore, sul volto di gioia sincera.

Dopo il traguardo, c'è stato un vero orrore, di cui è difficile parlare. Ho dovuto pensare molto a dove andare, come andare e se valeva la pena farlo. No, ho camminato i restanti due giorni a Roma, ma solo la sua bellezza ha aiutato a distrarmi in qualche modo dalla piaga.

Poi c'era Kiev e i medici. Se pensi che con l'accesso alla medicina commerciale otterrai una soluzione al tuo problema, allora non lo sei. È qui che sono finito per le procedure in direzione di una delle famose cliniche in Ucraina. Questa è una procedura di elettroforesi: 40-50 minuti al giorno per 10 giorni e… nessun risultato.

Quindi - un altro medico su consiglio di un amico atleta. Una radiografia da una spaventosa clinica traumatologica (in cui pensavo di essere stato catturato in un'eclissi di Silent Hill con entourage e zombi scheggiati).

E qui è mostrato per poco costoso

Le radiografie sono prese qui

I raggi X hanno mostrato che nessun periostio era infiammato. La diagnosi del dottore era - qualcosa di neurologico e si irradia ai nervi della gamba. L'osso nella foto è intatto, non ci sono lesioni, le articolazioni sono a posto, il periostio è normale. Stava diventando più interessante… Per ogni evenienza, hanno prescritto un unguento molto malvagio Finalgon. È comunque un piacere usarlo. Cuoce in modo infernale, irrita la pelle, non si lava via con acqua, ma solo con olio d'oliva o altro. Se una sua microparte entra nell'occhio o nel naso, ne soffrirai. Neanche lei è stata d'aiuto.

Poi mi è stato consigliato di "pomata di cavallo". È molto bello e ha portato un miglioramento temporaneo, ma non ha risolto il problema. Questo unguento, tra l'altro, viene spalmato sui cavalli dopo le corse per calmare le loro gambe stanche. Venduto da mezzo litro: D

Non restava che nuotare e andare in bicicletta. Stranamente, ciò che fa male durante la corsa non intralcia la bici o l'acqua.

Il 1 giugno 2013, ho avuto una piaga, il 6 gennaio 2014, mi sono reso conto che non ne era rimasta quasi traccia. Ho ritrovato la felicità della corsa, che non è così apprezzata da tutti noi nella prima fase della nostra passione per la corsa. Fino ad ora, non posso dire cosa consiglierei agli amici sfortunati: tutto è troppo complicato da dare sotto forma di consiglio.

In generale, a quanto ho capito, l'infortunio sportivo, e anche nella nostra zona, è qualcosa con cui sei lasciato solo e sta aspettando solo una cosa, quando ti calmi, spegni il ronzio in giro, esci da Internet e inizia ad ascoltare te stesso. Oggi il mio infortunio è diventato mio amico. No, il dolore era sparito, ma l'ansia e il costante ricordo sono rimasti. Non è dolore, no. È difficile da spiegare… Questo è un tipo di sensore aggiuntivo sulla gamba che ricorda sempre se stesso. Lui è con te e ti dice: "Basta per oggi", "Fai attenzione in discesa, non dimenticarti di me", "Vuoi ancora rotolare per un anno e mezzo?!"

Le mie lezioni apprese (fai attenzione)

1. Apprezza i tuoi chilometri … Corri cinque e inizi a correre sei? Questo è un super risultato. Hai corso cinque e saltato a otto per doping di endorfine? Non sei un eroe, sei un idiota. Apprezza i tuoi cinque e sviluppa qui. Ricorda che non avrai anni e anni se continui così.
2. Tecnica - è più importante. Oggi la mia corsa non è una gara con me stesso, è una ricerca deliberata in cui ricordo ogni passo, ogni decisione su uno scivolo, una discesa. Ricordo le centinaia di volte in cui il mio piede è caduto e ha preso a calci da terra. Questa è la cosa più interessante della corsa, non quella laterale, il tempo e il progresso. Smettila di prenderti d'assalto: finirà male, prendi d'assalto la tecnica. Nel mio caso, Pozny Run si è mostrato meglio di tutti. Come mi sembra oggi, il problema era che, anche quando non correvo sul tallone, battevo troppo forte per terra e i tessuti a lato della gamba si infiammavano per questi colpi.
3. Interrompi trasmissione - ecco da dove viene la tua motivazione e cosa ti spinge alla stupidità. Quando inaspettatamente fai una mezza maratona su un sollevamento mentale in uno degli allenamenti, poi affrettati a postare e ottenere i tuoi Mi piace, commenti come "Cool oooo!", "Wow, come è possibile?!" Se hai bisogno di motivazione dalla gioia di coloro che non possono fare nulla da soli, allora devi fare qualcos'altro. Chiudi il tuo account da estranei e pratica con calma. Usa i fantastici Training Peaks, il servizio Garmin o gli allenamenti adidas miach. Allenati con calma e deliberatamente e pubblica solo veri successi: maratone, mezze maratone, partenze di triathlon per le quali PREPARATI! Comprendi che devi smettere di ignorare il processo e apprezzare il risultato. La tua motivazione non è il prurito costante delle persone pigre su Facebook e Twitter, ma azioni reali - gare cittadine o inizi commerciali.
4. Non sei unico - ammettilo. Non sei una pepita che hai dissotterrato tardi - no. Le pepite stanno già indossando medaglie o stanno arrivando da un decennio (s). Non sarai in grado di raggiungere coloro che sono impegnati in sport ciclici dagli 8 ai 22 anni. Molto probabilmente sei un relitto e non ti accadrà alcun miracolo. Non è necessario sublimare le carenze della vita personale e il lavoro di merda con i risultati nello sport. Non sei un professionista e non dovresti andare a letto in pochi secondi, abbiamo bisogno di te per qualcos'altro. I tuoi tendini sono degradati, le tue articolazioni non sono la prima freschezza, i tuoi muscoli sono così così. Non potrai fare tutto in fretta e non soffrire di questo, ti ammalerai e soffrirai e sarà solo peggio per la febbre che tu stesso hai combinato. E, soprattutto, nessuno su Facebook e Twitter ti aiuterà con i tuoi problemi di Achille, ginocchia, piedi, lombari e schiena. Provare a fare una corsa o un triathlon in picchiata è come una buona sbronza. Tutti sono divertenti e tutti sono così carini, ma al mattino sei solo con la testa dolorante.

Una tale storia. Spero che ti metta in guardia contro i miei errori e gli errori di coloro che si calmano nei momenti di trauma e non trasmettono positività su di te sui social network. Smette di intrattenerti con i suoi successi e si trascina semplicemente in silenzio intorno a cliniche trash, medici trash, sognando la felicità persa dalla stupidità. Felicità di correre.