10 accessori da corsa per semplificare il tuo allenamento

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Dai bracciali a compressione agli orologi sportivi.

1. Bottiglia d'acqua

L'acqua tornerà sicuramente utile durante l'allenamento, soprattutto sulle lunghe distanze in estate. A seconda delle preferenze e della quantità di liquido richiesta, puoi scegliere una piccola bottiglia con manico o un voluminoso sistema per bere.

Una bottiglia più semplice (200-500 ml) è adatta per le gare brevi, devi tenerla in mano o allacciarla alla cintura. Per il trail running e le maratone sarà necessario un sistema di abbeveraggio o una borraccia morbida con un tubo di prolunga. Può contenere da 500 ml a diversi litri di liquido. La bottiglia o il tubo dovrebbero avere una comoda valvola che trattiene l'acqua durante i movimenti attivi.

Cosa comprare:

• Bottiglia per acqua Uzspace Magic Ion (1 500 ml), 1 379 rubli →
• Borraccia morbida di Salomon (500 ml), 1 199 rubli →
• UZSPACE Bottiglia d'acqua glassata colorata (500 ml), 869 rubli →
• Borraccia sportiva Nike Big Mouth Bottle 2.0 (650 ml), 517 rubli →
• Borraccia Vplab Gripper (750 ml), 312 rubli →

2. Marsupio

Per fare jogging all'aperto, potresti aver bisogno di un marsupio che possa contenere smartphone, chiavi e altre piccole cose. Non limita i movimenti, si adatta perfettamente al corpo e non distrae durante la corsa. Di solito tali borse sono piatte e chiuse saldamente con una cerniera.

I modelli semplici hanno un solo scomparto, ma potrebbe essere sufficiente per tutte le cose necessarie. Le versioni più avanzate hanno più scomparti e tasche esterne e possono includere anche bottiglie d'acqua.

Cosa comprare:

• Marsupio con due borracce di Nike, 2 999 rubli →
• Marsupio con due tasche Nike Lean 2, 2 999 rubli →
• Marsupio con due tasche Salomon Pulse, 2 299 rubli →
• Marsupio con una tasca di Nike, 1 999 rubli →
• Borsa-cintura per smartphone di qualsiasi dimensione di Decathlon, 599 rubli →

3. Zaino

Uno zaino con molte tasche e un sistema per bere è un accessorio essenziale per un trail runner. Questo può essere un modello a forma di gilet di piccolo volume o uno zaino più familiare con cinghie e diversi scomparti. È meglio non risparmiare su questo prodotto: deve essere resistente, aderire saldamente al corpo e non ostacolare i movimenti.

La scelta della taglia dipenderà dal tipo di percorso e dalla durata della gara. Quindi, in uno zaino piccolo si adatterà solo una scorta d'acqua e un po' di cibo, e in uno grande puoi anche mettere attrezzatura aggiuntiva con vestiti sostituibili.

Cosa comprare:

• Zaino-gilet da donna con borracce per acqua Salomon Adv Skin 8 Set (8 l), 9 699 rubli →
• Zaino-gilet Salomon Adv Skin 5 Set (6 l), 8 999 rubli →
• Zaino-gilet Salomon Agile Nocturne 2 Set (2, 2 l), 4 478 rubli →
• Zaino Salomon Trailblazer 10 (10 l), 3 899 rubli →
• Gilet da zaino di ASICS (5 l), 3 299 rubli →

4. Custodia per smartphone a portata di mano

Non puoi mettere il tuo smartphone in una borsa da cintura o nello zaino, ma fissarlo in una custodia con velcro. Una custodia di alta qualità terrà saldamente il braccio o la spalla, proteggerà il dispositivo dallo sporco e non influenzerà la tua tecnica di corsa.

Cosa comprare:

• Custodia sul braccio per lo smartphone Nike Smartphone, 2 499 rubli →
• Custodia da braccio per uno smartphone di ASICS, 1 399 rubli →
• Custodia sportiva per telefono a portata di mano di Forza, 299 rubli →

5. Accessori di compressione

L'attrezzatura di compressione supporta i muscoli, compensa lo stress e migliora la circolazione sanguigna, aiutandoti a recuperare più velocemente dall'acidificazione. Per la corsa, puoi utilizzare leggings o gambaletti a compressione, oltre a bracciali realizzati con materiali tecnologici.

Il tessuto sintetico degli accessori di compressione è ben ventilato e allontana l'umidità in eccesso. I bracciali sono spesso usati per proteggersi dal freddo. I produttori applicano elementi riflettenti all'attrezzatura di compressione per aiutare i corridori a distinguersi al buio o in caso di maltempo.

