4 motivi per bere bevande fredde con il caldo

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Bere con il ghiaccio ti salverà anche quando il tuo corpo non ha altro modo per rinfrescarsi.

1. Aiuta a rinfrescarsi quando la sudorazione è inefficace

Il tè caldo è una bevanda tradizionale nei paesi con climi caldi. Sia il verde che il nero sono popolari. L'accumulo di calore corporeo durante l'attività fisica è inferiore con l'ingestione di liquidi caldi in condizioni che consentono la completa evaporazione che le bevande calde aumentano la produzione di sudore e alla fine si traducono in un raffreddamento efficace. Tuttavia, ci sono situazioni in cui questo meccanismo non funziona.

Ad alta umidità dell'aria

Se ti trovi in un ambiente con elevata umidità dell'aria, l'evaporazione dell'acqua dalla superficie della pelle non sarà abbastanza intensa da raffreddare.

Quando vestiti o cosmetici si mettono in mezzo

• I tuoi vestiti non allontanano l'umidità dalla pelle se: la struttura del tessuto è troppo densa, contiene materiali sintetici solidi, i vestiti sono molto sporchi di sebo.
• Quando il codice di abbigliamento ti obbliga a indossare i collant in un ufficio caldo, interferisce anche con il raffreddamento. Coprono circa il 55% della Regola del Nove per la superficie corporea di adulti e bambini.
• Se viso, collo e décolleté sono ricoperti da uno spesso strato di trucco, questo impedisce alla pelle di scambiare efficacemente l'umidità con l'ambiente. Alcuni cosmetici o medicinali agiscono in modo simile, i quali, applicati sul corpo, creano un film. Chiude i pori della pelle e interferisce con il loro lavoro. Ad esempio, la vaselina blocca il 99% dell'acqua dalla pelle Dermatologia cosmetica: prodotti e procedure.

In questi casi, la bevanda ghiacciata raffredderà il corpo dall'interno, anche quando la perdita di calore dal sudore è bloccata.

2. Disseta più velocemente

Ci sono recettori del freddo in bocca. Se fa caldo e si beve freddo, questi recettori inviano impulsi positivi di piacere freddo. Perché ci piacciono le bevande ghiacciate, i ghiaccioli e il gelato al cervello, seguiti da una sensazione di comfort e piacere. La porzione ubriaca si raffredderà, la temperatura all'interno del corpo diminuirà e ciò richiederà meno liquidi rispetto a quando si beve il tè. Questo è logico: per rinfrescarsi, sudando intensamente, è necessario bere di più.

3. Proteggi il tuo cuore se lavori o ti alleni al caldo

Nella stagione calda, il cuore lavora sotto un carico maggiore. La sete e il bere pesante portano al fatto che il volume del sangue diventa più grande del solito e il cuore deve lavorare di più per pomparlo. Inoltre, quando i vasi sanguigni si espandono dal calore, il loro lume complessivo aumenta e la pressione sanguigna diminuisce: questo costringe il cuore a contrarsi più spesso per fornire ossigeno ai tessuti.

È stato condotto lo studio sulla termoregolazione durante l'esercizio prolungato al caldo: confronti tra volume dei fluidi e temperatura, che ha misurato le prestazioni di giovani sani in condizioni di attività fisica a un calore di 35,5°C. Chi ha bevuto acqua con ghiaccio tritato ha avuto risultati migliori di chi ha bevuto acqua alla stessa temperatura dell'ambiente.

4. Aiuterà a ridurre la quantità di liquidi che bevi

Per le persone con problemi cardiovascolari, questo può essere significativo. Ad esempio, alcuni farmaci causano secchezza delle fauci e una persona è tormentata da una sete costante e il medico ha rigorosamente limitato la quantità giornaliera di liquidi bevuti. Quindi bevande acide con ghiaccio, ghiaccioli o semplicemente cubetti di ghiaccio per succhiare aiuteranno a dissetarsi. L'effetto dei prodotti a base d'acqua che variano in temperatura e consistenza, sapore e contenuto di zucchero sulla sete. affrontare il problema.

Produzione

Se non puoi o non vuoi sudare a lungo e intensamente, le bevande e il cibo freddi possono aiutare ad abbassare la temperatura corporea dall'interno verso l'esterno ed evitare il surriscaldamento quando fa caldo. È importante osservare la misura e controllare non solo la temperatura e la quantità di umidità, ma anche la composizione della bevanda.