La meditazione come stile di vita: un mondo senza illusioni e paure

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Se leggi di uno stile di vita sano e di alleviare lo stress, molto spesso si parla di meditazione, tuttavia, la maggior parte delle persone ancora non capisce davvero di cosa si tratta. La meditazione, come stile di vita, offre a una persona grandi opportunità, ma per questo è necessario capire di cosa si tratta.

Cosa NON è la meditazione?

Molte persone pensano che la meditazione sia sedersi e immaginare lo sciabordio ritmico delle onde sulla spiaggia. Sembra allettante, ma questo è solo un modo per calmare la mente, non la meditazione in sé. La meditazione infatti richiede attenzione e molta energia psichica.

Sì, ti rilassi mentre mediti, ma non così tanto che la tua mente fluttua pigramente e lentamente in mezzo all'oblio. A causa di questa illusione, molti principianti si addormentano durante la meditazione - si rilassano completamente e la loro coscienza scivola nel sonno.

Alcuni credono che la meditazione sia un hobby che può essere praticato una volta alla settimana. Programmare il tempo per la meditazione ti aiuterà a formare e sviluppare un'abitudine, ma al suo interno, la meditazione è non una lezione di una volta, ma un modo di essere … Puoi meditare ovunque tu sia, e per questo non è assolutamente necessario sedersi nella posizione del loto.

Puoi trasformare qualsiasi cosa in meditazione: camminare, fare i lavori domestici o.

Alcuni principianti pensano che la meditazione risolva i problemi della vita come una sorta di tecnica magica. Questo non è vero. Penetra nella vita gradualmente e non provoca cambiamenti durante la notte. Pratica, attenzione e concentrazione: questo è l'unico modo per ottenere un effetto. La meditazione non risolve i problemi, ma fornisce chiarezza e calma in modo da poter affrontare qualsiasi difficoltà.

E non confondere la meditazione con il pensiero positivo. I pensieri positivi sono solo un altro pensiero che, come tutti gli altri, ci rende felici o infelici.

Cos'è la meditazione?

La meditazione è la pratica di osservare e prestare attenzione ai propri pensieri durante il giorno. Spesso pensiamo di non essere in grado di far fronte ai problemi che entrano nella nostra vita.

In effetti, lasciamo che questi problemi penetrino in noi stessi, nei nostri pensieri, li lasciamo giocare nella nostra testa e avvelenano le nostre vite, abbiamo paura, ansia e nervosismo. La meditazione aiuta a capire che tutti i problemi sono esterni ea non lasciarli dentro.

Una vera tempesta potrebbe essere in corso nella tua vita, ma dentro di te rimarrai calmo e pacifico.

Osservando la tua mente, ti rendi conto di avere la forza per superare tutti gli ostacoli della vita, e solo tu sei responsabile del tuo stato interiore, e per niente fattori esterni.

Una nuova visione della vita

Mentre osservi i tuoi pensieri, inizierai a notare delle lacune, momenti in cui non ci sono affatto pensieri. Questi spazi vuoti possono essere aumentati e "riposati" in essi. Se nel momento della pura coscienza guardi te stesso, i tuoi cari, il lavoro e gli hobby, puoi vedere tutte le delusioni e le illusioni che avevi.

Quando vedi questi "giochi mentali", puoi cambiare la tua vita in meglio, e se consideri che a questo punto non hai quasi paura di nulla, sarà facile da fare.

L'effetto della meditazione è persino evidente e l'esperienza secolare di diverse culture, conquiste e miracoli ispirano fiducia.

Non devi pagare per ottenere tutti i benefici della meditazione - hai solo bisogno coscienza e desiderio … Puoi iniziare e abituarti gradualmente alla meditazione come stile di vita.