2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01
Oggi il nostro menù prevede frullati di semi di chia, perfetti per una colazione veloce! Testato da Lifehacker.;)
Ricetta 1. Mix di frutti di bosco con succo di melograno
Ingredienti:
- 1 tazza di frutti di bosco congelati (mirtilli o altro)
- ½ bicchiere di succo di melograno (preferibilmente naturale);
- ½ bicchiere d'acqua;
- ½ cucchiaio di semi di chia.
Cucinando. Mettere tutti gli ingredienti in un frullatore e frullare. In cima, se lo desideri, puoi aggiungere un po 'di cannella o semi di chia.
Ricetta 2. Mirtillo e banana
Ingredienti:
- 1 tazza di mirtilli congelati
- 1 tazza di latte scremato o vegetale
- 2 cucchiai di semi di chia
- 2 banane medie.
Cucinando. Affetta le banane e mandale letteralmente 15 minuti nel congelatore. Poi mettete tutti gli ingredienti in un frullatore e frullate.
Ricetta 3. Mix di mele e frutti di bosco
Ingredienti:
- 1 ½ tazze di succo di mela
- 1 tazza di frutti di bosco freschi o congelati
- 1 cucchiaio di semi di chia
Cucinando. Immergere i semi di chia nel succo di mela per 10 minuti, quindi aggiungere i frutti di bosco e sbattere.
Tutti gli ingredienti possono essere modificati in base alle tue preferenze di gusto, quindi sentiti libero di sperimentare.;)
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