Le app di simulazione del cervello ti aiutano a diventare più intelligente?

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Ahimè, non bisogna aspettarsi miracoli.

Ci sono molti servizi e applicazioni che offrono per sviluppare le capacità del cervello: migliorare la reazione, la memoria e l'attenzione, diventare più creativi. Gli esempi includono Lumosity, Elevate, NeuroNation, Peak, Wikium e altri. Come assicurano gli sviluppatori, si verifica un effetto positivo se si completano regolarmente le attività sullo schermo del dispositivo: non è richiesto alcuno sforzo aggiuntivo. Lifehacker dice se tali simulatori sviluppano davvero la nostra mente.

Le app di simulazione aiutano a migliorare le capacità cognitive?

Una persona ha circa 86 miliardi di neuroni nel cervello, cellule che immagazzinano, elaborano e trasmettono informazioni utilizzando segnali elettrici e chimici. Nel corso della nostra vita, costruiamo legami tra loro e li rafforziamo man mano che acquisiamo nuove esperienze e ripetiamo azioni familiari. La memoria, l'attenzione, l'immaginazione, la reazione e le capacità decisionali dipendono da quanto sono sviluppate le connessioni neurali. E la capacità di formarli si chiama neuroplasticità.

I creatori di simulatori mentali cercano sempre di citare prove scientifiche per dimostrare l'efficacia delle loro applicazioni. Sostengono che gli scienziati cognitivi sono coinvolti nello sviluppo e che i loro prodotti sono utili a tutti. Si suppone che aiutino i bambini a imparare e concentrarsi meglio, gli adulti - a lavorare in modo più produttivo, gli anziani - a mantenere la lucidità mentale e ridurre il rischio di malattie legate all'età.

Ma non è così semplice.

Nel 2014, più di 70 scienziati dell'Università di Stanford, del Max Planck Institute tedesco e di altri istituti di ricerca hanno lanciato un appello al pubblico. Hanno detto che non c'erano prove che il gioco mentale fosse efficace negli anziani. Gli scienziati si sono anche lamentati del fatto che la ricerca che valuta positivamente tali applicazioni è spesso finanziata dalle aziende-creatrici.

Questa affermazione ha scatenato una controversia tra i sostenitori dei giochi mentali e i loro avversari. Un gruppo di psicologi degli Stati Uniti e della Gran Bretagna si è impegnato a risolvere le loro contraddizioni. Hanno condotto un'ampia revisione della ricerca su questo argomento e sono giunti alle seguenti conclusioni.

Ci sono molte prove che i programmi di simulazione possono aiutarti ad affinare abilità specifiche, come trovare gli stessi oggetti. Ma fino ad ora, non è stato dimostrato che tali applicazioni aumentino le prestazioni del cervello in generale.

Inoltre, molti studi sull'efficacia dei trainer cerebrali hanno riscontrato errori e irregolarità nelle procedure sperimentali.

Un anno dopo, gli specialisti della Pennsylvania hanno pubblicato i risultati di un esperimento con 128 partecipanti e l'uso di macchine per la risonanza magnetica. Gli scienziati hanno diviso i soggetti del test in due gruppi. I partecipanti al primo sono stati coinvolti in Lumosity (l'applicazione ha più di Lumosity: Brain Training. App Store. 100 milioni di utenti fino ad oggi), e il secondo ha giocato a videogiochi regolari. In entrambi i casi, il processo cognitivo e decisionale è migliorato in misura leggermente diversa. In poche parole, qualsiasi attività che impegna la nostra attenzione produce risultati comparabili.

A una conclusione simile sono giunti gli autori di uno studio pubblicato nel 2018 sulla rivista Neuropsychologia.

Diversi articoli scientifici hanno notato l'effetto positivo della pratica di applicazioni specializzate. Ad esempio, un effetto positivo sulla memoria di lavoro e sulla velocità di elaborazione delle informazioni nelle persone sane e sulla memoria episodica nei pazienti con lievi disturbi amnesici. Ma anche i loro autori ammettono che i risultati non sono i più affidabili e richiedono ulteriori studi.