Cosa comprare:

• Gambaletto a compressione CEP Pro + run, 4 599 rubli →
• Leggings a compressione da uomo CEP nighttech polpaccio, 2 899 rubli →
• Leggings a compressione da donna CEP pro +, 2 899 rubli →
• Bracciali sportivi Adidas AeroRDY, 1 999 rubli →
• Calzini con nastro di fissaggio e inserti ammortizzanti di Nike, 999 rubli →
• Manicotti da corsa per la protezione dal freddo di Decathlon, 599 rubli →

6. Occhiali sportivi

Gli occhiali sportivi proteggono i tuoi occhi da sole, abbagliamento, acqua, insetti e polvere. I modelli da corsa si adattano comodamente al tuo viso e ti aiutano a concentrarti sulla guida su strada. I buoni occhiali devono bloccare le radiazioni ultraviolette; i produttori indicano la categoria di filtrazione in numeri da 0 a 4 - dalla protezione minima all'alto grado di oscuramento.

Cosa comprare:

• Occhiali sportivi con lenti intercambiabili Bliz Active Tempo Smallface, 4 968 rubli →
• Occhiali sportivi di Under Armour, 4 683 rubli →
• Occhiali da sole sportivi Uvex 204, 1.599 rubli →
• Occhiali da sole sportivi Eyelevel Pinnacle, 949 rubli →

7. Berretto da baseball

Un berretto da baseball proteggerà la tua testa dal sole cocente, dalla pioggia e dal vento. La visiera limita la quantità di luce solare e migliora la visibilità, soprattutto in combinazione con gli occhiali. La taglia del berretto da baseball deve essere selezionata in modo che si adatti perfettamente alla testa. Il cappello deve essere ben ventilato, assorbire l'umidità e asciugarsi rapidamente.

Cosa comprare:

• Berretto da baseball Nike Tailwind Blue Ribbon Sports, 2 390 rubli →
• Berretto da baseball con inserto in rete Salomon Summer Logo Cap M, 2 152 rubli →
• Berretto da baseball Puma Poly Cot, 999 rubli →
• Berretto da baseball con inserto in rete Reebok Run Club Trucker Hat, 599 rubli →

8. Buff

Il buff tornerà utile sia in estate che in inverno. Può essere utilizzato per proteggere la pelle dal sole cocente o come accessorio riscaldante, se si tratta ad esempio di un modello con isolamento in pile. Il buff proteggerà le vie respiratorie dalla polvere o dall'aria gelida se tirato sul viso come una maschera. Inoltre, questo accessorio può essere trasformato in una bandana e due buff faranno un passamontagna.

Cosa comprare:

• Buff senza cuciture monocolore di Buff, 1.413 rubli →
• Buff con una brillante stampa di montagna di Buff, 869 rubli →
• Buff con una stampa floreale di All Masks, 450 rubli →
• Buff con un motivo "Sea Space" di JoyArty, 415 rubli →

9. Lampada frontale

Un faro deve essere luminoso. Inoltre, deve illuminare un'ampia area con un diffusore, che è particolarmente importante per le gare notturne su terreni accidentati. È meglio scegliere un corpo torcia leggero e resistente all'acqua.

I modelli avanzati regolano automaticamente la luminosità della lampada misurando il livello di luce. È auspicabile che la torcia ti permetta di regolare la direzione dell'illuminazione. Per i percorsi lunghi, avrai bisogno di un modello con una batteria capiente.

Cosa comprare:

• Lampada frontale Petzl SWIFT RL (900 lumen), 8 800 rubli →
• Lampada frontale Led Lenser MH6 (200 lumen), 3 820 rubli →
• Lampada frontale Petzl Tikka (300 lumen), 2 880 rubli →
• Lampada frontale Decathlon Trek 500 (200 lumen), 1.499 rubli →

10. Gadget sportivi

Se decidi di dedicarti seriamente all'allenamento e tenere traccia di tutti gli indicatori, allora hai sicuramente bisogno di un braccialetto fitness, un cardiofrequenzimetro o un orologio sportivo. L'opzione più costosa è uno smartwatch con molte funzioni e sincronizzazione con uno smartphone. Tracciano accuratamente la frequenza cardiaca e contano dozzine di indicatori e possono anche determinare i percorsi percorsi utilizzando il GPS.

Il cardiofrequenzimetro sportivo misura accuratamente la frequenza cardiaca e trasmette i dati all'applicazione mobile o li memorizza nella propria memoria. I modelli avanzati possono sincronizzarsi tramite Bluetooth non solo con gli smartphone, ma anche con orologi intelligenti e attrezzi ginnici.

Un braccialetto fitness è l'opzione più conveniente, ma anche la più imprecisa. Misura la frequenza cardiaca e i passi effettuati, quindi invia queste informazioni al tuo smartphone per l'analisi.

Cosa comprare:

• Orologio sportivo Suunto 9 Baro, 44 792 rubli →
• Orologio sportivo Suunto 5 Performance, 23 391 rubli →
• Orologio sportivo Polar M430, 14 090 rubli →
• Orologio sportivo Suunto 3 Fitness, 9 190 rubli →
• Sensore di frequenza cardiaca Polar H10, 8 490 rubli →
• Cardiofrequenzimetro wahoo TICKR 2, 3 690 rubli →
• Braccialetto fitness Xiaomi Mi Band 5, 2 752 rubli →
• Braccialetto fitness Honor Band 5i, 1 999 rubli →