Perché i cubi addominali sono irregolari?

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Hai lavorato a lungo con gli addominali e sei andato a dieta, ma quando i cubetti sono apparsi da sotto lo strato di grasso, si è scoperto che non sembravano affatto una confezione da sei ideali: ce ne sono solo quattro, non sei, loro sono sfalsati o inclinati. L'hacker della vita scopre perché gli addominali non sono sempre uniformi e simmetrici e se questo influisce sulla forza muscolare.

Ho gonfiato la pressa e i cubi sono in qualche modo storti. Come mai?

La superficie anteriore del muscolo retto dell'addome è attraversata da tre o quattro ponti tendinei, grazie ai quali il muscolo assume la forma di cubetti.

In alcune persone, questi ponti sono leggermente spostati o sfalsati e quando il muscolo aumenta di dimensioni, questo diventa evidente.

Perché sono diversi?

È un tratto geneticamente determinato come il colore degli occhi o la struttura dei capelli. Inoltre, la genetica determina non solo la posizione dei ponti, ma anche il loro numero. Quindi, per alcune persone la stampa consisterà di soli quattro cubi, per altri - di sei e per alcuni - anche di otto.

Questo ha qualche effetto sulle prestazioni?

No. La posizione e il numero di ponti tendinei non influiscono sulla forza muscolare, quindi puoi tranquillamente praticare sport di forza: un'altra forma di addominali non ti disturberà affatto. Tuttavia, la genetica può influenzare l'aspetto irregolare dei tuoi addominali.

Cioè, qualcuno non può affatto oscillare e la stampa sarà in rilievo?

Non certo in quel modo. In alcune persone, l'addome è naturalmente più spesso. I muscoli con questa struttura appariranno più prominenti, specialmente se la persona ha una bassa percentuale di grasso corporeo. Tuttavia, è impossibile ottenere cubetti croccanti senza allenamento.

Perché alcuni dei cubi sono così distanti?

Riguarda i tendini che attaccano i muscoli alle ossa. Se hai tendini lunghi e ventre muscolare corto, la distanza tra i cubetti sarà maggiore, se al contrario sarà minore. Nelle persone con tendini corti, il potenziale di ipertrofia aumenta a causa dell'area muscolare più ampia.

È possibile sistemare in qualche modo una pressa asimmetrica? Forse ci sono esercizi speciali?

Nessuna quantità di esercizio ti aiuterà a cambiare la struttura geneticamente determinata di muscoli e tendini. Ma non c'è niente di sbagliato in questo. Molti bodybuilder e atleti in tutto il mondo hanno una tale struttura addominale, e questo non impedisce loro di fare ciò che amano, avere un bell'aspetto e vincere le competizioni.