Ora un gruppo di psicologi californiani (compresi quelli che sostengono i benefici dei simulatori cerebrali) sta raccogliendo 30mila volontari per un nuovo esperimento in quest'area. In "Brain Training" funziona davvero? Scientific American a Scientific American, i ricercatori criticano i metodi di tutti i lavori precedenti e ritengono che sia necessario studiare l'efficacia delle applicazioni non in media tra tutti gli utenti, ma su base individuale.

Cosa hanno davvero gli allenatori mentali

Gli scienziati hanno grossi dubbi Boot W. I giochi di Brain Training fanno davvero qualcosa? Ecco La Scienza. Science Alert, se, ad esempio, la ricerca di uccelli sullo schermo di uno smartphone può migliorare la tua attenzione durante la guida e altre abilità per analogia. Il fatto è che molto spesso i simulatori del cervello usano solo la nostra vista, quasi senza usare altri sensi, e questo è molto importante per le connessioni neurali.

Ad oggi, ci sono poche prove che i simulatori cerebrali sviluppino abilità così complesse come la risoluzione dei problemi e la pianificazione. Questo nonostante il fatto che tali applicazioni siano state studiate per un po' di tempo.

E, naturalmente, giocare su uno smartphone non ti salverà dal deterioramento cognitivo legato all'età. Gli stessi Lumos Labs, i creatori di Lumosity, nel 2016 la Federal Trade Commission degli Stati Uniti ha multato l'app Lumosity di John T. Brain Game per pagare una multa di 2 milioni di dollari per "pubblicità ingannevole". Tempo per due milioni di dollari per annunci fuorvianti. Ha sostenuto che l'utilizzo dell'app per 10-15 minuti al giorno riduce il rischio di sviluppare l'Alzheimer e aiuta a imparare meglio.

Tuttavia, dal 2016, il mercato delle app che stimolano la mente è cresciuto di un terzo. Oggi è stimato a 3,2 miliardi di dollari e gli esperti ne prevedono un'ulteriore crescita.

Cosa aiuta davvero a sviluppare il cervello

I creatori di brain trainer offrono ai consumatori una "pillola magica" e una soluzione rapida a tutti i problemi. È più facile scaricare un'app che fare qualcosa di veramente utile per il cervello.

Ma nella vita reale, ci sono molti modi di lavorare per migliorare la memoria e l'attenzione, anche se, ovviamente, devi lavorare sodo. Ecco cosa consiglia Lindberg S. 13 esercizi per il cervello per aiutarti a mantenerti mentalmente acuto. Specialisti Healthline:

• stimolare tutti i sensi, compreso l'olfatto;
• evitare lo stress;
• leggere libri, in particolare narrativa: sviluppa l'intelligenza emotiva;
• comunicare con le persone;
• viaggiare e fare nuove esperienze;
• studiare lingue straniere;
• seguire corsi online, webinar interattivi;
• esercizio (l'aerobica e la danza fanno particolarmente bene al cervello, perché richiedono la memorizzazione di lunghe sequenze di azioni);
• abbandonare le cattive abitudini;
• Impara un buon hobby motorio
• ascoltare musica e/o suonare uno strumento musicale;
• essere creativo;
• giocare a scacchi;
• raccogliere enigmi;
• meditare.

Per utilizzare tutti i sensi per allenare il cervello, puoi rivolgerti al professore di neuroscienze Laurence Katz, "neurobica" ("aerobica per la mente"). Ha studiato il problema della percezione multisensoriale e, sulla base di questa esperienza, ha sviluppato esercizi per sviluppare le capacità cognitive. Quindi, nel suo libro "Neurobics: Exercises for Brain Training", suggerisce di volta in volta di eseguire azioni con la mano non dominante (ad esempio, destrimani - con la sinistra), studiare nuovi sapori, cambiare il solito ritmo della vita, gira per casa con gli occhi chiusi.

Parker C. B. Le prove scientifiche non supportano le affermazioni sul gioco del cervello, affermano gli studiosi di Stanford. Connessioni sociali di Stanford New Service e uno stile di vita attivo e sano. Ad esempio, l'esercizio migliora la plasticità cerebrale ed è raccomandato dall'Associazione Alzheimer.

Naturalmente, tutto quanto sopra non significa che devi rinunciare immediatamente ai giochi intellettuali, soprattutto se ti piacciono. Ma non dovresti aspettarti un effetto magico dai simulatori per la mente.