Sommario:
- Frullato n. 1
- Frullato n. 2
- Frullato n. 3
- Frullato n. 4
- Frullato n. 5
- Frullato n. 6
- Frullato n. 7
- Frullato n. 8
- Frullato n. 9
- Frullato n. 10
- Frullato n. 11
- Frullato n. 12
- Frullato n. 13
- Frullato n. 14
- Frullato n. 15
- Frullato n. 16
- Frullato n. 17
- Frullato n. 18
- Frullato n. 19
2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01
Frullati verdi semplici, prodotti per i quali puoi facilmente trovare in quasi tutti i supermercati più o meno grandi o nel mercato più vicino.
Per iniziare, ricorda una semplice formula con la quale puoi preparare un delizioso frullato da ciò che è attualmente in frigo:
Base liquida (da 1/2 a 1 tazza) + 1 tazza di verdure + 1 frutta congelata o 1 tazza di frutti di bosco = SMOOTHIE
Frullato n. 1
Ingredienti:1 cetriolo, 1 bicchiere di yogurt.
Cucinando. Unire tutti gli ingredienti in un frullatore.
Frullato n. 2
Ingredienti:1 banana congelata, 1 tazza di spinaci o lattuga, 1 tazza di latte di mandorle
Cucinando. Unire tutti gli ingredienti in un frullatore.
Frullato n. 3
Ingredienti: 1 cetriolo, 1 fetta di melone, 1 pera, 1 bicchiere d'acqua.
Cucinando. Unire tutti gli ingredienti in un frullatore.
Frullato n. 4
Ingredienti: 1 banana, 1 tazza di spinaci o lattuga, 1 tazza di succo d'arancia.
Cucinando. Unire tutti gli ingredienti in un frullatore.
Frullato n. 5
Ingredienti: 1 tazza di uva verde, 1 tazza di spinaci o lattuga, 1 tazza di succo d'arancia.
Cucinando. Unire tutti gli ingredienti in un frullatore.
Frullato n. 6
Ingredienti: 1 banana, 1 tazza di uva verde, 1 tazza di yogurt.
Cucinando. Unire tutti gli ingredienti in un frullatore.
Frullato n. 7
Ingredienti: 1 tazza di uva verde, 1 banana, 1 tazza di insalata verde, 1 tazza di succo d'arancia.
Cucinando. Unire tutti gli ingredienti in un frullatore.
Frullato n. 8
Ingredienti: 1 tazza di spinaci o lattuga, 1 pesca, 1 tazza di succo d'arancia.
Cucinando. Unire tutti gli ingredienti in un frullatore.
Frullato n. 9
Ingredienti: 1 mela, 1 tazza di gambo di sedano tritato, 1 tazza di acqua.
Cucinando. Unire tutti gli ingredienti in un frullatore.
Frullato n. 10
Ingredienti: 1 tazza di gambo di sedano tritato, 1 banana, 1 carota, 1 tazza di yogurt.
Cucinando. Unire tutti gli ingredienti in un frullatore.
Frullato n. 11
Ingredienti: 1 banana, 1 tazza di spinaci o lattuga, 1/2 tazza di gambo di sedano tritato, 1 tazza di acqua.
Cucinando. Unire tutti gli ingredienti in un frullatore.
Frullato n. 12
Ingredienti: 1 banana, 1 tazza di lattuga, 1 pera, 1 tazza di latte di mandorle.
Cucinando. Unire tutti gli ingredienti in un frullatore.
Frullato n. 13
Ingredienti: 1 pesca, 1 carota, 1 vasetto di yogurt.
Cucinando. Unire tutti gli ingredienti in un frullatore.
Frullato n. 14
Ingredienti: 1 carota, 1 mela, 1 cetriolo, 1 tazza di latte di mandorle.
Cucinando. Unire tutti gli ingredienti in un frullatore.
Frullato n. 15
Ingredienti: 1 banana, 1 tazza di spinaci o lattuga, 1 tazza di latte di soia.
Cucinando. Unire tutti gli ingredienti in un frullatore.
Frullato n. 16
Ingredienti: 1 carota, 1 tazza di insalata verde, 1 tazza di latte di soia.
Cucinando. Unire tutti gli ingredienti in un frullatore.
Frullato n. 17
Ingredienti: 1 tazza di gambo di sedano tritato, 1 tazza di insalata verde, 1 tazza di succo di mela
Cucinando. Unire tutti gli ingredienti in un frullatore.
Frullato n. 18
Ingredienti: 1 mela, 1 banana, 1/2 tazza di yogurt, 1/2 tazza di succo di mela.
Cucinando. Unire tutti gli ingredienti in un frullatore.
Frullato n. 19
Ingredienti: 1 pera, 1 banana, 1/2 tazza di yogurt, 1/2 tazza di succo di mela.
Cucinando. Unire tutti gli ingredienti in un frullatore.
In tutte le ricette, se la dolcezza non ti basta, puoi aggiungere miele o qualsiasi altro dolcificante a piacere. Stesso discorso per la gradazione dello spessore del frullato e il grado di schiacciamento della frutta: puoi aggiungere un po' più di liquido o un po' meno di ingredienti solidi.
Buon appetito.;)
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